产后抑郁症这种疾病是每个女性都不想患有的，因为这种疾病发生以后给患者带来痛苦是非常大的，而且也给每个家庭带来很大的烦恼，因此这种疾病也开始受到人们的关注，大家只有了解这种疾病的护理方法，才能够帮助大家得到更好地缓解。
　　常见的产后抑郁护理方法
　　饮食方面
　　注意饮食中营养的后续，因为食物中所含的维生素和氨基酸对人的心理健康有着非常重要的影响。如果单一营养素缺乏，也会引起抑郁，可以多吃富含维生素B的食物，如粗粮、鱼类等。
　　放松自己
　　应鼓励患者适当参加一些体育锻炼，通过锻炼改善人的情绪。同时，他们可以出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗抑郁物质的分解和吸收。尤其是产后抑郁症患者，与外界接触很少。试着放松自己。
　　调整心情
　　孕期保持好心情。怀孕期间过于焦虑，产后会出现抑郁。丈夫有责任在生活上给予关心和帮助，减少精神刺激，这将有助于减少或缓解产妇抑郁症的发生。
　　温馨提示：
　　产后还需要产妇的护理，给她一个温馨和谐的家庭环境，保证充足的营养和睡眠，也可以避免抑郁症的发生。

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