大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜
　　1、红烧海杂鱼是一道口感鲜美的家常菜，烧制简单，鱼肉中含有丰富的蛋白质，营养价值高。
　　2、今天老刘就来分享一下红烧海杂鱼的家常做法，喜欢的朋友可以先收藏，有空自己试一下。
　　3、下面，开始介绍所需要食材：
　　海杂鱼500克，青大蒜、生姜、大蒜适量。
　　4、先把生姜切末，蒜子压扁斩成蒜末，青大蒜根部拍散，切3厘米长的小段。
　　5、热锅倒油，先放入姜末和蒜末爆香，再放入清洗干净的海杂鱼，两面煎至变色，再放入漫过食材的凉水，然后放入6克生抽，4克老抽，适量料酒去腥，一小勺自制剁椒酱，一小勺黄豆酱，一小勺白糖，搅匀后，中小火炖15分钟。
　　6、等汤汁收浓时，放入青大蒜叶，装盘美味即成，这样一盘鲜美下饭的红烧海杂鱼就做好了。
　　7、鱼肉的蛋白质含量为猪肉的两倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低，但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷，能有效地预防骨质疏松症。
　　我是老刘，感谢大家对刘一手美食的支持，我们每天都有几道家常菜供大家参考，喜欢做饭的朋友别忘记点点关注，老刘谢谢大家观看。

非主流伤感语录热传聚热点网 一、你给我的是，万念俱灰的伤害；我给你的是，竭尽生命的成全。二、我们曾经那么好，现在却连声问候，都怕是打扰。三、我需要你的时候，你不是不在，而是不在意；所以，你需要……儿童营养早餐简单做法热评聚热点网 好吃好看又营养的高颜值吐司来啦水嫩的水波蛋，搭配上爽口的蔬菜，再来一杯咖啡或者牛奶就可以成为很好的早餐。水波蛋想要打好有诀窍，按照这个步骤来基本没有问题重点是鸡蛋要选择生……王进喜热传聚热点网 王进喜，1923年10月8日出生于甘肃省玉门县赤金堡一个贫苦的农民家庭。6岁讨饭，10岁给地主放牛，5岁到玉门油矿做苦工，直到玉门油矿解放。1950年春，他成为新中国第一代钻井……如何评价新人歌手黄霄云？热文聚热点网 在过去的第三季《梦想的声音》舞台上，有几位非常出色的追梦歌手，比如大家熟悉的黄霄云、丁当、彭席彦等，其中想必黄霄云的演唱让人印象深刻。黄霄云第一次演唱《左手指月》就吸引了导师和……美樱的播种时间是什么（盆栽美樱的养殖方法）热博聚热点网 导读阳台上养些花草绿植，既能观赏，还能取得不错的装饰效果，一举多得。你的阳台还有位置吗？今天来带大家认识一种优秀的阳台盆栽花木，不仅栽培容易、颜色美丽，还有很长的花期，希……红烧杂鱼煲的做法窍门热评聚热点网 大家好，这里是【刘一手美食】，关注老刘，每天分享一道好吃又实用的家常菜1、红烧海杂鱼是一道口感鲜美的家常菜，烧制简单，鱼肉中含有丰富的蛋白质，营养价值高。2、今天老……好文：豉汁蒸草鱼的做法步骤热闻聚热点网 马上过年了，年夜饭的时候大鱼大肉肯定少不了，但是怎么烹饪就成了脑壳疼的问题，年夜饭是比较庄重的时刻，所以吃的菜既要好看，又要好吃。这期的美食教程呢，天健美食坊就准备拿草鱼，给大……调白菜肉馅饺子，白菜用盐杀水是大错！教你饭店做法，好吃又解馋 最近几天的天气真的是格外寒冷，这个时候饭桌上来一碗热腾腾的饺子的话，真的是从嘴里暖到心里。北方人最爱吃的主食就是饺子啦，当然我也不例外。这个时候最受欢迎的饺子馅就是白菜肉馅了，……好文：网络语大猪蹄子的意思是什么（大猪蹄子的意思）热文聚热点 最近很热门的一部电视剧延禧攻略，当中的皇帝就被大家称作大猪蹄子，可能很多女生就知道这个大猪蹄子的意思，但是很男生都是不理解的，可能认为这是女生撒娇的一种方式。那么，男人大猪蹄子……端午节的起源（端午节的来由）热传聚热点网 端午节的来历由来起源介绍端午节，本是南方吴越先民创立用于拜祭龙祖的节日。因传说战国时期的楚国诗人屈原在五月五日跳汨罗江自尽，后来人们亦将端午节作为纪念屈原的节日；也有纪念……好文：党的群众路线内容的介绍（党的群众路线的内容是什么）热传 延安这片红色的土地，留下太多攸关党和国家前途命运的思考和实践。党的二十大闭幕不到一周，习近平总书记带领中共中央政治局常委专程从北京来到陕西延安，瞻仰延安革命纪念地。在延安……难忘的中秋节作文300字热闻聚热点网 关于难忘的中秋节作文300字8篇在平平淡淡的日常中，大家都接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你所见过的作文是什么样的呢？下面是小编为……