好文：营养代餐制作步骤

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　　不说教，不灌鸡汤，说说掏心窝子的话，避免学弟学妹再走过的这些坑，我又给大家链接了相关的话题通道，更方便大家收藏观看。
　　这篇不写思维导图式回答了，看着快吓人的。从血泪史中总结了几个非常重要的点，看完这篇，一定还能再给你一些不一样的启发。
　　改变从双击屏幕开始，希望大家有一段值得回忆的大学时光。
　　1、
　　实名反对大学不挂科是不完整的这个说法，因为它的荒唐程度不亚于你男朋友的只蹭蹭不进去，不亚于你高中老师对你说的上了大学就轻松了。
　　为什么没有人说大学不得奖学金是不完整的呢？
　　你仔细品。关于挂科的危害程度，可以通过下面链接看看这位无名氏学长的所感所想。此外，不挂科才是如何充实大学的开始。
　　大学挂科后果严重吗？
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　　2、
　　充实大学生活首先铭记第一点！越早关掉你心中那台电视机越好！
　　电视机或许是猎奇的网络游戏，或许是娱乐至死的综艺节目，或许是毫无营养的网文小说。
　　如果你曾抱怨过坚持做一件事好难，那你也经历过以下场景：
　　赶紧写完作业背完单词上完课程，就去玩游戏追剧逛街刷小视频
　　背了十分钟英语单词，做了两道四级题，就对自己说：不容易了，这已经很棒了，get到满满的成就感。然后就去照料心中的那台电视机
　　它一直开着，无时无刻不在诱导你，导致做事效率低，质量还不好。
　　这样的结果只能是日复一日地消磨着我们的时间，损耗着我们的激情。
　　相信我，大一关不掉，大二会后悔；大二关不掉，大三会后悔；大三大四再关不掉，等着毕了业去怀疑人生吧。
　　（直接接管家族产业的富二代除外）
　　大学很舒适，想吃想玩玩，逃课老师也拿你没办法，那些自我妥协的细菌，却可能已经侵蚀了你的骨髓，让你一直留在舒适圈。
　　走出圈子，给自己找点麻烦来解决，找到事情来做，你才会更快地脱颖而出。
　　如何跳出心理舒适区，规划校园生活？
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　　3、
　　充实大学生活是一个不断积累的过程，因为大学本身就是一个黄金积累时期，从技能的学习（ps、pr、office、编程语言），交际能力的提升，知识的存储，兴趣爱好的发展（摄影、骑行、吉他、跳舞），甚至包括爱情经验的收获一共五个板块入手。
　　不要等到毕业才发现，你和四年前相比，除了身材变得臃肿之外，什么都没改变。
　　为更好地解决知友们的需求，我将ps、pr、ai、淘宝运营、小白摄影、素描彩绘、计算机二级、零基础写作等几十套完备课程放到了我的公众号有生有你下方的宝藏星球中，小可爱们可以自行领取如何系统学习Ps、CAD、Officewww。zhihu。com
　　如何提高自己的为人处世能力？
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　　如何成长为一个高情商的人？
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　　4、
　　充实大学生活是一个不断尝试的过程，寻找自己想要什么。大学中，最大的困惑就是迷茫，对生活的迷茫，对未来的迷茫等。
　　迷茫来自于信息的闭塞，对现状的满足，缺乏对未来的思考和判断。
　　我要不要考研？
　　我需要考哪些证书？
　　我该看什么样的书提升自己？
　　我该结交什么样的朋友？
　　关于这些种种问题，需要你自己不断去尝试，不断去探索，找到适合自己方向，不要随波逐流，千万不要依据别人的道路规划自己的人生。
　　相信我，提前思考这些问题的人已经先人一步了！
　　大学看哪些书比较适合？
　　大学就读期间，可以考哪些证？
　　考研
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　　5、
　　必考证书越早考越好：四六级早考还可以吃吃高中的老本，另外这里特别注意我加黑一下：真的没必要把四级的第一次考试当作什么走走流程。
　　（这样心态的人估计是嫌报名费太少了）
　　如果你打算考研之类，大一大二的时候就能有意识地注意口语方面的练习，因为考研复试的时候要用英语做自我介绍并且回答导师提出的问题，还有相关专业问题的陈述。
　　提前练练口语，不但为考研做好的准备，而且可以get到第二门语言
　　练习口语，纸上谈兵肯定不行的，还是要多开口去说！
　　为了给大家分享方法，我特意问了身边考过雅思托福的朋友，统一口径：开口多说！而且最好是和外国人一起交流
　　学校里面有英语角或者英语社团的话可以多去交流交流。如果嫌麻烦又害怕自己说得不好的，比较害羞，就可以试试口语外教。
　　我一个试过很多家口语外教的朋友推荐的，上了几次课感觉还不错。
　　链接我就放在这里啦，需要的自取吧
　　免费福利
　　国际外教1V1英语专题课，地道语感练习
　　计算机二级每天练习两套题，背背题库的选择题，一个月时间就能过。
