老年人注重四梢的保健，是维护健康、益寿延年的重要保障。
　　筋之梢指：人体手和脚是全身经脉交会处，注重手和脚的保健，可疏通经脉。老年人散步时尽量穿平底鞋，行走时经常以趾抓地，可促进脚部的血循和趾力，伸掌握拳运动，常玩健身球，也可手握三个核桃指拨玩耍，左右交替，这样可增加双手的灵敏度，增强手脑联系，延缓衰老。
　　肉之梢舌：舌之正常，食欲旺盛，食物营养得以充分补充。老年人随着年龄的增长，舌面上的味蕾随之退化和减少，食欲减退。肌肉之营养来源减少，肌肉之营养来源减少，肌肉就会软弱乏力。老年人要保护好舌，不要经常刮舌苔，以致破坏味蕾。要配合多样化的食物和色香味来刺激视觉和味觉，以增进食欲。
　　血之梢发：头发致密亮泽，表示机体血液强盛。老年人的血少不足以养发，因而老年人头发常较稀疏、少光泽。老年人应经常进食一些具有养生补血的药物和食物，如枸杞子、桂圆肉、大枣、黑芝麻、核桃、黑豆、黑木耳、何首乌等，使机体血液旺盛、头发亮泽。
　　骨之梢齿：老年人由于骨骼的退行性改变，牙齿也随之出现损坏和脱落。老年人要保护现存的牙齿，经常进行叩齿运动。多吃一些富含钙的食物，如牛奶、鱼虾、骨头汤等，必要时可服一些钙制剂以增加血钙含量，降低骨钙的逸出。坚持适宜的体育锻炼及体力活动，可促进血液循环和骨钙的利用，强骨健齿。

年十一假期会有台风吗出去游玩最怕的就是遇到极端天气，不仅玩不好，吃住也会受到影响，简直不要太糟心，也正因为如此人们出行前对天气都尤为关注，下面小编就以十一为例一起看看十一期间天气怎么样会不会有台风……守望这篇文章应该是现在的我对我的童年的回忆。我出生村子不是很大，在我的心里那是一处美丽而又陌生的地方。陌生，是因为村子仅仅是我童年里的一些模糊记忆。说起这个还要从我的父母说起……大自然的启示人们从古至今都想像鸟儿一样自由地飞翔，终于有一年，科学家认真研究了鸟儿飞行的原理，发明了飞机，不仅让人飞上了蓝天，还方便了人们旅游。我却想模仿鸟儿发明一种会飞的家，不像坐……上班族的悲惨写照吃着三流餐饮呼吸二流空气每天8小时工作、2小时公交或地铁、7小时睡眠；吃着三流的餐饮，呼吸着二流的空气，却承受着各种一流的价格。没时间也没精力互相温存，更没心情没经济去搞文艺。周末放假了，本想到处逛逛……液化气重度中毒的表现有哪些现在的液化气已经是家家户户常见的家庭用品了，但是其实液化气是一个危险用品，使用不注意是会有可怕的事情发生的，比如新闻上经常报道的液化气中毒死亡事件，那么液化气重度中毒的表现有哪……如影岁月中部三十四看着他老木（没）那股高兴劲就像八辈子没吃着糖一样，阿傻的父亲笑着摇了摇头又无奈的叹了口气，而后把头一低继续朝自己的家走去。暖暖的阳光从别人家的屋顶上爬过来，正好扑在他的脸上，那……谢谢您妈妈妈妈，谢谢您在这十年里对我的养育之恩，您每天都像太阳一样温暖着我的心，在我表现好的时候，您会用欣慰的目光看着我，在我表现不好的时候，您会心平气和的对我讲一些道理。在我成绩好时，……懒惰的猴子在一片美丽的森林里住着一只猴子，它非常的懒，整天好吃懒做，森林里的动物都不喜欢它。秋天来了，森林里的动物都在准备过冬，小松鼠准备松果当粮食，小青蛙加紧挖洞。可是就这只猴子……普通人必须了解的银行知识有哪些我来分享一些常用的银行知识吧。现金存取1。现金取款超过5万（包括5万）的，需带本人身份证件及存款凭证，他人代办的需加代办人身份证。（这项规定是为了保护存款人利……老年人保健要注重四梢老年人注重四梢的保健，是维护健康、益寿延年的重要保障。筋之梢指：人体手和脚是全身经脉交会处，注重手和脚的保健，可疏通经脉。老年人散步时尽量穿平底鞋，行走时经常以趾抓地，可……秋季大减肥食谱让你随便吃随时瘦秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提……晚上吃姜的危害有哪些生姜是我们生活中非常普通的一种香料，但是虽然看起来非常普通，生姜的作用却是非常大的，生姜可以用作药物，可以用来退烧，可以用来去风寒等等，总之生姜的作用非常大，但是生姜也是有危害……