二十四节气芒种
　　6月5日18点51分，我们将迎来二十四节气中的第九个节气，也是夏季的第三个节气芒种。有芒的麦子快收，有芒的稻子可种，芒种节气的到来，标志着仲夏时节的正式开始。
　　芒种养生系列：
　　1。晚睡早起，中午小憩
　　顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射，利于气血的运行，振奋精神。中午最好小睡一会儿，时长以30分钟至1个小时为宜，可以养精蓄锐、缓解疲劳。
　　2。清淡饮食，清补为主
　　饮食宜清淡，以清补为主。夏季人体新陈代谢旺盛，易出汗，耗气伤津，宜多吃祛暑益气、生津止渴的食物，如西瓜、香瓜、西红柿、绿豆、冬瓜、木耳等。
　　3。祛湿健脾清热除湿
　　随着气温升高，空气中的湿度增加，湿气很容易乘虚而入。日常生活中，不要贪凉饮冷、久居潮湿之地，可适当参加一些健身运动，保持汗出通畅。
　　4。气温升高，补充水分
　　随着气温不断升高，作物生长需要丰沛的水分，人体同样如此，随着新陈代谢进入最旺盛的时期，水分消耗较多，多种微量元素随汗水排出体外，此时要注意及时补水，以免脱水和中暑。
　　【来源：北京急救中心】
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