国庆七天假，为啥过得这么快？

　　回家路上的欣喜仿佛还停留在昨天，眼睛一睁一闭，国庆假期的余额却仅剩1天。
　　而收假之后，打工人们又要迎来长达7天的工作日。
　　一边是转瞬即逝的假期，一边则是漫长难熬的工时；
　　同样都是每天24小时，为什么假期的时间总是过得更快？
　　假期的悄悄溜走，可不仅仅是“睡过头，没有了上午”这么简单。
　　孔夫子在曾川上曰：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”
　　早在数千年前，古人就开始感叹时间流逝。
　　如今，虽然有各种各样的时间单位，把我们每天的生活划分得井井有条；学校的课程表、公司的timeline，将日程挤得满满当当。
　　但为什么同样的半个小时，打一把游戏和听一节课所带来的的时间流逝感，却有着天壤之别？
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　　多项研究表明，情绪影响了我们对时间流逝速度的快慢感受。
　　当我们处于开心、快乐的积极情绪中，会觉得光阴似箭，时间好像悄悄溜走了；
　　当我们处于痛苦、无聊的消极情绪里，则会觉得时间好像过得很慢，度日如年。
　　正所谓“欢娱嫌夜短，寂寞恨更长”，享受假期的我们，正好属于前者。
　　在休闲娱乐的状态下，快乐经验中的趋近动机，导致了主观时间的缩短；快乐这种正性的情绪，又加快了我们主观时间的流逝，导致知觉到的刺激呈现时间变短。
　　所以，即使客观的时间仍在以每分钟60秒的速度均匀向前，但我们还是会感到“时间过得更快”。
　　而偷走假期的人，其实就是你自己。
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　　从这个角度看，如果觉得“假期过得太快”，或许也就恰恰说明你已经度过了一个愉快的假期。
　　假期中，如果有人问你：“今天周几了？”，你可能十有八九答不上来。
　　因为假期里不需要像工作日那样，数着日子盼周末。
　　而这也和情绪一样，是让你觉得“假期转瞬即逝”的一个重要原因专注于休闲娱乐，却忽视了“时间信息”。
　　等到玩乐结束、晃过神来之后，猛然发现脑海中的时间出现了“断层”，就会产生“时光飞逝”的错觉。
　　相反地，如果把注意力集中在“时间”上，“度日如年”的错觉便又随之而来。
　　“下课前的几分钟，总是格外漫长”的普遍现象背后，同样是这个逻辑。
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　　而我们对于时间流逝的感受，其实也一直处于类似的动态变化中。
　　“从前的日色变得慢，车，马，邮件都慢”
　　小时候总觉得时间过得太慢，想要快快长大；
　　但真正长大后，却又总觉得光阴似箭，时间怎么也不够用。。。。。
　　这种矛盾现象产生的原因，主要有两点。
　　一是，时间压力。
　　通俗来讲，时间压力就是指“事情多，而时间不够用”给人带来的压力。
　　它与时间流逝感呈正相关关系时间压力越大，时间流逝感就会越强。
　　长大以后，学习、就业等繁重的任务入侵了我们的生活，其带来的时间压力可想而知，“感觉时间过得快”便也是情理之中的事了。
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　　二是，过往经验密度。
　　研究发现，记忆中存储的深刻新奇事件、情景变化越多，人们就会感觉时间流逝得并不是那么快。
　　小时候的我们便是这样，面对未知的世界，总能发现新鲜有趣的事。
　　令人印象深刻的事件不断积累，同等时间段内的经验密度持续提升，就生成了“时间变慢”的错觉。
　　随着年龄的增长，我们有了一定的生活阅历，对越来越多的事情习以为常，生活也越来越倾向于枯燥的周而复始。同等时间段内，能回想起的事情变少，自然就会感到时间变快。
　　时间流逝感普遍存在，但强弱程度却因人而异。
　　一个典型的差异就是，女生普遍比男生感觉时间流逝得快。
　　对此，2013年国外学者推测其原因是：女性在生活中的角色比男性更丰富，且需要在各个角色间频繁切换，所以经常会处于繁忙的状态，进而导致感知时间流逝得更快。
　　2020年，我国学者随机抽取521个样本调查研究后，也同样发现：在时间流逝感变量上，不同性别的群体存在显著差异，女性群体时间流逝感得分的平均值明显高于男性。
　　而且该研究显示，人格因素与时间流逝感也息息相关：在休闲状态下，外倾性特质越强的人，积极情绪对时间流逝感的影响越大。
　　来源：《休闲者的积极情绪对时间流逝感的影响》
　　此外，也有学者提出：个体的活力性状态也导致时间流逝感的差异，如年轻人的活力性高，会觉得时间流逝快，老年人的活力性低，觉得时间流逝得慢。
　　但幸运的是，无论个体的主观感受如何，时间的客观流逝对每个人而言都是平等的。
　　此时再回想“2022年法定节假日已经全部过完”的残酷事实，你有没有心头一紧？
　　暂时没有准备好去面对“假期的迅速结束”也没关系，只要别焦虑摆烂就好。
　　要知道，那句耳熟能详的“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”，已在2016年被研究证实
　　时间的流逝与金钱的损失一样，都会带来负面的情绪情感（时间流逝或许更甚）。
　　一旦焦虑摆烂、陷入了负面情绪的泥潭，你对时间流逝的感受就可能在痛苦的7天工作日基础上进一步变慢，到那时候才是真正“度日如年”。
　　及时调整心态，合理规划安排工作、学习与生活，下个假期或许会来得更“快”些。
　　〔1〕熊伟，宋鑫鑫。休闲者的积极情绪对时间流逝感的影响人格的调节作用〔J〕。旅游导刊，2020，4（05）：1939。
　　〔2〕余习德，邓丽仪，熊希灵，鲁成，高定国。时间流逝感：时间心理学新视野〔J〕。心理研究，2018，11（06）：483493。
　　〔3〕彭春花，林姝含，陈有国。主观时间流逝速度调节情绪效价的特异性〔J〕。心理科学，2015，38（04）：834838。DOI：10。16719j。cnki。16716981。2015。04。009。
　　〔4〕余习德，鲁成，高定国。时间流逝感与时间观、人格之间的关系研究〔J〕。心理技术与应用，2018，6（08）：493502。DOI：10。16842j。cnki。issn20955588。2018。08。006。
　　〔5〕余习德，邓丽仪，鲁成，高定国。时间流逝感：概念探索、问卷编制及其信效度研究〔J〕。心理技术与应用，2017，5（09）：542552。DOI：10。16842j。cnki。issn20955588。2017。09。005。
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