九种体质中的湿热体质，我就是，你嘞？

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　　湿热体质懒言少语
　　常见表现：
　　四肢沉重、午后易发热、出汗。脸上油重，多有痤疮粉刺、时常感到口干口苦，眼睛红赤，心情烦躁，懒言少语。小便赤短、大便燥结或黏滞。舌苔黄腻，出现食欲差，恶心厌食、腹胀、身体经脉的局部疼痛。男性多有阴囊潮湿，女性常有带下增多等。
　　性格表现：
　　容易暴躁、易怒、急切，在日常生活较懒，不愿动。
　　身体状态：
　　主要容易得火气重的症状。容易心烦急躁。易患胃部症状，和疮疖、黄疸、石淋、热淋等症状。
　　对外界环境适应能力：
　　对夏末秋初湿热气候，湿气重或气温偏高环境较难适应。
　　湿热体质出现问题的表现：
　　1、经常感到胸口闷胀、心情烦闷，有想要发火、急切的心情。
　　2、四肢疲倦，做事感到没有力气，不想动。话也是不想多说的样子。
　　3、身形偏胖或中等，看起来有些臃肿。
　　4、既怕冷又怕热，经常爱出虚寒。午后常感到心口发闷。
　　5、手脚冰凉，食欲不振，吃一点食物就容易胃胀。但喜欢吃冷食。
　　6、面部开始长斑，眼皮重、犯困。出现头发干燥、脱发。
　　7、长期便秘，小便浑浊、发黄，大便不成型或便溏。
　　8、脸色发黄、晦暗。冒油多，出现冒痘、粉刺。
　　9、早起出现恶心、干呕、嗓子不利。还会出现头晕、小腿酸胀的感觉。
　　湿热体质的养生方法：
　　1、注意饮食方面的调理，饮食要以清淡为主，尽量少吃一些燥热、高热量的食物。
　　2、在心情上，要保持心态的平衡。湿热体质的伙伴一般性情较为急躁，保持愉快、平和的心情有助于体质的调理改变。
　　3、湿热体质的伙伴易出汗、出油。所以在日常生活中，要保持生活环境的干净清洁。
　　4、可以进行艾灸，艾灸具有排寒祛湿的功效，艾灸可以有效的祛除我们体内的湿气。
　　5、注意休息时间，不要熬夜，保持良好的生活作息。
　　湿热体质的具体食疗有：
　　湿热体质的伙伴可以进行食疗。
　　可以吃薏仁、莲子、茯苓、红小豆、蚕豆、绿豆；
　　鸭肉、冬瓜、丝瓜、葫芦、苦瓜、西瓜；
　　白菜、芹菜、莲藕、空心菜等食物。
　　还可以在家里用薏仁、莲子、红小豆等煮稀饭，来改善湿热体质的症状。
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