很多学生因为午休时间短，中午的正餐就拿快餐替代了。不过经常吃快餐的危害还是非常多的，心理学家研究表明，吃快餐还会影响心理健康，吃得越多越郁闷，那么学生如何做到合理膳食？
　　学生吃快餐有什么坏处
　　快餐以及油炸食品对孩子可能带来的7种影响：影响：引起肥胖研究表明，常吃快餐食品，进入体内的高蛋白、高热量、高脂肪，促使人体发胖。俗话说：腰带长，寿命短。肥胖成为代谢性综合征的祸首。尤爱吃快餐的儿童，势必因摄入脂肪和糖分过多，造成热量过剩而变成小胖墩。
　　影响：导致富贵病儿童期肥胖导致脂质和糖代谢异常，使血脂、血糖及血压升高，使儿童易患高血压、糖尿病等俗称富贵病的代谢综合征。有的虽在儿童期未发病，却埋下了日后得高血压、动脉粥样硬化、心脑血管病、糖尿病等病的隐患。
　　有些快餐属于酸性食物，长期吃可使体液酸性化，人体为了维持酸碱平衡，就会动用钙、磷、镁等矿物质参加中和，体内钙质减少，影响儿童的骨骼发育，易患佝偻病。中老年人骨骼因脱钙而出现骨质疏松，容易发生骨折、牙齿脱落和骨骼变形。影响：降低免疫力体内酸碱失衡遭破坏还会危及到免疫系统。
　　通过本站介绍后，相信很多人对于快餐有了深入的了解，所以说大家一定要减少吃快餐的次数，还是要多吃一些健康的食物，合理膳食很重要，这些校园饮食知识都需要大家的了解。

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