1、健康饮食
　　在冬季养生的过程中，需注意饮食方面的问题。因为冬季气温开始降低，自身抵抗力薄弱，但如果可以通过合理的方式提高免疫功能，通常对健康有促进效果。
　　因此，在冬季养生的过程中需要注意饮食的均衡合理，适当进食提高免疫功能的食物，富含蛋白质、维生素的食物可以适量进食，身体调节合理的同时免疫功能也提高。
　　2、合理运动
　　在冬季养生的过程中一些妙招需要及时掌握。在冬季可以适当增加运动量，通常对健康有好处。现在很多人都因为缺乏运动而导致身体机能下降，在运动量缺乏的时候身体代谢循环较慢，很容易出现手脚冰冷的情况，且容易导致抵抗力下降。建议日常通过合理的运动来增强身体机能、促进身体健康，对寿命延长也有帮助。
　　因此，在冬季养生的过程中需要根据个人具体情况，选择适合自身的运动方式，每天保证有半个小时左右的运动时间，才能发挥调养身体、促进健康的目的。

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