如何摆脱人生的低谷？

　　如何摆脱人生的低谷？
　　提问作者的遭遇，其实，第一反应是：
　　不经他人苦，莫劝人大度。
　　到底要怎么跟你讲这个事？
　　图片来源：佛山六少爷创作
　　不能感同，但也有过病痛的苦，只能谈谈自己的身受。
　　在疫情社会性焦虑的影响下，年初，锻炼身体，不小心闪到腰，本以为是简单的外伤，没想到触发了周围神经痛，因为疼痛的部位是坐骨位置，白天工作时坐也不是，站也不是，非常痛苦。
　　晚上，躺下的时候，腰部稍微动一下，也疼痛不已。躺着一动不动，也不行，左侧腰皮下肌肉，像电击一般，阵阵针刺痛，根本无法入睡。
　　坐不是、站不是、睡不是，反正一阵一阵的折磨你。用了强力刺激的药油和药膏来麻痹神经，让自己疼痛感觉没那么集中。但是，刺激的药膏和药油，又刺激着皮肤和满屋子强烈的味道，更让人不舒服。
　　最要命的是，过了一两天后，因为强烈的刺激造成皮肤过敏，侧腰长了6个疹子，越发越大，越大越硬，此时又要使用皮炎药膏进行处理，疹子部位蹭到衣服又剧痛不止。
　　这种感觉真的要命！
　　当时我就想，如果是换了慢性重病难以治疗的患者，心理和生理的痛苦如此让人身心俱疲，慢慢走向崩溃的感觉人人后怕。
　　你酱紫，你知道吗？
　　这种情况怎么办？
　　你会怎么做？
　　图片来源：佛山六少爷创作
　　当时的处理是：
　　1、自我暗示告知自己，这个病起码要几个礼拜的病期，在这期间一定要做到：
　　“保持作息规律”
　　该吃吃，该喝喝，该睡睡。生理上肯定是不舒服的，但是务必强迫自己，按照日常行为来进行。
　　2、晚上躺平时，做放松活动。
　　“全身放松，深呼吸，直到睡着”
　　头两天，肯定是做不到的，但第三天开始下半夜就会做到有困意，然后睡着。
　　人的意念力量还是很强的。
　　3、早上坚持运动休息模式。
　　“保持2天运动1天休息的早锻炼”
　　千万不要断了锻炼，继续保持，适度的动作和量就好。
　　4、集中焦点做成一件事情。
　　这是个人选择，建议，找一件想做的和感兴趣的事，细分成小动作事件。
　　举例：每日写1篇1000字的文章，并发布到知乎，坚持100天。
　　如果，正常工作做完了，私人时间把文章写了，还有时间，再重复这个动作，再写一篇，写到累，写到困，就放下，洗洗睡吧。
　　如此坚持100天，再说。
　　当然，这个事情可以是，做10个俯卧撑，可以是衣服搭配，可以是化妆，也可以是打游戏，关键是你自己认为重要的，喜欢的。
　　记住一点，务必是微小任务，半小时内可完成的。且千万不要质疑，像着魔般去做100天，做到了再说。
　　“集中焦点做成一件事”
　　说到这，你会质问这个做法跟人生低谷有关系吗？
　　其实，专注心流可以产生内啡肽，内啡肽有啥好处？
　　以下是内啡肽的一些好处：
　　减少抑郁
　　减少焦虑
　　提高自尊
　　食欲的调节或调节
　　增强的免疫反应
　　可以减轻疼痛
　　所以，专注做成一件事不单单收获的是结果，身体的治愈也会悄然而至。
　　图片来源：佛山六少爷创作
　　5、每两个小时，抽3分钟，做这个事。
　　“闭上眼，把神放在心上，然后深呼吸，告诉自己：消内耗，找喜悦，身体好爽，好舒服。。。。。。”
　　这是形而上的，虚的东西，或许觉得没用，试试无妨，反正我是感觉好多了。而且一天比一天舒爽了。
　　6、最好的方法就是：花钱
　　人走到困境，就要将原来的纠结和压抑释放出来。
　　譬如：钱这个东西。
　　一直不敢花，不敢买。
　　今天豁出去了，该花花，该买买。
　　买个心情，买个痛快，买个漂亮。
　　“纯粹的为自己花一次大钱”
　　讲了六个方法，赶快用起来。
　　人生何处不相逢，梦里花落知多少！
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　　作者：佛山六少爷
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