45岁女子作息规律查出乳腺癌，远离乳腺癌，这2件事不能做

　　45岁的李女士是一位普普通通的农村家庭主妇，家里靠着几亩地维持着生活。虽说日子苦，但是只要好好地过日子，现在人的生活都很不错。
　　可是李女士的命苦啊，找了一个不务正业的丈夫。那个年代的人，也不知什么处对象，李女士和丈夫是别人介绍的，当时她不同意。
　　可是那时李女士的年龄也大了，家里的孩子多，在家也不好带。
　　李女士的家里穷，李女士的父母也穷怕了，看着对方家里条件还不错，就让她嫁过去了。
　　刚结婚的时候日子过得算不错，之后的日子也过得越来越好了，家里也不愁吃穿。
　　李女士的丈夫就开始不务正业了，经常出去喝酒，不仅回家晚，有时候喝多了，还对李女士大打出手，让李女士难以忍受。
　　可是那时候离婚的人太少了，被别人知道肯定会成为讨论的对象，李女士的妈妈也说离婚丢人，再说还有孩子，孩子怎么办啊。
　　就这样这么多年过来了，可是李女士想着年龄慢慢大了，可能就会好一些。可是丈夫不仅没有收敛，还在外面找了个女人，李女士是忍气吞声地活了一辈子啊。李女士的身体也一天不如一天，其实她很久之前就出现胸部胀痛的表现。
　　但是女性有这样的问题也都是正常的，所以也就没在意。可是最近不仅胸部疼痛，她也发现胸部出现了不明的分泌物。这让李女士有些担心，就去医院检查一下，可是结果却让她难以接受。
　　检查结果是李女士患上了乳腺癌，医生说可能会切除左侧乳房，李女士直接晕了过去。
　　之后李女士一直在医院住院，她自己也不明白，家里人也没有这样的毛病，而且平时饮食也很注意，生活习惯也算规律，怎么就患上乳腺癌？
　　乳腺癌是女性健康的第一杀手
　　世界卫生组织国际癌症研究机构（IARC）发布的2020年全球最新癌症负担数据显示，乳腺癌新增人数高达226万，正式取代肺癌，成为全球发病率第一大癌症！
　　在我国，乳腺癌发病率居所有女性恶性肿瘤首位。据《2015中国肿瘤登记年报》数据显示，我国女性乳腺癌发病率为42。5510万人，预计到2021年，中国乳腺癌患者将高达250万。乳腺癌成为女性健康的第一杀手，不可忽视。
　　2件事做太久，乳腺承受不起
　　1、经常熬夜
　　经常熬夜，会使身体免疫力下降，促使体内一种叫褪黑素的激素水平降低，从而增加乳腺癌的发病风险。
　　此外，熬夜会使身体处于过度疲劳状态，引起内分泌失调，导致黄体素分泌减少，雌激素相对增多，从而诱发乳腺增生。
　　若乳腺增生不及时改变坏习惯，就会增加病变的发生。
　　2、经常生气
　　乳腺癌的病情高发，超过一半来自情绪的负能量。因为，一生气，气就走乳腺和子宫，意味着毒素将从这两个器官行走，将会导致这两个器官的毒素增加，一个人的抵抗力低的时候就非常容易患癌症。
　　生气，乃百病之源，生一次气，毁一次健康。
　　李女士就是因为经常生气，每天处于悲观的情绪中。
　　研究表明，爱生气的人容易长斑，且脑细胞衰老会明显加快。
　　中医角度上讲，长期生气会直接损伤五脏功能，发病更加严重；同时，生气会导致肝热，继而影响肺，肺热严重后果就是失眠。
　　这四种气生不得
　　1、怨气
　　怨气多因自认为遭遇不公而生，常生怨气是半点益处也没有的。靠生怨气发发牢骚，什么问题也解决不了，而且还会引起机体生理功能的降低或紊乱。
　　2、闷气
　　所谓闷气是有气不发，强憋在心里的气。这种气对身体危害甚大。因为，生气对健康的危害程度主要取决于气的强度和持续时间的长短。闷气憋在心里，不向外发泄，一般持续时间均较长。
　　生闷气，往往会在胸腹形成横逆的气滞，可能导致女性乳腺小叶增生，甚至会引发乳腺癌。
　　3、怒气
　　对于性格急躁的人来说，很容易爆发怒气。五行养生指出，怒伤肝，愤怒使人肝气不舒、胸闷、胸肋胀痛。这种气如果不加控制，危害最大。
　　4、赌气
　　人们经常由于不满意或受指责而赌气。每个人大概都会有赌气的时候，只是程度不同而已。这种赌气的结果，往往最受伤的是自己。
　　乳腺癌发生，四个典型症状，一定要警惕：
　　乳腺癌早期不痛不痒，但是大家多留意，也会有些征兆，发现及时，可以做到早发现，早治疗。
　　症状一：乳腺有肿块
　　乳腺的外上象限是乳腺癌的好发部位，多不伴任何症状，常为单个、不规则、活动度差的硬性肿块，洗澡时或自我检查时可以发现。
　　症状二：乳腺疼痛
　　出现了乳腺癌乳房会出现不明原因的胀痛感，早期此症状不是很明显，但是到了后期，乳腺癌合并囊性增生时，就会感觉胀痛明显，有时还会有钝痛出现。
