减肥永远是女人比较关注的话题，体重直接影响到身材，也关乎到自己的穿衣搭配打扮，因此很多女生都选择了运动减肥，或者选择节食。而用于减肥的运动中，大家最常见的就是跑步和游泳，虽然这两种运动，减肥效果都还比较不错，但是对于经常上班以及生活琐事比较多的人来说，并不是有那么多精力去做。而今天说的就是跳绳是减肥最佳运动，每天坚持半小时，体重嗖嗖降。
　　那么为什么说跳肥是减肥的最佳运动呢？根据多种成功减肥的例子中，减肥运动使用最多的就是跑步游泳以及跳绳，而这三种运动，每一种一小时内消耗的能量都是不同的。我们常见的跑步每小时消耗的热量就是720千卡。而游泳则达到了每小时1100千卡。那么跳绳每一小时消耗的热量是多少呢？
　　答案是每小时有480千卡。这还是最低的，因为跳绳消耗的能量，和它的快慢是有直接关系的。如果每分钟的跳绳数量可以达到120下以上，平均每一小时几乎就能达到720千卡，和匀速跑步一小时的热量相差不多。但是对于平时不怎么爱出门跑步，或者时间不多的人来说，同样的减肥效果，跳绳可以说是方便许多。
　　每天只要坚持跳绳能达到不低于半小时左右，一个月体重也能控制减少到四到十斤左右。并且减肥运动具有一种后燃效应，也就是即便在身体停止运动以后，身体内的脂肪也会保持一种持续燃烧的状态，从而达到减肥效果增强的帮助。对于每天运动量时间不能保持很长的人来说，算是非常方便快捷的。
　　当然运动的时候想让跳绳的帮助增强，自己还是需要使用专业的跳绳工具，儿童跳绳无论是材质还是长短，都不太符合成人的运动标准。而专门的成人跳绳中，长度和材质都是经过细心计算的。并且部分跳绳还伴有计数器，每天可以精确地控制好自己的运动量。只要持之以恒，配合专业的器材和运动方式。相信大家也能够减肥成功的。
　　版权声明：图文无关，转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。

营收净利双降！红星美凯龙“滑”向何方？热文聚热点网 曾超越万达、荣登全球第一大商业Mall宝座的红星美凯龙，如今正经历着至暗时刻，除了遭遇营收净利双双下滑的周期“魔咒”，其有息负债也在不断增多，并且还遭到了著名评级机构惠誉的下调……城市更新向上！新地标刷新海口天际线热文聚热点网 日前，随着中建三局海南中心项目建设稳步推进，海口超高层建筑高度将要再次刷新主体塔楼94层、总建筑高度428米，是海南第一高楼。摩天大楼，让城市更现代化，超高层建筑除了是城市的名……作文我喜欢的一本书热议聚热点网 作文我喜欢的一本书在日常学习、工作或生活中，大家都有写作文的经历，对作文很是熟悉吧，作文是通过文字来表达一个主题意义的记叙方法。相信许多人会觉得作文很难写吧，下面是小编为……燃油添加剂有用吗燃油添加剂缺点热评聚热点网 大家在保养车子时，可能会遇到燃油添加剂这个东西，有些车主并不明白这个什么作用，就让小星来为大家讲下吧。那么燃油添加剂又是什么呢，燃油添加剂就是为了弥补燃油在某些性质上的缺……德国队输了太太团却火了！维密天使领衔德国太太团太燃，堪比贝嫂 在当地时间周三世界杯德国和日本的比赛中，德国队不敌日本队，从前一天的阿根廷哭泣到昨天的德国失利，确实是让很多人没有想到。而在当天的比赛现场，德国队太太团可真是养眼，有超模伊莎贝……哪里治疗癫痫痫病可以治愈吗热文聚热点网 癫痫已成为国内神经系统疾病中仅次于中风的第二大疾病。据统计，我国大约有900多万癫痫病患者，其中，有500万600万为活动性患者，且每年新增近40万人。首都医科大学附属北……成都“重口味”素椒宽面，只卖5点到10点，吃一回就爱上，太过 成都超火爆的“兰姐素椒面”，从路边摊到网红面馆！“吃一碗宽面，等了半个小时，真的没谁了”同行的小伙伴悄悄地抱怨着。这家原本开在小区大门口的路边面摊儿，如今摇身一变成……【歌词】你不会知道1歌手：韩雪手机铃声热闻聚热点网 黄喆宇你知不知道我好爱你专辑《黄喆宇温胜光112》演唱黄喆宇ttdevil制作如果有超能力量我只有一个愿望就是要爱护你不让你受伤……跳绳能减肥吗（跳绳能减肥吗？什么时候跳最好）热闻聚热点网 减肥永远是女人比较关注的话题，体重直接影响到身材，也关乎到自己的穿衣搭配打扮，因此很多女生都选择了运动减肥，或者选择节食。而用于减肥的运动中，大家最常见的就是跑步和游泳，虽然这……婚前财产公证的方式有哪些？热文聚热点网 问：婚前财产公证的方式有哪些？律师解答：在如今财产形式和种类愈加多元化的情况下，结婚时做一个婚前财产公证是非常有必要的，一方面保障了自己的利益，同时也能避免以后的一……【歌词】伤悲的嗜好歌手：张信哲手机铃声热评聚热点网 好胜的你嗜好爱收藏要四出猎奇爱侣给你当趣怪珍藏要更多不厌弃你的宝库里有各种展品怎媲美没歇止占据似怪僻行为可鄙仍遗憾曾遇上极度真心爱你遗憾曾做你患难……【歌词】KoreanParents歌手：RandyNewma RandyNewmanKoreanParentsLRCbylzh，fromjiangxipingxiangKidstodaygotproblemsLiekth……