明明不饿，为什么肚子经常咕咕叫？

　　我们都知道，当肚子饿了，会发出咕咕叫的声音，提醒我们需要进食了；但是有时候明明不是吃饭的点，也不饿，但是肚子还是在咕咕乱叫。
　　如果你有出现这种情况，而且经常发生，那就需要多留个心了，肚子乱叫也有可能是疾病因素引起的，一些肠胃病的症状也有肚子响的症状。那么，肚子为什么会发出咕咕叫的声音呢？
　　肚子出现咕咕叫的声音其实是来源于肠道，医学上称之为肠鸣。肠鸣是肠道蠕动过程中，在肠内发酵产生大量气体，使得胃肠内容物产生幅度过大，超出常规移动而发出的声音。
　　肠鸣并不是一种疾病，在正常情况下，肠鸣音每分钟45次，声低弱而缓，需要在安静环境下贴近肚皮才能听到。
　　但是，在餐后，因进食时吃进去的气体或食物产气过多，使得胃肠蠕动过快，所以肠鸣音比较频繁，这个时候，听的声音会比较清晰；当肠道出现异常或阻塞不通时，肠鸣的声音就会变大，高亢而频急，像一个闹铃一样。
　　异常的咕咕声或是疾病的信号
　　其实，我们一般只有在非常饿的情况下，才可能听到一些咕咕声。但如果经常听到肠鸣音，可能预示胃肠道存在一定程度的健康问题。
　　1消化能力弱
　　肚子出现咕咕叫或放屁都与消化功能密切相关，如果消化功能减弱，使得进入人体胃部的食物不能完全消化，就会积聚大量气体，呈现出咕咕叫和放屁的症状，此外，消化功能的减弱还会加速肠道内细菌的发酵，更容易产生气体，肠鸣就会更加频繁。
　　2慢性急性肠胃炎
　　如果肠鸣时间长，且持续一个月以上，伴有腹部不适、便秘腹泻等并发症，那可能是慢性肠胃炎，对老年人而言，轻则消化不良，重则出现脱水现像；随着肠鸣音次数增多，响声也加大，自觉肚子里的肠道活动频繁，这种情况往往多见于急性肠炎、细菌性痢疾等频繁腹泻的疾病，需要及时诊治。
　　3肠梗阻
　　肠腔内容物的正常运行发生了障碍，不能顺利通过肠道，即称为肠梗阻。如果肠鸣次数明显增多，且每分钟达10次以上，声音响亮高亢，甚至出现金属类叮当声，要特别重视。肠梗阻临床表现为腹痛、呕吐、腹胀、便秘、停止排气、休克等症状，若处理不当，后果严重。
　　养成良好习惯，护好肠道健康
　　1，养成良好的饮食习惯：
　　多吃一些容易消化的食物，当进食时，速度要慢一些，慢慢咀嚼，不要吃的狼吞虎咽，也要有节制，基本吃饱就可以，此外，要少吃一些带有气体、油炸、辛辣的食物，多吃一些有利于肠胃消化的食物，如米粥、苹果泥等。
　　2，适当补充有益菌：
　　肠道功能絮乱，需要进行调理，适当补充肠道有益菌，能保证肠道菌群平衡，促进肠道良好蠕动，保持胃肠道功能正常进行。
　　3，调整心态，养成良好作息习惯：
　　其实很多人的健康问题都是因为心态引起的，压力过大和心情不好都会影响消化功能，所以，可以尝试改变生活方式，保持每天的舒适心情，养成良好的生活作息时间，早睡早起，避免熬夜。
　　4，定期排便：
　　便秘拖一天，如吸三包烟。大便在身体里超过一天，产生30多种毒素、174种疾病。我们要养成按时排便的习惯，即使没有便意也要去厕所蹲一蹲。
　　5，多给肠道做运动：
　　比如顺时针按摩腹部，腹式深呼吸，有利于促进肠道蠕动，缓解便秘。
　　虽然肚子咕咕叫，意味着肠胃功能不是很好，但是它也是正常的生理状况，但是，如果出现于平时症状差异太大时，那就需要更加关注并去医院检查，及时诊治。