身体阴虚的人应该喝什么茶？

　　首先我们要解决一个问题，什么是阴虚体质。
　　阴虚体质，是指人体精血津液等阴液不足，机体失于濡养，而形成的以口燥咽干、手足心热等虚热症状为主要表现的一种体质状态。所以阴虚体质的人又可以叫做“缺水派”。
　　常见主要脏腑阴阳失调：肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚、心阴虚
　　一、为什么现代人普遍“阴虚”，形成阴虚体质的原因有哪些呢？
　　先天不足。如年长受孕、早产、孕期意外，先天五脏精气不足。
　　饮食不节。喜食辛辣温燥的煎炸食品：偏爱助阳食品，易上火生热耗津，导致阴虚。
　　起居不按四时，熬夜造成阴虚。
　　外感暑、热、燥邪，热化伤津。
　　饮酒抽烟、吸食兴奋剂、纵欲过度，引起阳亢阴虚。
　　心急易躁，七情伤阴。
　　劳损久病或素体热病灼津。
　　外伤失血或月经过量，导致津液营阴不足，五脏精气失于濡养，阴阳失衡。
　　二、阴虚和阳虚的表现：怕冷多是阳虚，怕热多是阴虚。
　　1、观舌象
　　阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
　　2、观精神
　　阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
　　3、观寒热
　　阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
　　4、观病痛
　　阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
　　5、观面色
　　阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
　　那有的小伙伴就说了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有是怎么回事儿？
　　那你就麻烦了，你这是阴虚和阳虚的plus阴阳两虚了！
　　阴虚体质的中成药治疗
　　六味地黄丸滋阴补肾
　　补肾阴代表方，“千年补肾第一方”，三补三泻，补而不腻
　　组方：熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、牡丹皮、茯苓
　　组方特点：肝脾肾三脏并补，以补肾阴为主，补中有泻，以泻助补，使补而不腻
　　疗程：浓缩丸、蜜丸。三月为疗程
　　杞菊地黄丸肝肾亏虚，精血不足所致眩晕耳鸣、眼睛干涩、视物昏花、迎风流泪、羞明畏光
　　组方特点：由六味地黄丸加枸杞、菊花而成。
　　其中六味地黄丸滋阴补肾，枸杞子、菊花养肝明目。滋肾养肝，精血并治
　　疗程：浓缩丸、蜜丸。三月为疗程
　　明目地黄丸滋肾养肝，平肝明目
　　肝火上炎，目涩畏光，视物模糊，迎风流泪
　　组方特点：肝肾并治，精血同调，重在养肝。凡老年性白内障、青光眼、老花远视干眼症等中医辨证属肝火上炎所致者，皆可选用
　　疗程：蜜丸。三月为疗程
　　知柏地黄丸盗汗，口干咽痛，小便短赤中医辨证属阴虚火旺者
　　组方特点：滋补肾阴治其本，降泄虚火治其标，标本兼顾，治本为主
　　本方由六味地黄丸加知母、黄柏而成。其中六味地黄丸滋补亏虚之肾阴，知母、黄柏降泄上炎之虚火
　　疗程：浓缩丸、蜜丸。2周为疗程
　　阿胶血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽
　　组方特点单纯一味，阿胶是“血肉有情之品”，为“补血圣药”
　　疗程：每天服用39克。三月为疗程
　　阴虚体质的调理
　　阴虚体质的人，可以通过食疗和穴位按摩来调理。具体请看下面的推荐：
　　1、饮食方面
　　（1）可以吃一些甘凉滋润的食品，比如蜂蜜银耳蒸百合
　　百合可以滋阴润肺、清心安神；银耳滋阴生津、益气补血；蜂蜜滋阴润燥、润肠通便；三者配伍在一起有很好的滋阴、调体的作用。
　　（2）北杏炖雪梨：北杏100g，雪梨一个，白砂糖3050g，清水半碗，隔水炖1小时。清热生津，化痰止咳。
　　（3）莲子百合煲瘦肉：去芯莲子20g，百合20g，瘦肉适量，加水煲汤，肉熟烂后加盐调味。清心润肺，益气安神。
　　（4）熟地补阴汤配方：熟地30g陈皮6g当归6g花胶20g龟肉（连甲）200g粳米40g
　　功效：滋补肾阴、补益肾精。
　　（5）在肉食选择上，首选鸭肉，鸭肉性凉，可以缓和阴虚体热。除此外还可以适当吃一些百合、黑芝麻、甲鱼、海参。
　　2、阴虚适合的茶
　　（1）西洋参茶西洋参的药性与人参有相似之处，但并不相同。人参提气助火，西洋参滋阴降火。相对于人参，西洋参的补气作用会温和许多，也不似人参温燥，因此，体质较弱的人，如老年人、身患重病的人，都可以服用西洋参作为日常保健。
　　凡是津液不足引起咽干口渴的症状或生活中感到虚烦燥火，喉疼失音食欲不振，西洋参都很对症。西洋参虽然适用人群很广，但如果药不对症，也会起到反作用。西洋参补气养阴属于凉药，如果身体有热症，比如口干烦躁、手心发热、脸色发红，此时使用西洋参调补可以达到很好的降火效果。反之，若咳嗽有痰、口水多或有水肿等症状时，就应避免服用西洋参，否则会加重病情。
　　（2）石斛茶石斛益气养阴、生津降火，适用于阴虚所致的各种津液不足口渴咽干之症。石斛也有多种，鲜石斛清热生津效果比较强，比较适用于正在发烧的、容易烦热的人。干石斛擅于滋阴清补，适用于热病后期，阴亏虚热的人。鼓槌石斛，滋阴清热的药力较强。而霍山石斛，尤其适合津液不足的老人。
　　（3）生津茶麦冬玉竹甘草金莲花
　　麦冬滋阴生津，而且本身还有润肺利咽的作用，缓解口渴、咽干，玉竹可生津止渴，缓解咽干口渴消除内热，润燥金莲花消炎止咳清肺利咽清热作用甘草可以祛热邪，回味甘甜，排毒生津，泡生津茶从根源解决问题。
　　（4）玄麦柑桔茶麦冬配元参，一清一滋，金水相生，养阴润肺，生津止渴，用于气阴两虚、虚火上炎、清热解毒、滋阴清肺、祛痰排脓，以养阴润肺利咽为法。（PS：不要嫌麻烦，更不要嫌这些中药名绕得慌，药店都可以抓到的）
　　1。兼风热表症者加薄荷、桑叶祛风解表；
　　2。热毒加银花、连翘、黄芩以加强清热解毒；
　　3。咽喉肿痛甚加山豆根、射干以增强清热解毒止痛之效；
　　4。兼气阴两虚加藏青果、沙参、生党参、鸡蛋清（冲服），以加强补气滋阴之力量。
　　不过，若是自行配药，煎药比较费时费力，可以泡水代茶：将这46味药材一起放入沸水中，泡上5分钟即可饮用。
　　当然，除了食疗外，阴虚体质人群在日常起居上也要注意：不熬夜、睡好子午觉；日常多听一些舒缓的音乐，尽量做到心平气和；运动不要过度，出汗太多会加重人体阴液的不足。