秋季喝什么茶护眼秋季适当的保护你的眼睛

　　秋季天气干燥，上班族长期对着电脑，难免眼睛会疲劳，我们不妨在日常生活中帮助我们缓解下眼睛的负担，我们这里推荐喝茶，既轻松又简单，那秋季喝什么茶护眼？小编这就告诉你！
　　秋季喝什么茶护眼
　　1、绿茶
　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，可以清除体内的自由基，分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。还能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，可减少眼疾、护眼明目。因为绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。所以最好在白天饮用，以免影响睡眠。
　　2、菊花茶
　　菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶有利于提神、明目，治疗眼睛疲劳、视力模糊等情况。还适用于肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩的人。
　　3、枸杞茶
　　枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁。有补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝、肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。
　　4、枸杞菊花茶
　　枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
　　5、决明茶
　　决明子有助于通便，清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨，降压的作用，可用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。若有便秘的人还可以在晚餐饭後饮用，对於治疗便秘很有效果。
　　秋季护眼的四种方法
　　第一种注意眼睛休息
　　不管是看手机还是电脑都不要看太长的时间看半个小时左右就要休息一会
　　第二种注意合理的饮食
　　可以多吃点含有胡萝卜西兰花等一些含有维生素E和维生素B的食物对保护眼睛很有帮助
　　第三种做眼保健操
　　可以经常做下眼保健操对缓解视力疲劳预防近视对非常的有帮助
　　第四种看手机的距离
　　看手机时尽量于手机电脑保持一定的距离距离太近手机蓝光和电脑辐射对电脑造成一定的伤
　　秋季护眼茶喝最佳时间
　　1、上午一杯绿茶
　　绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。
　　绿茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中枢神经、振奋精神。也正因为如此，我们推荐在上午饮用绿茶，以免影响睡觉。
　　2、下午一杯菊花茶
　　菊花有明目清肝的作用，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解忧郁有帮助。
　　疲劳了，还可以来一杯枸杞茶。枸杞茶含有丰富的胡萝卜素、维生素C等，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身有甜味，可以像葡萄干一样作零售，对解决上班族眼睛干涩疲劳很有功效。
　　3、夜间一杯决明子茶
　　决明子有很明显的清肝明目的作用，可以治肝经风热上攻，用于目赤肿痛，目暗不明。比如青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼病，都有很大的功效，治疗青盲内障，可以与沙苑子，枸杞子等补肝肾的药同用。