什么食物含雌激素多？雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素的分泌可以维护身体的平衡，一旦雌激素分泌过多或者过少都会给身体带来影响。那什么食物含雌激素多呢？
　　在日常的生活中，含有雌激素多的食品也有很多，多吃写含有雌激素多的食品也会帮助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品将近有400种，我们常见的食品也有很多，大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等食品中含量是最丰富。
　　下面就列举一下这些食品种的雌激素含量和保健的作用：
　　（1）黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用
　　（2）维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
　　（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
　　（4）来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌，
　　（5）而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
　　（6）海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
　　（7）每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
　　（8）鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜少吃。
　　什么食物含雌激素多？上面已经列举了一些，那如果注意平时的饮食习惯的话，疾病就会远离自己。

286：论蕙兰的天价呼之欲出到家常便饭热议聚热点网 2016年10月25日去太仓参加兰友联谊会时闻听一则兰花交易资讯，那是蕙兰“国荷素”由江苏宜兴售往江苏溧阳，打破了第三波兰市由蕙兰“紫砂星”保持的单价之冠，单株交易价每苗130……伤寒秘录传（连载六）热传聚热点网 风水顽症（结）半月如期而至，谭叔夫妇如沐春风而来，当真是笑靥如花。一番你来我往，推杯换盏后，马屁之声不绝于耳。真可谓乘兴而来，兴尽而返。临走给老父亲留下一道难题：谭婶委婉……三圣：脚上的速效降压药董氏针灸穴位解读热传聚热点网 三圣穴六六部【取穴】三圣二穴：在脚底正中央点处，即十四经涌泉穴（往足跟方向）后二寸处是穴。三圣一穴：三圣二穴偏前一寸，即涌泉后一寸处是穴。三圣三穴……新房入住人人夸，随手指出14处致命错误：年轻人你是在败家！热 房是个循序渐进的过程，作为装修新手难免会犯一些细节上的错误！俗话说站在巨人的肩膀上才能看得更远，装修也是如此，每个过来人的经验都是用真金白银砸出来的！今天我们就来看看到底哪些细……什么食物含雌激素多热文聚热点网 什么食物含雌激素多？雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。雌激素的分泌可以维护身体的平衡，一旦雌激素分泌过多或者过少都会给身体带来影响。那什么食物含雌激素多呢？在日常……有没有一本书让你觉得难忘，感觉人生就当这样，阳光明媚，过去有 不管是谁，如果问我这么一个问题：有没有这么一本书，最令我难忘，而且在之后的日子里，它就像太阳一样照耀着我，我会毫无疑问地回答他她，是张德芬的《遇见未知的自己》。还记得，我……莲花为什么是佛教的圣物？热博聚热点网 莲花，又称荷花。它是佛教经典和佛教艺术经常提到和见到的象征物。莲花与佛教有着不解之缘，因为它与释迦牟尼的许多传说联系在一起。据说，释迦牟尼本是天上的菩萨，下凡降生到迦毗罗卫国净……越剧《寇流兰与杜丽娘》：各美其美，美美与共热传聚热点网 越剧、“寇流兰”与“杜丽娘”，乍听上去三者毫不搭界。为什么是越剧？又为什么“寇流兰”要搭上“杜丽娘”？借用波兰人类学家马林诺夫斯基的话，“如果没有语境，就没有意义。”衡量浙江小……被执行人是企业法人，普通债权按照什么顺序清偿？热评聚热点网 郑重声明：严禁抄袭、违者必究！《民诉法解释》第五百一十六条规定：“当事人不同意移送破产或者被执行人住所地人民法院不受理破产案件的，执行法院就执行变价所得财产，在扣除执行费……给电脑新装一个内存条的解决方法热评聚热点网 要给电脑新装一个内存条，就必须考虑新内存条与原内存条是否能够同时使用。这不仅取决于它们的型号是否相同、频率是否一致或接近（品牌最好也要相同），还取决于电脑硬件和软件系统是否支持……【经典名言荟萃】433事能知足心常乐，人到无求品自高热传聚热 1。这一生，总有一些放不下的执著让我们遍体鳞伤，当伤口愈合成往事，暮然回首，一切只不过是过眼云烟。曾经听过一首歌：尘缘苦短，叹人间路长，不能够容我细思量，繁华瞬间如梦幻一场，世……领导与领导之间内斗，下属夹在矛盾之间怎么生存？热议聚热点网 臣光曰给粉丝的福利回复【2】领取最新资料，200篇《臣光曰解读资治通鉴》合集回复【1】领取长文，3万字，50页《关于钱和财富的思考》回复【666】领取《……