喜欢吃香蕉的人非常多。香蕉非常美味，食用也很方便，而且对健康有很多好处。香蕉含有维生素B6，维生素C，钾等维生素和矿物质，有助于促进消化，改善心脏健康和减轻体重。通过本文可以了解香蕉的营养价值，经常吃香蕉，可以促进健康。
　　吃香蕉会有哪些好处？
　　1、改善心情
　　吃香蕉将有助于改善情绪。香蕉含有色氨酸，有助于内啡肽和褪黑激素的生成，而这两种物质可以让人感觉变好。香蕉含有的碳水化合物也可以改善情绪，情绪低落时，吃一根香蕉可以让人心情变好。
　　2、补充身体能量
　　香蕉是碳水化合物的来源，可以补充身体能量。如果摄入的碳水化合物不足，会影响人体功能，吃香蕉在补充能量的同时，不会增加太多热量。香蕉还含有钾，可以让人耐力更好。而且香蕉还含有维生素B6，这种B族维生素具有许多好处，可以帮助人体从碳水化合物中吸收能量。如果觉得疲劳了，吃香蕉可以让自己充满能量。
　　3、促进消化
　　对于消化不良来说，香蕉是理想的食物选择。香蕉既美味又易于进食，而且容易消化，在消化困难时也可以吃。香蕉还可以防止胃酸对胃壁的伤害，改善胃部健康。此外，香蕉还含有蛋白酶抑制剂，有助于消除可能引起胃溃疡的细菌，从而有助于预防胃溃疡。香蕉还是益生元，对于肠道健康是很重要的。
　　4、改善大脑功能
　　香蕉对改善脑部功能也很重要。香蕉可以为身体提供能量，这也包括大脑。香蕉富含钾，如果体内钾元素不足的话，会影响神经功能。香蕉含有的其他营养元素，比如维生素A和C，对大脑功能也很重要。香蕉中的维生素B6可以帮助预防记忆力下降，改善认知功能。
　　5、改善贫血
　　香蕉富含铁元素，可增加血红蛋白水平并有助于治疗贫血。香蕉中的维生素B6含量高，对血液的产生至关重要。香蕉含有的化合物还有助于增加白细胞的生成，有助于提高免疫力。
　　香蕉营养价值高，是不可多得的健康食品。香蕉的热量很低，而且不含脂肪，对于减肥也是有帮助的。在运动前吃香蕉，可以补充能量，提高耐力。虽然吃香蕉有很多好处，但是要注意一次不要吃太多。
　　家庭医生超能团学问分享官
　　家庭医生在线专稿，未经授权不得转载
　　参考资料：
　　1、《多吃香蕉的好处》，张之瀛大夫，20180512
　　2、《吃香蕉有哪些好处？所有人都适合吗？》，只有营养师知道，20191123

三溪村夜赛龙舟盛大启幕！红花郎携手千年古邑共话经典与传承热博 自古龙舟日竞渡，独有三溪夜赛航。6月16日，由“红花郎杯”携手三溪村举办的夜赛龙舟暨乡村摄影化节于福建省福州市乐区三溪村盛大启幕，红花郎携手这座千年古邑，于端午前夕开启了一场声……奇瑞大卓、奇瑞商用车获颁芜湖首批智能网联汽车公开道路测试牌照 5月30日，奇瑞集团旗下大卓智能、奇瑞商用车获颁芜湖市首批智能网联汽车公开道路测试牌照。作为奇瑞集团旗下专注于自动驾驶的公司，大卓智能的使命是打造百万级的量产自动驾驶方案……站内优化包括哪些内容？【易云智能yyzn。com】热传聚热点 易云智能企业QQ：800800257可以分为站内优化和站外优化，站内优化做好，站外优化才能更好地体现其价值。因此，SEO人员在进行网站优化时，一定要从以下几个方面认真考虑……适马发布14mmF1。4超广镜头光圈创同类镜头新高热传聚热点 适马正式发布14mmF1。4DGDNArt超广定焦镜头，它是14定中唯一达到F1。4光圈的，采用灯泡设计，海外定价为1599。99美元。适马14mmF1。4DGDNArt……企业家要永葆旺盛斗志、无我无畏、吸收养分、合作沟通、挑战困难 1月30日，天津医药集团总裁张铭芮、安吉尔集团董事长孔那、乐百氏公司总经理郝晓伟一行95人到潍柴学习交流国企改革发展经验。谭旭光受邀作《新时代企业家精神》分享。谭旭光谈经……陵水疍家渔排民宿：文旅融合为游客带来多层次丰富体验热闻聚热点 人民网陵水6月26日电（记者宋彤桐）近日，“共探高质量发展新脉动”成语漫话世界（海南站）主题采访团走进海南陵水黎族自治县新村镇新村港，探访疍家渔排民宿如何巧妙通过文旅融合，在科……刘学辉：学习比亚迪，我们到底应该学习什么？热文聚热点网 导语：要想从深层次了解比亚迪的成功，需要我们从其最初的业务原点寻找答案。刘学辉作者砺石商业评论出品1前段时间，长城汽车公开实名举报比亚迪的消息备受舆论关注。……伊利集团向贵州省从江县捐赠84000盒学生奶热传聚热点网 炎炎夏日、滴滴温情。近日，在贵州省从江县加榜乡中心小学，中国国际贸易促进委员会与伊利集团携手，“伊利营养2030”公益项目再次来到这里看望孩子们，并向从江县人民政府捐赠8400……泛娱乐社交出海洞察，FlatAds解锁海外增长新思路热议聚热 摘要：解读泛娱乐社交应用出海现状与趋势，解锁“掘金”泛娱乐社交出海赛道新思路。根据全球舆情监测机构Meltwater和社交媒体机构WeareSocial最新发布数据显示，……百度营销陆毅明出席IF品创全球品牌节：AIGC点亮品牌新未来 AIGC浪潮席卷之下，品牌营销该如何乘风而上，在充满不确定性的未来中收获确定性新增量？近日，首届iBrandiFestival品创全球品牌节论坛在京举行，众多行业嘉宾围绕……女性的欲望越来越高涨，多和4个原因有关！建议夫妻了解一下热文 想看更多精彩内容记得“关注”我呀！谢谢支持！今年32岁的小刘在五年前和自己的青梅竹马结了婚，如今已经有两个孩子了，按理说他们的婚姻已经非常得稳定，生活很幸福。但是这……香蕉的功效与作用（人们不知道吃香蕉的9种好处）热传聚热点网 喜欢吃香蕉的人非常多。香蕉非常美味，食用也很方便，而且对健康有很多好处。香蕉含有维生素B6，维生素C，钾等维生素和矿物质，有助于促进消化，改善心脏健康和减轻体重。通过本文可以了……