很多人都知道枸杞的保健价值，喜欢往保温杯里放枸杞。不过，一般人都放的是红枸杞。其实，还有一种叫黑枸杞。黑枸杞因野生于高原大漠，生长过程没有人的干预，远离农药污染，是纯天然绿色食品，可用于居家食用、馈赠亲友。有人问，黑枸杞怎么吃效果最好？笔者今天就这个问题跟大家聊聊黑枸杞。
　　黑枸杞有什么功效？吃黑枸杞有什么好处？
　　黑枸杞，又名黑果枸杞，其营养价值高，富含蛋白质、糖类、有机酸、原花青素、矿物质、维生素等多种营养成分。黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、生津止渴等作用，多用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、消渴等症。
　　由于黑枸杞中原花青素、生物活性物质（如多糖、黄酮、多酚等）含量较高，被人们追捧。有些商家为了追逐利益，过分夸大了黑枸杞的营养功效，宣称其具有治疗某些疾病的药用价值，导致黑枸杞价格暴涨。笔者认为，黑枸杞的营养价值虽高，但只是一种食物，指望单靠食用某一种食物就达到营养均衡、保健强身的目的未免有些异想天开。
　　黑枸杞怎么吃效果最好？
　　黑枸杞食用方法是非常多样的，并且食用起来非常简单，主要有直接嚼食、泡水、泡酒、炖汤、炖肉等食用方法。泡水喝是黑枸杞最常见的用法。
　　需要特别注意的是，通常北方水质偏碱性，南方水质偏酸性，黑枸杞在南方地区浸泡出的水偏紫色，最好泡饮黑枸杞时，适当选用碱性较强的水。黑枸杞的颜色表现不影响花青素的吸收。只是最好在60左右的水中浸泡，温度过高，会影响活性物质释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出。
　　成年人每天吃3克到5克较适合。体质虚弱、抵抗力差者最适合食用黑枸杞，且须长期坚持，每日食用少量，方可见效。值得注意的是，黑枸杞虽好，但并不是所有人群都适用，也不宜过量食用。正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群慎用。若要长期食用黑枸杞，应该遵循医师或药师的指导。
　　结语
　　黑枸杞虽好，只是一种食品，适用人群适当吃点即可，没有必要多吃。黑枸杞最常见的用法是泡水喝。黑枸杞泡水时，温度不宜过高或过低。
　　她健康计划头条健康健康真相官

黑枸杞的功效与作用及食用方法热传聚热点网 很多人都知道枸杞的保健价值，喜欢往保温杯里放枸杞。不过，一般人都放的是红枸杞。其实，还有一种叫黑枸杞。黑枸杞因野生于高原大漠，生长过程没有人的干预，远离农药污染，是纯天然绿色食……壹品就知：这么好的聖上壹品五常大米！粒粒饱满、Q弹软糯热博聚 俗话说：“中国大米看东北，东北大米看五常”。“五常米帝王粮”：自清朝乾隆年间起，五常米一直是皇家独享的御用贡米。慈禧太后更是不止一次提到：“非此米不能进食”！……星座占星预测：7月官运亨通的星座，点名白羊，处女，点赞接好运 以下是在7月份官运亨通的星座：白羊座：7月份对于白羊座来说是个非常适合事业发展和官运亨通的月份。在工作场合中，白羊座的积极、决断和勇气会得到上级和同事的认可，进而获得晋升……可以看看你们拍的海吗？海南的海热闻聚热点网 2018年至今，海南清理海岸线102。95公里、整治及修复海岸带12。8公里，新造和修复红树林湿地面积1。38万亩；近岸海域水质优良，环岛旅游公路为红树林让路，近岸白化珊瑚重现……局势一触即发！武契奇：有人要当下一个泽连斯基热博聚热点网 去年年底，塞尔维亚和科索沃当局因为一张汽车牌照差点引发一场战争，双方好不容易达成协议，争端暂息了还不到半年，地区局势就再度升级，冲突的焦点从“不想要的车牌”变成了“不想要的市长……请问间谍是什么意思？热闻聚热点网 1。间谍是专指搞情报收集工作的人。一般隐蔽在敌方，不采取破坏行动，执行情报收集和反间谍工作。间谍多数不以军人身份出现，单人工作，身份隐蔽。2。特务是执行特殊勤务、特别任务……白酒行业苦恼销售？试试众筹卖货模式，销售出新天地！热议聚热点 白酒作为中国的传统佳酿，在市场上一直有着稳定的销售份额。然而，随着市场竞争日益激烈，越来越多的白酒品牌发现他们在销售方面遇到了困境。应对这种挑战，借助众筹卖货模式成为了不少企业……宁德时代的近景与远途热议聚热点网 作者：文雨，编辑：小市妹站在聚光灯下，每一个毛孔都会被放大。作为动力电池产业的全球绝对龙头，宁德时代的影响力和关注度在某种程度上已经超出了一家企业的范畴，其一举一动……唐宁是一个什么样的人？热评聚热点网 不知道，我只知道她是童心，在周润发，张国荣和钟楚红演的纵横四海里面就有她，她演的是小时候的钟楚红哦，你可以去看看，小时候就蛮好看的，很可爱！大时代里是她，刚刚查到哦……新开局新文旅澄迈旅文局长：提升咖啡文化品牌挖掘农旅融合新亮点 澄迈是环北部湾城市群的重要组成部分，有“世界长寿之乡、世界富硒福地、中国绿色名县”等称号。今天的《新开局新文旅》专访澄迈县旅游和文化广电体育局局长唐甸丰，看澄迈如何做好农旅深度……为什么有些人选奔驰当婚车？热评聚热点网 梅赛德斯奔驰是汽车的鼻祖，是全球豪华量产车辆，俗话说得好，开宝马，坐奔驰，奔驰是用来坐的，奔驰S级轿车在奔驰舒适性上要优于宝马奥迪车辆，从第一眼望去，奔驰s级，机盖的大标，给人……光是波还是粒子？为什么？热闻聚热点网 光具有波粒二象性。粒子是光存在的物质基础，波是光这种物质的运动方式。不仅仅光具有波粒二象性，而是任何物质都有波粒二象性，只不过微观粒子更显示波的性质（即运动性），而宏观物……