　　原因在于肿瘤直接压迫到神经，出现明显的疼痛感。
　　症状三：有溢液
　　一般在非妊娠期和停止半年以上哺乳的女性，出现流液、血液、浆液、乳汁、脓液等，都是不正常的表现。
　　很多的乳腺疾病都会出现这种表现，一般常见的例如乳腺增生、乳腺导管扩张症和乳腺癌。
　　如果症状为单侧，并且还有上述的溢液的情况，就一定要引起重视。
　　症状四：局部皮肤改变
　　乳房皮肤出现橘皮样改变，即皮肤水肿且有毛孔处明显凹陷的改变，或出现乳房皮肤酒窝样凹陷，或有多个皮下小结节是乳腺癌的主要表现。
　　有一种乳癌叫炎性乳癌，早期即表现为乳腺皮肤湿疹样变化。
　　这五个泄气阀能帮乳腺减负
　　1、爱生闷气按脚面
　　对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。
　　这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称消气穴，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的12处。用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。
　　2、快发火时抠掌心
　　人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。
　　因为这里是劳宫穴的位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用，按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。
　　3、生气胃胀揉小腿
　　当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到顺气的作用。
　　因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。
　　4、气得发抖搓脚心
　　若是出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。
　　因为，这里有一个人体的重要穴位涌泉穴。它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前13、弯曲脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。
　　5、情绪激动按头顶
　　如果感觉自己情绪开始激动，出现头痛、头晕、胸闷、失眠等情况时，不妨坐下来按揉一下头顶，在源头上把气放掉。
　　头顶有一个重要穴位即百会穴，在头顶正中线与两耳尖联线的交点处，用双手指按压7秒再松手，连续7次，可缓解症状，提神醒脑。
　　防止乳腺疾病，常喝二水，做好三事：
　　喝二水：
　　1、蒲公英根茶
　　蒲公英，是一种十分常见的小植物，尤其是根茎，药用价值极高。
　　中医认为，乳腺增生，由痰湿结聚、气血凝滞而诱发的。蒲公英在治疗硬结性病变方面，疗效确切。
　　2、重瓣山赤玫
　　重瓣山赤玫是一种野生的小玫瑰花，并且其性质温和，长期饮用也没有问题，日常用其泡水代茶饮，可以改善乳腺增生，调节情绪，改善心情，有益改善乳腺健康。
　　所以日常有乳腺增生的人，适合用其泡水喝。
　　做好三事：
　　第一件：少喝咖啡等黄嘌呤高的食物
　　咖啡、可可等，含有大量的黄嘌呤。
　　而黄嘌呤，会刺激乳腺增生，使增生变严重。因此，查出乳腺增生，要尽量远离这类食物。
　　第二件：自我调节好情绪
　　女人最重要的就是乳腺和子宫，而女人生气最伤乳腺和子宫。
　　乳腺是经脾胃系统，而子宫是走经肝经，所以生气无论是，气上升，还是下降都会伤到女人最重要的2个部位。
　　第三件：少吃保健品
　　很多女性为了延缓衰老、塑造完美身材，常常会吃一些保健品或者丰胸产品。
　　其实很多的这类产品都含有大量的激素，会导致内分泌失调，内分泌失调是导致乳腺疾病的原因。
　　除此之外，还有很多女生为了胸部更有型，喜欢穿戴过紧的内衣，这会压迫胸部的淋巴系统，造成血液循环不畅，有碍于乳腺健康。
　　在日常生活中，一定要保持乐观心态，女性朋友要定期进行体检。对于已经确诊或进行过治疗的乳腺癌患者，在保持好心态的同时，术后也要注意预防复发，配合医生在术后进行辅助治疗、定期到医院复查。
　　癌症离你有多远