最近时间，所有人都是呆在家里，大人容易焦虑，更不要说孩子了，既要学习，又没有办法和同龄人交流，作为父母不能一味的强调学习，忽略孩子的心理健康。
　　前一段时间，因为网络上大量的关于网上学习，会造成孩子学习上的重新分层，相信这一定引起了很多家长的焦虑。大人又将这种焦虑转嫁给孩子。我也焦虑了两天，家里气氛沉闷。
　　怎样避免焦虑呢？
　　1。要重视对自己和家人的安全防护，但不要过度的花太多的时间和精力在疫情方面，要转移视线。
　　可以钻研美食，可以看书，可以整理杂物，可以学习瑜伽。刚好利用这一段时间，把自己一直想做而没有时间做的事情提上日程。
　　2。和孩子商量着安排时间。在家里上课要做到和学校作息时间完全一样，还是有难度的。当然毕业班学生另当别论。
　　只要孩子能够按时上课，其他的时间可以进行适当调整。小李的孩子不愿意按照学校安排的时间上晚自习，强迫着让他坐在书桌前边，也是一副想学不学的态度。
　　娘俩为此闹了几天矛盾，最后，小李和孩子商量之后，小李的孩子认为晚上自己学习效率高。于是四点多上完课后，就不在学习，时间自由支配。
　　从九点开始学习两个小时。结果，孩子这两个小时非常认真，效率也很高。
　　有些孩子习惯早起学习，有些孩子习惯晚上学习，可以根据自家孩子的情况，灵活调整。
　　3。让孩子适当的学习做家务。平时孩子学习紧，没有机会参与家务劳动，正好趁着这个机会让孩子多参与家务劳动。
　　可以让孩子学习拖地，学习炒菜，学习洗碗，只要方法得当，说不定你家孩子也很乐于参与这些活动。
　　3。因为长时间呆在家里，连平时喜欢宅在家里的乐乐都经常说是无聊，不能打游戏，只能看不喜欢的电视剧，小小孩子不时的唉声叹气，觉得很是无聊。
　　因为担心这样压抑下去，孩子失去对事物的兴趣，乐乐妈妈同意孩子玩游戏放松一下，可以在网络上购买一些自己感兴趣的电影。结果孩子变得快乐起来，学习时也很高兴。
　　在这样的时刻，我们要学会解压，要重视孩子的学习，更要关注孩子的身心健康。

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