心理学家一个长期缺爱的女人，该如何自救？

　　01。hr爱情里，不少男性有这样的疑问：为什么有的女生恋爱前和恋爱后，像是变了一个人？
　　比如：时常让我报备行踪，报备后对我指指点点；时常问我爱不爱她，拜托，我不爱你还会在你身边吗；时常要求我陪着她，但我也有自己的事情。为什么老因为这件事吵架呢。因为缺爱，还是对男性的安全感缺失？
　　都不是。
　　其实，很多类似的女生除了对男性有相似要求外，对她们的朋友乃至亲人都会有类似的诉求。
　　身边的一位同事，初次见面觉得是个非常好的女孩子，工作能力高，性格也比较好。
　　但深入接触后发现，凡是她认为的与她关系亲密的人，她都会用比较高的要求来要求对方。
　　对方如果和其他同事关系亲密，她就会表现得比较难过，甚至是生气；
　　对方如果有什么事情没有带着她，她知道后也会闷闷不乐，甚至会和对方保持距离；
　　对方如果稍微对她表现出一定好感，她知道后会也会不开心，甚至更会和对方保留一定界限感。
　　她说其实自己也特别了解自己的情况，但她始终觉得自己始终摆脱不了Ta究竟有没有把我放在心上疑问。
　　我不是缺爱，只是怀疑每一段关系的真诚度，不真诚的情感，我绝对不会要。
　　其实，拥有这种情感要求的女孩不在少数。但是过分强调这份爱的真诚性，就非常容易造成女孩们在这段关系里的高度敏感和高控制欲。
　　但这种高压状态，并不会帮她们证实关系的真诚性。相反，这两种状态除了会加速一段关系的终结，还会对关系双方造成一定伤害。
　　其实，处在这种阶段的女孩往往陷入了一种ta爱不爱我的亲密关系思维陷阱里。
　　因为处在这样一种思维方式里，她们的所有行为甚至是谎言、暴力都是为了证实Ta爱不爱我而服务。
　　她们不是不会考虑这些行为会对亲密关系造成一定损耗，而是在这个阶段证明被真诚地爱着最重要。
　　所以在恋爱关系里，她们常常会因为证实一件事而去忽视恋人本身。
　　所以当这段关系失败时，两败俱伤是一个必然的结局。
　　02。hrTa爱不爱我的亲密陷阱，杀伤力有多强一、主动下套你到底爱不爱我
　　Ta对我真不真诚，我要试探一下。
　　所以，在日常生活中，频繁的试探与查探会成为她们的直接判断方式。
　　证明成功继续试探，不断证实Ta的真诚；
　　证明失败怀疑真诚性，继续加强控制与试探。
　　即使是关系最亲密的人，估计都难以抵抗或者接受如此频繁的试探与管理行为。
　　而长期的被怀疑也很容易让对方忍着火气，直到压抑不住，多半会以大吵一架来结束此阶段。
　　彼此都觉得对方不可理喻、不理解自己，这个认知是对亲密关系的一段重伤。
　　二、恋爱的多巴胺是短暂的，担忧是长时间的
　　恋爱，对于每个人来说都是快乐的。
　　但对于陷入此亲密陷阱的女孩子们来说，快乐永远都是短暂的。
　　Ta真的是喜欢我吗，是不是一分钟的热度，Ta会喜欢别人吗；
　　我们之间会走到一起去吗，我们的性格合不合适；
　　如果我们不合适，我会受到多少伤害，会不会情绪失控。
　　如果说处在恋爱阶段的人会脑补偶像剧，那么，处在这个阶段的女生绝对会脑补完全部类型剧集。
　　恋爱剧、偶像剧、宫斗剧、职场剧乃至武打剧等等，过度脑补非常容易把上述所有的标签贴在对方头上。
　　即我在和我脑补的对方谈恋爱，而忽视了现实中的对方。
　　当对方展现出现实中的一面时，女孩子的幻想终止。所以总觉得对方变成了另外一个人，但实际上，对方从未变过。
　　如果在一段亲密关系里，甜蜜走得太快或者感受得太少，更会加剧关系的恶化与分离。
　　三、前二者造成的失利，永远在损耗一定关系
　　因为每段关系我都处理得太差，所以我宁愿孤身一人，除非遇到一个真正理解自己的人。
　　上文提到的那位女同事的心态，其实是处在这个阶段的女孩都会想到的一个观点。
　　但真的会有如此全盘理解自己的人吗，如果遇到了，会不会继续回到前两者的状态呢？
　　如果每个过程都一样，那么结局是不是也都是固定的呢。
　　所以，如果想真正进入一段好的关系，女孩们就必须从思维上脱离这种陷阱。
　　03。hr内心深处一直被拒绝的小孩爱不爱我陷阱的根源
