大白菜含水量丰富，高达95。冬天天气干燥，多吃白菜，可以起到很好的滋阴润燥、护肤养颜的作用。大白菜含维生素丰富，常吃大白菜可以起到抗氧化、抗衰老作用。大白菜中还含有丰富的钙、锌、硒等矿物质。其膳食纤维也很丰富，常吃能起到润肠通便、促进排毒的作用，对预防肠癌有良好作用。一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。
　　白菜洗净，将菜帮和菜叶分开，菜帮斜刀片成片。（斜刀片成片的菜帮口感好像比直接切的好）
　　葱姜蒜干辣椒改刀，花椒备用，一调羹味极鲜酱油、半调羹醋、一茶匙糖调成调味汁备用。（酱油醋和糖的比例按照自己的口味调整。）
　　热锅冷油，油热后入葱姜蒜花椒干辣椒爆锅。
　　入白菜帮翻炒断生。
　　入菜叶翻炒至软。
　　入调味汁翻匀，调入盐和鸡精出锅。
　　小窍门：
　　1、调料的比例按照自己的口味调整，有些不喜欢的可以不放。
　　2、白菜叶易熟，需先下入白菜帮翻炒断生。
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