多给家里老人打电话可防止他们焦虑

　　通过电话可提高老年人的心理健康水平
　　译者：Estella90
　　随着婴儿潮期间出生的人逐渐老去，如何满足这些人的健康需求，包括心理健康需求，变得越来越有挑战性。
　　8月5日发表在《美国医学会杂志精神病学》上的一项新研究显示，通过打电话可有效治疗农村地区年迈人士的焦虑症，也可以帮助得不到心理健康咨询师服务的人。
　　在附带的一篇社论中，华盛顿大学（WashingtonUniversity）医学院博士、老年人精神病学家艾瑞克J伦茨说，在日益扩大的老年人群体中，每五个人中就有一个患有精神病。而现在的卫生体系不具备帮助这些人的能力，过于依赖镇定药物也不是解决之道。
　　很多老年人服食的药物，尤其是治疗焦虑症的苯二氮，可造成认知功能损伤和运动神经方面的问题，伦茨说。但是，医生给患有焦虑症或失眠症的老年人开出的这种药物处方数量却飞速增长，在美国农村地区尤其如此。开出这种处方等于引发灾难，因为给老年人吃苯二氮会导致严重的后果，比如髋骨骨折、痴呆速度加快及老年人运动能力下降。要解决这些问题无疑要付出昂贵的代价。
　　伦茨表示，单纯地给老年人开这些药物虽然不是好办法，但是却经常发生。他在社论中写道，之所以对老年人群体中使用苯二氮，其中一个原因是还没有已经证实有效的心理学解决方法。
　　但是，这项由维克森林大学（WakeForest）医学院的研究人员发起的研究证实，通过电话进行认知行为治疗有可能代替药物治疗。研究人员发现，与此前参与过面对面认知行为治疗的老年人的治疗效果相比，这项研究对参与其中的老年人有相同的治疗效果，甚至更好。
　　伦茨负责华盛顿大学健康心理实验室，并研究老年人焦虑症和抑郁症的疗法。他评估了对话疗法、药物疗法、锻炼疗法和心智觉知训练，比如瑜伽和冥想，希望能够发现满足快速衰老人群的心理健康需求的疗法。
　　通过电话进行治疗对于那些无法出门看精神科医生、心理医生或临床社工的老人来说似乎是不错的开端，伦茨说。但是随着这些人年龄不断增长，我希望我们也能不断进步，加入电脑干预，弥补这些人的心理健康需求与可提供的心理健康治疗之间的差距。
　　本译文仅用于学习和交流目的。非商业转载请注明译者、出处，并保留文章在译言的完整链接。商业合作请联系editoryeeyan。com
　　原文：Pickingupthephonetoimprovementalhealthinseniors
　　来源：sciencedaily。com
　　欢迎加入心理学与生活：专注翻译趣味实用心理学
　　增加心理空间，不难为自己，根源上来说是要接纳自己，处理好自己和自己的关系，改变内心焦灼的状态：
　　对自己各种不满意，习惯性苛责自己，透支自己
　　挫败感很强，每天都在满负荷前行，越发焦虑
　　内心压力非常大，被糟糕的情绪填满，一点就燃
　　对别人不耐烦还会自责，挫败感更加强烈
　　长此以往，要么作死别人，要么作死自己陷入抑郁，越活越累而接纳自己说起来简单，真正做到却并不容易。
　　向你推荐帮助过1万来访者的林紫老师，她将把20年咨询经验、2万小时咨询精华浓缩为《林紫的100堂心理课：过不焦虑的人生》，带你接纳自己、放过自己、发展自己、超越自己。