晕车怎么缓解过年出门如何预防晕车

　　马上过年了，虽然今年各地都提倡就地过年，但是放假嘛，也难免都要走动走动，不可能一直呆在家里，可是这一说到要出去，有一种人的头就会摇地跟拨浪鼓似的，仿佛坐车就跟上刑场一样。说到这里大家也都猜到了，这类人就是晕车的人，对很多人来说，坐车这种再普通不过的事情，对于晕车的人来说，简直太痛苦了。
　　晕车不仅仅是晕车
　　晕车是什么呢？临床上又称为晕动病或运动病，是指我们处在运动环境中时，受到运动环境的刺激，从而产生的头晕、恶心、呕吐、出冷汗、上腹痛等不适症状。而能够造成这些刺激的运动环境，包括乘车、乘飞机、乘船舶等。通常这种不适在停止乘坐交通工具后会得到缓解，不会对生命构成威胁，不过对于有慢性胃肠疾病的人来说，晕车呕吐可能会加重病情。
　　相信很多人都遇到过这种经历，就算平时不晕车，但当我们坐在车里看书或看手机时，也会有头晕恶心的可能；有些人开车的时候不晕车，而坐车的时候会晕车，这又是为什么？今天我们就来跟大家聊一聊为什么会晕车？以及如何应对晕车？
　　我们为什么会晕车
　　在我们体内，有一种保持平衡的重要结构，叫做前庭器官，它位于我们耳朵的内耳部分，当它感受到来自外界的重力速度等变化时，就会将这些信息整合传入我们的中枢神经，从而维持我们机体的平衡和协调。当我们乘坐在交通工具中时，摇晃摆荡或者速度的加速、减速，可以使得我们前庭器官受到刺激，当这个刺激超出了它的生理阈值时，我们身体就会产生一些应激反应，从而引起恶心呕吐等不适症状。
　　如何避免或减轻晕车不适
　　由于我们的前庭器官具有复杂的传导通路，尤其它要接受来自视觉的刺激，因此当我们在运动环境中看书或者看手机时，我们的视觉需要对近距离的目标进行不断的追踪和调节，这样就会加重对我们前庭器官的刺激，同样的道理，当我们在开车而不是坐车的时候，或者我们坐在车上眼睛看着窗外，我们的眼睛就不需要对近距离的目标进行紧密的追踪，因此我们晕车的症状也就会更轻一些。
　　对于晕车严重的人，我们建议您在乘坐交通工具时，不要在交通工具内看书、看手机等；如果您的孩子晕车很厉害，更不要用看手机动画片或者绘本的方式来试图让他减轻症状；另外在我们乘坐私家车、公交车、船舶等非密闭交通工具时，可以适当开窗通风，有研究表明，高温及密闭环境比低温和通风环境更容易产生晕动病。
　　乘坐长途交通工具时，请尽量选择坐在前部视野开阔的位置，乘坐前请勿饱食，也切忌不要吃得太过油腻，清淡饮食即可；在乘坐途中，请勿饮用可乐等容易产气的碳酸饮料；也可在乘坐交通工具时，采用尽量限制头部的运动减轻不适，可以采用仰卧、斜卧或者闭眼等方式来缓解症状。
　　注意：如果在乘坐交通工具时，出现了严重的头晕、呕吐，甚至脱水、昏迷、血压持续下降等症状时，说明发生了重度晕动病，应该立即停止行程并及时就医。
　　晕车可以治愈吗
　　目前还没有能够有效控制运动病的特效药，但是我们可以在乘坐交通工具前，口服一些药物
　　来减轻我们的症状，这些药物包括抗组胺药、抗胆碱能药、钙通道阻滞剂、多巴胺受体拮抗剂等等，但是口服药物会引起口干、嗜睡等一些副作用，大家要有一定的心理准备。
　　其他方法：研究表明，生姜是减轻晕车的最理想的天然药物之一，可在乘坐交通工具时含一小块，能减轻绝大多数患者的头晕、恶心、呕吐症状，防治晕船效果极佳，且无不良反应；目前也有专家学者研究证实乘坐交通工具前或乘坐时按揉板门穴可预防晕车。
　　最后小编想说的是，有些人因为害怕晕车而选择尽量不乘坐交通工具，其实这样是不对的，我们的前庭器官具有强大的适应能力，如果您有条件，可以反复多次乘坐交通工具，使我们的前庭器官得以适应，从而减轻症状，或是不再发生晕车的症状。
　　本期医学内容合作者：西安交通大学第二附属医院耳鼻喉头颈外科副主任医师张滟