人老了，不在于运动，不在于喝水，请重视这3条准则！热文聚热点

　　20211115
　　常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”
　　年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。
　　一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
　　很多人不舍得为自己投资健康，但有个真相你要了解：
　　你的家庭很可能会因为你的疾病，儿孙变卖家产，举债借贷来帮你付医药费，而那时候你估计是昏迷不醒的，所以爱护自己就是减轻家人负担！
　　所以今天讲养生，就为许多朋友搜罗到了一些长寿小秘方，遵守好这些长寿小规则，就能够帮助我们远离疾病，轻轻松松保持长寿！
　　1、长寿准则一
　　调节情绪，莫生气！
　　【养护肝脏、稳定血压】
　　中医有“大喜伤心”“多忧伤肺”“大怒伤肝”“多思伤脾”“多恐伤肾”的说法。
　　经常生气的人，虽然在发怒的一瞬间宣泄了情绪，释放了压力，可身体就像我们心灵的记事本，每一次伤害都无形中影响着我们的健康。
　　身边那些容易情绪不好的人，五脏中有三脏都将受损，久而久之，人的气色将变得暗沉，再也没有了年轻的活力。
　　所以为了我们更加有朝气，保持长寿，大家一定要平静的对待生活中的琐事，少生气，多微笑。
　　不论遇到什么事，我们都该淡然处之，从容面对。有问题就去解决，解决不了就放下。
　　如此，才能为身体打好健康的基石，才能在未来的日子，随心而活，不辜负自己，不拖累儿女。
　　2、长寿准则二
　　饮食有节，莫吃多！
　　【养护肠胃，预防肥胖】
　　《黄帝内经》中有这样一句话：“饮食自倍，肠胃乃伤。”
　　长期饮食过度，轻则导致我们营养过剩，产生肥胖；重则就出现肝脏肠胃负担，引发疾病，出现癌症。
　　故佛家有言：“受诸饮食，当如服药，于好于恶，勿生增减。”
　　即把饮食当作服药，不挑食，以对治贪图口福的念头，也可提前想好七八分饱的量，吃完后绝不多吃一口。
　　古人倡导在饮食上要有节制，合乎中道，既有益于个人身体健康，也能给社会带来好风气。
　　现代人生活压力大，尤其人到中年，上有老母需孝敬，下有儿女待哺育，免不了应酬喝酒，平时的饮食油腻且杂乱。
　　为了我们的健康着想，每周可抽出两天时间进行轻断食，适当的给身体一定的饥饿感，能让细胞保持活性，使我们更加长寿。
　　3、长寿准则三
　　起居有常，莫电子产品不离手！
　　【避免熬夜、保持睡眠】
　　人到中年，身体早已不比年轻人，每一次晚睡，都是对身体的挑衅，每一次放不下的手机，都是对生命的敷衍。
　　要知道所有命运赠送的礼物，早已在暗中标好了价格。你看似跑赢了时间，娱乐了自己，实则失去了健康，失去了以后陪伴家人的珍贵时间。
　　所以为了保持一个健康的身体，大家在晚上睡觉的时候，一定要将手机放到离床较远的地方，或者是进行关机处理。
　　学会对电子产品及时说“不”，该休息的时候一定要休息，有规律的生活作息，才是助我们健康长寿的最佳方法。
　　身体是革命的本钱！
　　人不管到了什么时候，健康都是一切美好生活的前提，身体棒棒的，才不会祸及老伴，才不会拖累儿女。
　　万物有常，健康也有道，做到以上这三点，保持身体的健康，丰富自己的灵魂，充实未来的生活，活到百岁也无忧！请您转发分享，弘扬中华传统文化！