长期久坐，学习、工作、玩手机，再加上坐姿、睡姿不正确，长此以往，你有没有腰酸背痛腿抽筋的感觉？如果有，那么很有可能是腰椎间盘突出症？
　　了解腰椎间盘突出症
　　腰椎间盘突出症，是医学上常见的脊柱退行性病变疾病类型，也是引起腰腿痛的常见原因。腰椎间盘突出症的发病原因是由于腰椎间盘的退化，纤维环部分或全部破裂，髓核突出，并且刺激或者压迫到了神经根、马尾神经，从而引发了一系列的症状。腰椎间盘突出之后，患者会出现腰疼、下肢放射性痛、马尾综合征等症状。
　　腰椎间盘突出症的禁忌
　　1、腰突患者不可以久坐，大家都知道现在腰椎间盘突出症的发病率有所上升，且年轻化趋势愈发明显，这与人们长期久坐办公室内有很大的关系，人们的生活方式改变了，大大降低了户外活动的时间，因此为了缓解腰椎间盘突出症，要避免久坐、久站等行动。
　　2、患者不能提重物，减少对腰椎间盘的压力，如果实在需要提重物，那么需要先蹲下去，拿到重物，再慢慢地站起来，不能弯腰提重物，免得加。重腰突情况。
　　3、患者要保持良好的饮食习惯，保证营养均衡，避免腰椎间盘突出情况加。剧。
　　4、腰椎间盘突出症要保证腰椎部的防寒保暖，夏天也不要直接将腰部对着风扇吹，空调也不要把温度降到很低，避免腰椎部位受寒，这样疼痛会加。重。
　　总之，腰椎间盘突出症离我们的日常生活并不遥远，少了大量的户外活动时间，许多年轻人也有了患上腰突的风险，得了腰突，除了要及时去医院进行治疗之外，日常生活中也要注意保持良好的生活习惯，有些行为避免去做，以免加。重腰椎间盘突出症情况。

得了腰椎间盘突出症要怎么办？记住这几点千万不能做热文聚热点网 长期久坐，学习、工作、玩手机，再加上坐姿、睡姿不正确，长此以往，你有没有腰酸背痛腿抽筋的感觉？如果有，那么很有可能是腰椎间盘突出症？了解腰椎间盘突出症腰椎间盘突出症……9月份适合购买的75英寸电视：多品牌发狠，超高质价比让友商汗 前几天，有几个朋友私信我，说自己家九月份想换电视，家里面积基本都在90平米左右，普遍都想入手75英寸电视，但是每个人的预算各不相同，需求也不完全一致，至于品牌就更无所谓了。这就……南宁的老板注意啦，学会这个，税务异常也不怕！热议聚热点网 大家是否遇到过这种情况：想在线上进行纳税申报时，发现自己进国税网站进不去，不知道什么原因，到【信用网】查，才发现公司的【国地税】都是【税务异常】状态。那么为什么会出现此种情况呢……内心最孤独的几大星座热评聚热点网 Top7：天蝎座天蝎非常渴望感情，但是他们还特别缺乏安全感，所以即便有人靠近自己，很大程度上也是会被天蝎拒绝的，天蝎的孤独也算是一种选择，他们不想要转瞬即逝的短暂“游戏”……袁姗姗美成“在逃公主”！穿一袭白裙，优雅大气又显瘦热博聚热点 在时尚搭配中，白裙就像是一股清流，它承载着温柔优雅，释放出女人味十足的美。但打造白裙穿搭有很多细节需要注意，选对服装设计才能美得轻松。袁姗姗这身搭配中的线条是十分流畅的，……陈妍希五岁儿子罕见曝光，又酷又帅遗传了爹妈好基因热闻聚热点网 陈妍希因拍摄《神雕侠侣》与陈晓结缘，二人2016年结婚，婚后生下儿子小星星。为了保护隐私，儿子很少公开露面，夫妻俩也很少秀恩爱，但一家三口幸福美满。近日，陈妍希晒出了与儿……为什么人口一旦减少就很难拉回来？人口负增长成为当下世界性难题 人口负增长、老龄化，是经常被谈到的问题，和以往的预测不一样，这次官媒直接在当前人口发展出现的问题中，承认了这现象。八月，卫健委发表了一篇文章，认为由于人口长期积累的负向发……舒畅小面张群英：顾客的认可让我们在逆境中成长热博聚热点网 墨绿底色的招牌上印着白色的STRONGNOODLE，门前小院摆着八张桌子和遮阳伞，店内同样是以墨绿色搭配大面积的白色，处处呈现着简约、清新、休闲，让人没法相信这是一家重庆小面馆……张译鲜为人知的初恋故事热议聚热点网 喜欢的人过世后真的会变成蝴蝶，你相信吗？？看了张译的故事，我真的信了，连电影都不敢这么拍。对于演员张译大家肯定都很熟悉了，也没少看过他演的影视剧，比如正在热映的《万里归途……赵霞：亲子陪伴阅读，不是单向的付出热评聚热点网 赵霞博士是研究儿童文学20多年的学者，也是儿童文学的创作者，还是一位亲子陪伴阅读的实践者。理论研究和实践经验的加持，让她对亲子阅读有了特别的视角。采访中，我有很多共鸣，我……最无争议的老大哥：NVIDIAGeForceRTX4090公 这两年对于游戏玩家来说显然是不太正常的，自从上一代英伟达推出RTX30系显卡之后，各大玩家都饱受矿潮之苦，从2020年一直到2022年那些看起来性能十足且极具性价比的30系显卡……《爸哪》萌娃大变样！12岁诺一变黑壮，阿拉蕾已长成小少女热文 在10月10日，刘烨的妻子安娜在社交平台上晒出儿子诺一的近照，并感慨庆祝儿子12岁生日快乐。照片中的诺一长大不少，模样也发生了很大的变化。曾经白皙的皮肤变得黝黑，小小的身……