“湿气”最怕这种菜，夏天一周喝3次，祛湿健脾又开胃，正当季热

　　昨天荨麻疹又犯病了，全身上下都非常的痒，但是身上也没有明显的小红点小疹子，就是觉得非常的痒和难受。尤其是每到夏天，我每天都必须要穿长裤子，要是腿露在外面就会更加的痒，要不断用手抓啊挠啊。而现在又是夏天，每次穿长裤子也非常的闷热。经常出去走一遭就会满身大汗，而我每天都要出门一趟去买一些东西，所以经常需要多换一两条裤子。所以得了皮肤病真的是非常的痛苦。这个荨麻疹也伴随了我好几年，每年到夏天总是犯病的时候，所以昨天我受不了又去找大夫看看要怎么办了。
　　大夫一听说我的症状，就说你这就是湿气太严重了，很多人会得皮肤病都是因为湿气太重，如果没有及时的去湿的话，就很容易出现各种各样的身体小问题，比如从舌苔上面就可以观察到舌苔发白，很容易出现牙印。特别是女性朋友，更容易湿气较重，所以在夏天正是去湿气的好季节。大夫也给我提了很多的建议，比如要多做运动，提高身体的免疫力，此外食补也是非常重要的让身体健康的方式，比如湿气最怕的三种东西，姜、红枣和枸杞，这三种要多吃。今天就给大家分享一下如何用这些东西去做祛湿茶。我同事之前坚持喝了一星期，她说很少觉得乏力无劲了，每天的精神状态都变好了，就连气色也都红润有光泽！接下来就请大家和我一起来看看要怎么做吧。
　　生姜属于偏温性食物，味道清奇，是一种重要且常见的中药材，在夏天时候称多吃生姜可以有助于祛寒，开胃健脾，增进食欲的效果。红枣具有缓解四肢无力，中气下降，能够很好的帮助我们补充身体的铁元素，让人的脸色变得红润有光泽，多吃红枣还具有安神镇静的作用，如果您感觉最近总是心神不宁，紧张不安，也可以多吃一些红枣。桂圆中也含有大量的铁元素，能够帮人快速补充铁元素，具有补血养气、补充能量，脾胃虚弱、气血不足的人很适合多吃桂圆，但是，桂圆属于温性食物，不能吃得过多，否则很容易上火。
　　准备食材：
　　生姜、红枣、桂圆肉、枸杞、玫瑰花干
　　具体做法：
　　第一步：把准备好的生姜清洗干净，表皮也要仔细清洗，不然容易藏脏东西，清洗干净之后将其切成姜丝。我们需要的姜很小，大家准备一小块就够了。把准备好的红枣两三颗清洗干净并去核，用菜刀将其切成红枣片。准备三四颗桂圆，将桂圆先用清水清洗干净之后再徒手取出桂圆肉。将准备的枸杞也先用清水清洗干净。把这些东西都准备好之后放到碗中备用。
　　第二步：准备一个养生壶，先将养生壶清洗干净。然后在养生壶里依次放入生姜丝、红枣片、桂圆肉、枸杞粒、玫瑰花。
　　第三步：在养生壶中放入约1000毫升的水，倒完之后盖上盖子开小火。就这样煮约二三十分钟就可以了。
　　这样一道非常养生、祛湿止寒的红生姜红枣桂圆茶就完成了。在夏天正是去湿祛黄的黄金期，尤其是进入到三伏天之后，人很容易就觉得四肢乏力，食欲不振，这时候更需要多喝这样的茶，来补充身体所需要的能量与营养。夏天一周喝三次，很快就能补血祛湿。
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　　我是晓苹，美食领域原创作者，用日常普通食材做出好味道。如果你还在烦恼每天吃什么，不妨关注我，一起探讨美食，我也会每天分享一道家常菜，让您在吃的路上不迷路。