对于男人来说肾虚可谓是头号杀手，男人一旦出现了肾虚的问题往往会带来多种困扰，正常的生活会受到很大的影响，因此补肾壮阳对于男人来说是永恒的话题，甚至连身边的很多广大女同胞们对这个问题也十分关心。那么大家知道补肾壮阳方法吗？今天我们就来介绍三种补肾壮阳的好方法。
　　1、按摩
　　男性朋友每天晚上睡觉之前按揉脚底的涌泉穴，可以有效增强肾功能，如果有便秘的情况可以用双手的手背贴着双肾区，然后用力的按揉，这样可以有效的激发肾气，使排便更加的通畅，在走路的时候也可以用双手按摩肾区，这对于缓解腰酸症状也是有帮助的。
　　2、多喝水
　　身体的当中如果缺乏水分的话那么是很容易引起浊度的滞留的，这样就会大大的增加肾脏的负担，所以说男性朋友们一定要每天定时的喝水，为身体补充足够的水分，这样可以帮助肾脏更快的排毒，进而对肾脏形成更好的保护。
　　3、吞津养肾
　　我们口腔当中的唾液是分为了两部分的，清稀的为涎，由脾所主：稠厚的为唾，由肾所主，如果总是把最里面的唾液给吐出来的话那么用不了一天的时间就会感觉腰膝酸软，身体疲劳。而把这些津液咽下去反而可以养肾固精，起到护肾养肾的作用。
　　上面我们为大家介绍了三种有效的补肾壮阳方法，希望可以帮到正在为此烦恼不已的男性朋友们。除了上面这些方法以外，男性朋友们平时还要注意保证大便通畅，有尿意的时候不要总是忍着，还要注意足部保暖，这些对于补肾壮阳都是有很多益处的。以后本站还将为大家带来更多关于男人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识，感兴趣的朋友们，敬请期待。

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