　　我是在大一寒假的时候，每天在题库抽题做，开学第一次考直接过了。
　　当时题库有30套题，有12套是比较重要的，反复做了两三遍，剩下的18套只做了前五套，你会发现好多知识点都是重复的，只不过大题素材不一样。
　　另外，给大家链接了相关通道，可以在其他大佬身上取取经：
　　计算机二级
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　　报名教师资格证时，如果觉得自己没有太多精力和时间同时复习三科，可以先报两科或者一科。
　　综合素质后8道文化常识选择题绝对不能忽视，虽然好多题都很奇葩，但还是要多看一些相关的知识点。（我就因为没有看，考试时懵逼了，几乎全是蒙。导致最后只差一分就过了，其他两门的不二法门就是背理解）
　　普通话就很简单了，不多废话啦！最后就是驾照，趁在学校里空闲时间多赶紧报名驾校学车，毕业后就没有那么多时间了。
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　　6、
　　娱乐方式也有加法减法一说，玩游戏、刷抖音、撸只会让你玩物丧志深陷其中。
　　不管你信不信，俗称碎片时间收割机的段子平台、短视频app已经顶替了无逻辑爽文和小黄文，成为新兴网络鸦片，这些小视频是刷不完的，但有多少次，我们已经被再看一会这个念头白白葬送了好多宝贵的时间。
　　以前，我就经常刷，上课刷，吃饭刷，走路刷，坐公交刷。我发现当我逐渐沉浸在品味人生的短视频app中时，我已经对一些逻辑思维稍微强一点的书没有耐心读下去了。
　　因为我压根不愿意去思考，这就是一些无营养短视频给大脑带来快感的同时又取走了思考能力。甚至我连一些剧情复杂的电脑都耐不住心看下去了。
　　而一些做加法的方式不同，可以让你在娱乐的同时提升自己，篮球、足球等运动可以锻炼身体，阅读可以陶冶情操、玩知乎可以开阔眼界，将做加法的娱乐方式充实大学生活，四年的积累不容小视。
　　7、
　　不要让宿舍成为你堕落的温床，本来计划看书一小时，室友一叫开黑，你连犹豫都没有直接打开了游戏，在宿舍的学习效率是真的很低，而且那些教室宿舍两点一线，三餐都吃外卖的大学生不在少数。
　　你要走出去！学习去图书馆，跑步去操场，弹吉他去草坪，让你的时间效益最大化。
　　8、
　　杨绛在《一百岁感言》中说，我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道，世界是自己的，与他人毫无关系。
　　所以你要捡起一个人独处的时光，才能真正的充实自己的大学生活。兴趣爱好是自己的，技能提升是自己的，追到手的女朋友男朋友也是自己的，大学生活一个人才是常态。
　　成群结队压马路的初中生生活已经过去了
　　你没必要做什么事情都需要人陪着，跑步没人一起放弃了，玩轮滑没人一起不滑了，健身没人一起不去了，这样的结果只能是随别人一起堕落。
　　9、
　　我越来越发觉，能够管理自己的时间也是种非常强的能力。据调查显示大约75的大学生认为自己有时拖延，50认为自己一直拖延，所以说当你能摆脱拖延症，你就超过了75的大学生。
　　可以给自己每天一个固定时间比如每晚79点，雷打不动的坐在书桌前，不玩手机不玩游戏，无聊啊，总得干点什么，于是开始工作，你会发现，你能提前完成很多任务，让你自己都吃惊。而且越来越轻松，信心也越来越足，心理负担也会烟消云散。
　　时间管理
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　　10、
　　做好职业规划，认准了就t娘地干。不要标榜三天打鱼两天晒网，做事不要三分钟热度。拿我发小的例子，他喜欢运动，高中进了体育队，虽然文化课成绩不理想，但在体育成绩拿到我们高中第一的加持下，也进了一个很不错的二本院校xx体育学院学体操。
　　大一去了一年间健身房，大二就给别人当健身私教赚外快，现在偶尔看到他的健身照和做体操的风采，感觉很美好。有的人每一步都走在专业的路上，奔着目标努力前行。
　　11、
　　保持身材是一个永恒的话题。不要求你四十岁能冬泳，八十岁有钟南山院士的体格，但最起码不能在大学就被当成油腻大叔吧！
　　不过有一点，千万千万不要为了减肥而节食，体重反弹不说还可能得病，你现在还不能想象到因节食而患上的胃病有多痛苦。可以多吃点粗粮如玉米、紫薯、红薯或者市面上一些粗粮代餐粥也很不错，饱腹感强且方便，如谷之优品的紫薯魔芋粥粉就很不错，主要是口感很棒。（学校煮的玉米太涩了，吃不下去）
　　关于减肥这一点，在大学成功减了15斤的我可以很有信心的告诉你，减肥缺少的永远不是方法，而是坚持。当你做到饮料换成纯净水、零食换成水果、多吃蔬菜少吃或不吃猪肉、养成良好作息以上四点，即使你每天不怎么运动，也能在两个月时间里看到很好的效果！
　　不论你在人生哪一个年龄段感到迷茫时，作息规律、坚持运动、每天阅读做这些都没错。坚持一年，就算你还是没有人生目标，也能拥有一个好身体、博学的脑袋，一样可以超越80的同龄人。
　　最后拿一句话和大家共勉：盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。