分享几个小妙招如何克服演讲时得紧张（如何克服演讲的紧张情绪）

　　心理学表明，在一些公开场合，每个人都会怯场怯场是正常的，即使是很有水平的演讲者也难免会这样，更何况我们这些刚开始演讲的管理层或者短经沙场的学生呢？事实上，怯场是不可避免的，关键在于你如何转移、调整当时的紧张情绪，从而战胜怯场。那怎样才能克服这种怯场心理呢？我们不妨从以下四个方面来尝试。
　　一、充分的准备让你心中有数
　　心里一片空白，什么都没有，不知道该说什么，你一定怯场。演讲一定要胸有成竹，胸有成竹，就要仔细分析题目。无论命题还是即兴命题，都要自己理解，熟练，用一种研究精神去理解选题，用一种创造性的心情去酝酿思考，用一种实战的方式去现场练习，把胸的竹变成胸的竹。只有做好充分的准备，才能找到感觉，找到感觉比什么都重要。
　　拿到题目后，可以像写作文一样先列一个提纲，明确演讲的框架，然后根据自己的理解写稿子，再理解记忆；要像真实演讲一样虚拟现场，实地练习几次，总结得失。上台的时候可以根据自己的演讲经验和现有的虚拟演讲经验来做。如果你能在现场灵活发挥，那就太好了。记住：千万不要死记硬背演讲稿，否则你肯定会出题。即兴演讲，你还是可以打腹稿，先搭主架，再加砖瓦，当然，你更需要激发灵感。毫无疑问，功夫在诗外，平时你要多积累知识、素材；台上三分钟，台下十年功，你要多练习，才能提高。
　　当然，你也应该有独特的见解，新颖的思想，并且尽可能深刻，因为这本身就注定了你会胜人一筹，高人一等。
　　二、良好的心态让你不战先胜
　　紧张和怯场也是缺乏自信。假如你自己都不信任你自己了，就不要去演讲了。如果你准备好了，不妨自我感觉好一点，来点精神胜利法，相信自己是很好的，，当然你不必表现出十足的傲慢，只是心中的感觉就够了。
　　如果你不欣赏这种我必胜的风格，不妨以平凡的心态去应对，因为平平淡淡才是真。紧张、怯场其实是期望过高，思想负担过重，害怕失败的压力过大。您可以这样想：能不能高水平演讲没关系，只要尽力就行，说我要说的，展示我要展示的就OK了！抛开所有的思想包袱和其他杂念，轻装上阵，不要紧张怯场。这就是为什么每次体育比赛前，教练都会给球员做放松保健操。你看，那些平时表现不是很好的运动员，能在比赛中夺冠，不是因为意想不到的胜利，而是因为心态，打得超常。
　　三、坦诚让你只赢不输
　　怯场，一个很重要的原因是演讲者没有敞开心扉，不敢说自己的内心话，这其实是虚荣心造成的。俗话说扯下遮羞布，坦诚出美文。但是，许多初学者总是喜欢做作，善于包装，故意伪装。他们在演讲中迷失了自己。谁愿意听一个几不相似的演讲？
　　演讲就是说心里话，说渴望吐出来的话，表达自己真实的思想和理解。当然也应该是一篇新颖独特的、思想高度的观点，而不是大家都懂的、耳朵都能听到生茧的老三篇。哦，我们必须注意，这并不是要求你选择你喜欢的话。你说的话一定要服务于演讲的主题，健康向上，符合你的身份，有分有寸，不能坦得太白，不能诚得太火。吸引力来自个性，感染力来自真诚，震撼力来自独立。言为心声，说出自己刻骨铭心的经历和独到的见解，你还怯场什么？
　　四、巧妙的应变让你双标无险
　　很多同学害怕在公共场合说话，因为他们害怕卡壳和丑陋。。。智者千虑万虑，必有一失。没有人能保证你在演讲中不会犯任何错误。关键是你如何灵活自如地处理。
　　事实上，思维断路太正常了，要不要有成年人说话演讲、报告啊这个？无数的演讲实践和心理学原理表明，即使紧张，也会随着时间的推移而恢复正常，所有的表达都会变得非常自然。假如你平时对人说话有哑话、漏嘴、点炮，并且能够立即应急，有为自己打好圆场的经验，那么当你在演讲中出现卡壳、忘词、错语、麦克风无声、观众骚动、纸条索问等意外时，一定会见机行事，随之应变，巧妙地挽回局面，因为你已经进入了和平时说话一样自然、交流的演讲状态。
　　诗人汪国真在北京一所大学演讲时，一些学生提出了一个非常棘手的问题：我在一个中学生的笔记本上读的诗比你写得好。对此你有什么评价？这显然是成心捉弄，让人尴尬，但这并没有打败
　　汪国真：首先，我敢肯定你的笔记本不是我上中学时给一个同学的笔记本！（笑声）因为当时我不是很有诗意，50的成分是诗！诗人首先机智地把自己摆脱出来，再说，我也不知道你提到的这个中学生，是他的某首诗比我写得好，还是所有的诗都比我写得好，即使所有的诗都比我写得好，这也没什么奇怪的，有句老话叫‘自古英雄出少年’！诗人毫无畏惧，巧妙应变，既避免了尴尬，又一次活跃了气氛，展现了风采。