随着生活水平的不断提高，肥胖的人群也越来越多，爱美之心人皆有之，所以大家都在想方设法的在减肥，减肥的方法有很多，但觉得中医针灸减肥食谱特别有效，不像一些药物性减肥，对我们的身体伤害特别大，所以下面给大家介绍中医针灸减肥食谱。
　　（一）早餐
　　鸡蛋12个，加豆浆300ml。或者鸡蛋12个，加牛奶250ml。
　　（二）中餐：主要进食蛋白质和蔬菜
　　1、蛋白质类：
　　（1）瘦肉：兔、牛、羊、鸡肉等150g或鱼肉、海鲜200g
　　（2）豆腐250g加瘦肉100g
　　（3）黄豆芽100g加瘦肉100g
　　以上任选一份当午餐蛋白质食物。
　　2、蔬菜150g
　　（三）晚餐：晚餐主要吃蔬菜300400g
　　可开水焯后拌用：豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等。
　　可蒸熟用：茄子等。
　　可生食：胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等。
　　注：对减肥有益的蔬菜类有：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
　　减肥禁食：苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各种饮料。
　　每日饮水20003000ml。
　　每个人的饮食习惯，生活规律，减肥史等都会影响减肥的效果。
　　以上介绍了中医针灸减肥的食谱介绍各种方法，希望想减肥的朋友，选择中医针灸食谱来做减肥，因为中医针灸食谱减肥法，会比别的减肥方法疗效更显着，而且还不会反弹，想漂亮，想减肥的朋友，请用中医针灸食谱的方法来减肥吧！

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