　　很多陷入爱不爱我陷阱的女孩子，内心深处一直有一个被拒绝的小孩在发声。
　　因为害怕被拒绝，所以很少拒绝他人的请求初次见面的好；
　　因为害怕被拒绝，所以特别害怕他人的突然离开接触之后的高敏感；
　　因为害怕被拒绝，所以永远都想去试探别人的真心Ta爱不爱我的困境。
　　很多人习惯性把它归类于安全感缺失造成的心理，但实际上，还有很多因素均可以造成这个现象出现。
　　一、家庭里的拒绝
　　亲人的忽视与情绪反复无常，是造成这个被拒绝的小孩出现的原因。
　　因为Ta感受不到正常人喜怒哀乐过程，或者缺少一定正常情绪体验。所以，Ta对于除了家庭以外的陌生人无感。
　　这种无感一般指TA无法感受到他人正常表现的情绪，而能猛烈感受到他人情绪失控时表达的情绪。
　　所以Ta害怕或者担忧他人的情绪失控，但又无法从日常手段获取情绪信息。继而选择了用试探等隐秘手段来了解他人。
　　二、害怕拒绝的高敏感特性更容易受到来自社会中的伤害
　　同学、同事乃至恋人关系，对于处在害怕被拒绝的女孩心里，绝对是第一位的重要事件。
　　当然，从中受到的伤害和挫折，也是非常容易被她们铭记的。
　　因为害怕被拒绝，所以她们很难拒绝别人，但非常容易为难并伤害自己。
　　因为害怕被拒绝，所以她们希望用自己的不拒绝来换取他人的不拒绝。
　　但前两者的诉求，多半达成不了。
　　这个就是，很多处在这个阶段的女孩容易遭受到的伤害。
　　为什么我这样做，对方却没有这样回报我。
　　所以，她们会害怕自己的投入，而要求对方的付出。
　　三、前两者的伤害，造就了后者的自卑和敏感
　　在每个人的心中都有一个完美的自己。
　　但如果一直处在前两者伤害下，这个完美的自己可能会变得一个自卑而又敏感。
　　感觉自己一无是处，竟然还会被爱；
　　对方喜欢我，究竟是为什么；
　　如果对方对我不真诚，会不会和前二者一样，对我造成伤害。
　　正是这种状态，造就了女孩子在亲密关系里的怀疑与试探。而又是这样的试探造成了关系的挫折和失败。循环往复，不断地伤害别人也伤害自己。
　　04。hr其实可以不用这样的如何找到理解自己的人
　　心理学家：一个长期缺爱的女人，该如何自救？一、不要用自己的头脑去衡量对方的一切
　　如果每天都要用我们的头脑去猜测事件，那么我们的头脑一定会给我们脑补出无数大戏。
　　我们永远不要小看我们头脑的创造能力。
　　一位心理专家，曾这样描述单纯依靠头脑想象造成的不良影响。
　　把大脑里的想象放到现实，对方没有想到这一层，就会觉得不适。但是却忽视了对方的大脑和对方的思考。
　　把两个人的关系，交给自己的大脑决定。
　　女孩们难道不觉得这样的决定有点武断吗？
　　所以，如果真的想让关系长久，就要先转移注意力。把心放到现实中这个人上，而不是头脑里的这个人的人设上。
　　在现实中实现两个人的交流，既能增加亲密感，也会在无形之中增强你的安全感。
　　二、把感受说出来，不要全靠猜
　　当我们被一定的怀疑影响而焦虑的时候，一定不要和对方赌气。
　　因为对方在这个时候对你的回应特别重要，如果因为你的赌气而让对方也不太愉快，那么我们会更因为对方的态度而生气。
　　所以，想要完美解决这件事，一定要双方安安静静坐下来，好好交流一下。
　　女孩呢，要更好地利用这个阶段了解对方的情绪。男孩呢，也要理解女孩的不舒服。
　　彼此都了解，自然就不会用试探和控制来换取了解。
　　自我感觉的改变和提升，比找到理解自己的人重要。
　　自我接纳和自我理解，被心理专家认为非常重要的一个思维方法。
　　只有当自己真正理解并接纳自己时，内心的不安全感和伤害才能得到释放。
　　没有另外一个人可以帮你替代这个过程，即使是有，也会伤害到对方。而没有人会喜欢一直被他人伤害。
　　所以，请先接纳并接受真实的自己，再去进入一段亲密关系吧。今日话题：
　　爱情里，你是一个容易受到伤害的人吗？
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