强迫症的出现主要来自患者的内心环境。强迫症不仅给他们的精神健康带来压力，而且不利于正常生活的发展。那么，哪些心理学会导致强迫症呢？强迫症应该如何治疗？武汉中原医院杨娟医生来告诉大家。
　　焦虑难以控制
　　有些病人总是莫名其妙地产生一些焦虑的想法，所以他们开始使用一些思维来中和这些焦虑的想法，这导致了焦虑的强迫性思维。此外，有些人为了减少焦虑，并产生了强迫行为，如通过反复洗手来减少污染感，并通过多次检查来避免遗漏是这种类型的典型例子。
　　恐惧之心
　　在现实危险之前产生恐惧是人之常情。如果你不害怕，可能会有问题。但有些人会夸大正常的恐惧，产生大量的想象恐惧。他们经常想象自己面临恐惧的场景，并预演失败和受伤的场景。由于恐惧，他们的生活变得危机四伏，如深渊和薄冰，这在很大程度上为神经症的出现创造了条件，包括强迫症。
　　焦虑、恐惧、完美主义都会带来强迫症，那么强迫症应该如何自我治疗呢？
　　转移法
　　有意识地转移话题或做其他事情来分散注意力可以有效地缓解情绪。当强迫症患者没有消失时，他们不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，立即放松紧张情绪。
　　宣泄法
　　人们在生活中不可避免地会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法来发泄和调整，就会对身心产生非常不利的影响。所以，如果你心里有不愉快的事情和不满，不要闷在心里，而是向亲密的朋友或亲戚倾诉或只是哭。这种发泄可以迅速释放内心积累的积累，这对人们的身心发展非常有益。
　　不做完美主义者
　　世界上没有完美的人和事。只要你努力工作，你就是最好的。我们应该承认和接受我们可能会犯错误，对生活和学习不应该太苛刻。追求极端完美只会适得其反。
　　以上就是武汉中原医院杨娟医生对哪些心理会导致强迫症该怎么自我治疗的介绍，希望对大家有所帮助。

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