梅秀芳主任：什么样的抑郁，才需要别人的帮助？

　　抑郁症是一种非常常见的情绪反应。当我们在生活中遇到困难时，情绪就会反应，通常伴随着抑郁。
　　当我们抑郁的时候，我们很难入睡，不能吞咽，不能对朋友的邀请感到兴奋，也不能对生活中的事情感到快乐。受伤擦伤皮肤，身体自然会启动免疫反应，皮肤也会完成新的修复。虽然有疤痕，但新的皮肤也可以发挥保护和隔离的作用。
　　情绪也有自己的修复机制，有时休息几天，呼吸，远离压力的来源，受伤的情绪可以再次恢复，玩精神来处理问题。
　　那么，在什么情况下，抑郁症需要寻求外援和专业援助呢？
　　如果抑郁症太重，延迟太久，独自克服，这个过程可能会太孤独和困难。过度的抑郁会让你失去生活的动力，找不到解决办法，也看不到未来的方向。
　　在这个时候，你会对自己失去信心，不再相信你仍然有能力站起来。这种抑郁症也会让你找不到生活的意义，觉得你的存在是多余的，甚至开始思考如何结束你的生活。持续时间过长的抑郁症是指持续了半个多月的上述情况，你看不到情绪改善的迹象。
　　长期的沉重抑郁会消耗我们的能量，侵蚀我们的自尊，使我们很容易陷入自我怀疑和自责的恶性循环。也许你试图找到亲密的朋友，信任的亲戚，尊敬的长辈，但仍然徒劳，那么为什么不让身心医生理解并进一步帮助你呢？
　　当然，我们可能会根据你的情况给几个不同强度的药丸，叫做“血清素再吸收抑制剂”，这很难从字面上看出它神秘的科学名称。简单来说就是“抗抑郁药”。
　　然而，即使诊断和用药如此单一，每个人的抑郁症仍然有不同的面貌有些人变得易怒，总是对生活中的一些琐事生气；有些人变得容易哭泣，只是触摸情绪，眼泪不能停止；有些人可能会通过工作转移情绪，让自己变成忙碌的陀螺；有些人可能会变得沮丧，缩进角落，锁上门，没有人看到，什么都不做。。。
　　我们不能单一归因于抑郁症的原因：
　　基因决定了我们心理素质的一部分有的人天生粗线条，有的人纤细敏感，有的人从小大方活跃，有的人害羞内向。
　　后天的环境决定了我们心理素质的另一部分被遗弃的童年、被家庭暴力虐待的儿童、被欺负的学生等等。
　　这些可能会在我们心中播下抑郁症的种子。如果你再次遇到朋友的背叛、糟糕的感情或过度工作的负担，抑郁症可能会在你的心中扎根，然后继续受到内部心理质量和外部环境压力的滋养，打开树枝和树叶，最终压垮自己。
　　那么，我的抑郁症应该去哪里呢？
　　毫无疑问，抗抑郁药在各个方面都有很好的疗效，比如同样的抑郁面貌抑郁、失眠、食欲不振、失去兴趣、自责、内疚、自杀等。
　　至于其他因人而异的抑郁症是不是太焦虑和紧张了？是不是太敏感太情绪化了？你太在乎别人的感受了吗？过去的记忆总是纠缠在一起吗？你面前的生活压力超过了负荷吗？这些问题很多，留在诊所，一起努力剥茧，找出改进和调整的方向。
　　抑郁的时候，可以不急着振作起来，也可以不急着假装笑脸。你不需要迎合别人，也不需要强迫自己。
　　抑郁的时候，好好听听。你受伤的心想对你说什么？
　　有一天，当你回顾这一切时，你会发现曾经伤痕累累的心现在已经愈合了。虽然伤痕累累，但比以前更温柔坚韧。