抑制感情的五种方法：
　　一、深呼吸宣泄疗法：躺在床上，不用枕头放轻音乐，手掌放在身体两侧，有节奏地用鼻子吸气，嘴里呼气，把你内心的压抑、愤怒都从嘴里吐出来
　　二、内关三十分钟：躺着，大脑会像电影一样想起你走过的错误道路，错误的行为，本可以避免的倒霉。
　　总结经验，学习教训，做到无怨无悔，接受现实，活在现实中，思考一次预防策略，钻牛角尖。做现在该做的事，把注意力集中在自己投入的事情上，避免或有意避免悲伤的头疼。
　　三、唱歌，尽情沉浸在歌曲中：一种很好的负面压抑情绪的减压、释放疗法，歌曲可以激活人压抑的大脑，激活你的思维；
　　唱歌可以增加肺活量，缓解心悸胸闷；
　　唱歌会出汗，感觉全身轻松。
　　四、有氧运动、跑步、慢跑：跑步好处太多，强身健体，舒服舒服。
　　无论什么病、什么负面情绪，跑步都能起到很好的缓解作用，起到治愈作用。跑步对亚健康生理疾病和各种精神疾病有一些治愈作用。
　　五、目标达成法：制定你能力范围和能力所能达到的目标，一点一点进步，看目标的达成，提高自我认识度，找到自我价值，从而抵制不如意，导致不平衡的心理。
　　不如意的时候，仔细想想自己的优点和成果，会突然变得开朗，心情也会突然变好。
　　喜欢的给小帆点个关注哦

神印王座：龙皓晨惊艳的天赋，如何完胜他的师傅夜修罗？热博聚热 身为光明之子的龙皓晨，除了在他父亲龙星宇隐瞒身份时，拜他父亲为老师，接受龙星宇的传承外，还拜师于另外一个大地骑士级别的名叫夜华的守护骑士。夜华外号夜修罗，光听这个称号就能有几分……心里难受压抑怎么缓解热博聚热点网 抑制感情的五种方法：一、深呼吸宣泄疗法：躺在床上，不用枕头放轻音乐，手掌放在身体两侧，有节奏地用鼻子吸气，嘴里呼气，把你内心的压抑、愤怒都从嘴里吐出来二、内关三十分……妇女节的作文300字热议聚热点网 妇女节的作文300字10篇在我们平凡的日常里，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。一篇什……我给妈妈过母亲节的二年级作文热文聚热点网 我给妈妈过母亲节的二年级作文五月的第二个星期天是母亲节。怎样给妈妈过节的事我已经想了很久。我盼呀盼呀，终于盼到了母亲节啦。母亲节的前一天晚上我计划：明天早晨我要给妈妈煎鸡……现役军人违法司法解释热议聚热点网 最高人民检察院、解放军总政治部印发《军人违反职责罪案件立案标准的规定》第一条战时违抗命令案（刑法第四百二十一条）战时违抗命令罪是指战时违抗命令，对作战造成危害的行为。违抗……克隆地球作文热博聚热点网 克隆地球作文篇一地球，是人类的母亲，是生命的摇篮。它是那样的美丽壮观、和蔼可亲。可是地球并不是那样的，因为人们把大面积的森林、田地变成了高楼大厦，并且不断地移……我爱夏天的作文400字热闻聚热点网 【实用】我爱夏天的作文400字四篇在日常生活或是工作学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。为了让您在写作文时更加简单……Google又要卖掉摩托罗拉？华为要不要？热闻聚热点网 2个月，摩托罗拉就可能要易主，而买家可能就是华为。Google以125亿美元收购摩托罗拉，从今年2月份通过美国司法部批准成交至今，现在又盛传Google不仅会出售摩托罗拉移动的……黄河初中作文650字热传聚热点网 黄河初中作文650字黄河那磅礴的气势，澎湃的河流，奔腾的河水在邮票上川流不息。栩栩如生，犹如千万条张牙舞爪的黄磷巨龙，一路挟雷裹电，咆哮而来。倏而，腾空而起；猛然，俯冲而……高速低价！光威弈系列固态硬盘再攀一峰热博聚热点网 “他强任他强，清风拂山岗；他横由他横，明月照大江。”三年口罩，三年商业清闲，各行各业都在纷纷调整发展策略，以在复杂的营商环境中来寻求亮光。PC硬件市场似乎内卷加剧，一方面……雨让我安慰你作文热博聚热点网 雨让我安慰你作文在学习、工作、生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是人们以书面形式表情达意的言语活动。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是小编收集整理的雨让……八礼四仪手抄报语句热评聚热点网 为了深化问候之声带来的积极影响，进一步加强学生的文明礼仪教育。11月16日，曹庄镇河口明德小学积极组织开展多种形式的八礼四仪主题活动。本次主题活动形式多样，各年级积极开展……