产妇坐月子吃山药好吗

　　山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精的功效。那么产妇坐月子吃山药好吗？下面本站就来讲讲相关的孕婴安全小知识。
　　是可以吃的。
　　妈妈生产时流失大量体液，产后容易出汗，这是可食用富含钾的山药，维持体内电解质平衡。另外，山药有健脾益气、防止产后子宫脱垂、润肠通便的功效。那么，产后怎么吃山药好呢？下面就一起来看看小编推荐的几款食谱吧！
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　　产后吃山药食谱之山药炒草菇
　　首先要准备的食材有：三百克草菇，三百克山药，一百克木耳，鸡汤四百克，以及适量的植物油，盐，葱。
　　制作方法如下：
　　1，草菇清洗干净后切成两半；木耳提前浸泡好；山药去皮后切成片备用。
　　2，锅里放入适量的食用油加热片刻后，放入草菇，木耳，山药翻炒一下后，加入鸡汤。
　　3，煮开后，加入盐调味就可以了。
　　烹调小贴士：
　　在处理山药的时候，可以先将山药放在火上烤一下后冲洗干净在去皮这样收就不会痒了。
　　这道山药炒草菇，营养丰富，口感爽脆，有利于产后开胃。
　　产后吃山药食谱之山药桂花
　　需要准备的食材有：三百克的山药，适量桂花，蜂蜜蜜，以及少许的白醋。
　　制作方法如下：
　　1，将山药去皮清洗干净后，切成长条状，然后放入装有少许白醋的清水中浸泡。
　　2，桂花放入蜂蜜水中浸泡，放置一旁待用。
　　3，锅中加入适量的清水烧开，放入山药条煮至八分熟（23分钟）即可捞出。
　　4，捞出后的山药条放入凉白开过凉后，沥干，摆盘。
　　5，淋上桂花蜜即可。
　　桂花蜜有固众中益气的作用，这道桂花山药很适合产后坐月子的妈妈们。
　　产后吃山药食谱之山药鱼片汤
　　要准备的食材有：适量鲢鱼，一根山药，适量食盐，淀粉，葱，胡椒粉。
　　制作方法如下：
　　1。，山药处理干净后，切成片状；葱，生姜清洗干净，切片。
　　2，鲢鱼清洗干净后切成片装，用干淀粉，盐调味。
　　3，炒锅中加入适量的油，烧热后加入葱姜片爆香片刻，加入清水煮开。
　　4，先放入山药，煮三分钟左右后，放入鱼片，滑开，再煮两分钟，加入盐，胡椒粉调味，撒上香葱末就可以了。
　　产后吃山药食谱之山药小米粥
　　要准备的食材有，四十五克山药，五十克小米，适量水和白糖。
　　制作方法如下：
　　1，水中滴入几滴醋，将山药清洗干净后切成块状，放置旁待用。
　　2，小米清洗干净后，加入装有水的锅中烧开。
　　3，放入山药，大火煮五分钟后，小火煮十五分钟。
　　4，最后加入适量的白糖，就可以了。如果喜欢吃咸的，也可以加入适量的盐调味。
　　在孕期吃山药就有一定的纤体的作用，而且山药中还含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但却不会缺少营养元素。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识，请继续关注本网站。