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　　可以结伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的过程中注意及时补充水分。
　　2不要等到口渴再喝水，也可以随身携带一瓶水，随时补充水分。
　　3一旦感到胸闷或有其它不舒服的感觉，立即离开桑拿房，到空气流通比较好的地方平躺。
　　4，喝一些凉白开水，千万不要饮用温度太低的水，在进入桑拿房之前最好在水里泡一下。
　　5湿润的皮肤可以很快适应蒸房的环境，进入蒸房后立即把水泼在石头上以增加空气湿度。
　　6，感到热得喘不过气的时候，最要立即出去凉快一下，510分钟后再次进入蒸房，如此重复23次。
　　淡水高档男士桑拿休闲酒店温馨提示桑拿后注意事项
　　1、蒸桑拿前后要补水。桑拿房里是比较闷热的，而且人们在蒸桑拿的过程中会流失大量水分，专家提醒，在进桑拿房前以及蒸完桑拿后都要及时补充水。。。
　　2、个人认为有高血压者，心脏病患者最好是都不要去桑拿，特别是有心血管病历史的人最好不要桑拿！

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