现在的社会，购物有淘宝，吃饭有外卖，足不出户就可以依靠各种社交软件了解世界各地发生的事情。尤其是现在，每个人都有手机，用电脑玩的游戏层出不穷。每天不想出门，对其他事情没有兴趣，这是一个普遍的现象。
　　有人认为没必要大惊小怪，但是现在物质生活太丰富太懒散也没关系，但是精神科医生说：这些情况很可能是抑郁症的前兆。
　　抑郁症早期，患者会感到虚弱，不愿出门，对任何事情都兴趣不大。如果不参加社交活动，甚至可能会放弃自己喜欢的运动。大多数人可能会简单的认为懒癌正在发生。这其实是抑郁症！
　　抑郁症的8大症状有你吗？
　　1。感到沮丧
　　2。失去兴趣和乐趣
　　3。今天不像以前那样精力充沛，很容易感到疲劳。
　　4。容易自卑，自我评价比较消极。
　　5。食欲不振导致体重骤减。
　　6、经常感到失眠或睡眠时间增加。
　　7。思维缓慢，注意力难以集中。
　　8。反复的自杀念头
　　当抑郁症发作时，你会感到莫名的烦躁，身体会无缘无故地到处疼痛。但是，如果真的患上了抑郁症，就需要医生来确诊了。如果发现上述症状，应立即告知父母或身边的朋友，即使是去专业医疗机构看心理医生。治疗抑郁症的方法有很多，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。不是专业人士帮不上忙。
　　如果你患有抑郁症，你不必害怕。可以尝试以下方法进行自我调节。
　　1，学会识别一些负面的想法，不再自责和折磨自己。
　　比如，你要学会在脑海中闪现负面词汇的时候，给自己积极的心理暗示，比如你不如别人，你什么都做不好，你跟别人沟通不好，你处理不好日常的人际关系。告诉自己，你可能不擅长人际交往，但你可以努力改善自己的缺点，尝试多和别人交流。用积极的心理暗示来抛弃消极的想法，对抑郁症的治疗会起到非常有建设性的作用。
　　2。多和身边的亲朋好友交流。
　　如果觉得无聊，要学会主动找亲朋好友倾诉。如果有压抑在心里的烦恼，要及时寻求帮助，而不是默默承担。
　　3。积极参加生活中的各种社会活动。
　　打开自己常关的门，告诉自己要走出去，积极参加朋友邀请的社交活动，多找社交活动认识新朋友。可以尝试运动、唱歌等方式来缓解内心的焦虑。
　　【注：文中所用的资料与图片来源于网络与文献，仅作医学知识的科普所用，如有侵权，请联系删除】

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