最顶级的养生，不是吃补药，不是做运动，关键在这6点，不容错过

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　　朋友们，早上好呀
　　杏林君想问大家一个问题，补一定是好的吗，泻一定是坏的吗？
　　一直以来，很多朋友都有一个观念，认为补才是好的，泻就是不好，但杏林君想告诉你的是，这个观念是错误的。
　　在这个吃喝越来越丰富的时代，大多数人都不缺补药，而是缺“泻药”。
　　身体里的气堵了、血堵了、痰湿堵了。。。。导致生病的情况是很常见的了。
　　所以我们的当下之急就是要顺应天时，排淤堵，让身体通畅起来。
　　这不，今天杏林君特意带来了春季排堵秘笈，把危害健康的六种淤堵及调理方法一次讲清，助大家春天养生不止步，整年不为健康发愁。
　　在文章的
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　　本文已经红杏林专业审核团审核
　　气郁了怎么消？
　　气郁，说白了就是情绪引起的气机郁堵，也就是情志病。
　　比如生气的时候，我们常说“生了一肚子气”，特别是生闷气，会发现头晕头疼、肚子胀，老觉得有东西堵在那里，这种情况就是气郁。
　　气堵在身体下面就是子宫肌瘤，在胸口就会是乳腺增生，在脖子上就是甲状腺结节，长时间不疏通，还可能会引发肿瘤。
　　气郁怎么化？
　　最直接有效的方法就是疏肝，肝主气机，是气郁的克星。
　　疏肝首推太冲穴，太冲穴是肝经上的原穴，能把人体郁结的气最大限度的冲出去，是咱们人体自带的“消气”按钮。
　　取穴位置：
　　位于拇趾、次趾夹缝，向脚背方向二横指处。
　　有气郁的朋友按这个穴位会感到酸胀、轻微的疼痛，只要每天按揉35分钟，坚持一段时间，气机淤堵就会慢慢通畅。
　　血郁了怎么通？
　　气不足就容易造成血郁，血郁体质是所有体质里最麻烦的体质，如果不及时调理疏通，造成的不是大病就是重病。
　　比如肿瘤、肝癌、心血管等。。。
　　有很多朋友不清楚自己是不是有血郁，其实很好分辨，血郁体质最明显的症状就是痛，女性痛经、头痛、腹痛、胸口痛，手脚按压的时候也痛。
　　除了这些，如果舌头呈现紫色，嘴唇暗黑，那基本就是有血郁了。
　　说起血瘀，杏林君想到了活血化瘀第一人王清任，他是专门研究血郁的，血府逐瘀汤就是他的名方之一。
　　这味药方以桃仁12g，红花、当归、生地黄、牛膝各9g，川芎、桔梗各4。5g，赤芍、枳壳、甘草各6g，柴胡3g，共11味中药组成，煎服。
　　坚持喝一段时间，能有效化解淤血、助气血流通，缓解因血瘀导致的疼痛、月经不调、脑血管等问题。
　　但要注意，因为是活血化瘀的方子，孕妇、女性经期禁用。
　　食郁了怎么办？
　　食郁，与其说它是一个健康问题，到不如说它是一个病因更合适。
　　一旦积食了，表现出来的可能是各种各样的问题，像呕吐、发烧、便秘、食欲不振、腹痛腹胀等。
　　这也就有了只要积食一消，健康问题也就解决了一半的说法。
　　而要说最消积食的办法，就不得不提起神方焦三仙了。
　　相信有的朋友听说过这个方子，它由焦山楂、焦麦芽、焦神曲（各10g）组成。
　　这三样食材都能消食开胃，但各自擅长的方向又有所不同，把三种食材一起煮水喝，对积食的调理是全面的。
　　而且药效比较平和，大人小孩都适合喝。
　　杏林君家里也会备上一点，平时老人小孩吃多了、便秘，就拿出来泡水喝，消食通便真是一绝，简直是食疗界的“健胃消食片”！
　　湿郁了怎么祛？
　　俗话说“十人九湿”，湿气淤堵可以说是我们调理养生绕不开的话题。
　　中医认为，湿气很粘稠，会把身体的能量包裹住，不管是哪个脏腑在运行，都会形成阻力，慢慢地，身体就会出现一大堆问题了。
　　比如口臭、舌苔白腻、食欲差，就连我们说的容易肥胖也是和湿气脱不了关系的。
　　你可能不需要减肥，但一定要祛湿。
　　特别是在这个回南天里，湿邪严重，祛湿更是当下重点。
　　要祛湿，就要先健脾。
　　在《素问至真要大论》说：“诸湿肿满，皆属于脾。”
　　只有脾的运化功能好了，才能把水湿排出去。
　　杏林君给大家推荐一个穴位阴陵泉，它是足太阴脾经的合穴，具有补气健脾、清热祛湿的功效。
　　取穴动图来了
　　每天按揉这个穴位23分钟，能够健脾利水，坚持一段时间，大小便增多、顺畅，就是湿气被排出体外了。
　　痰郁了怎么化？
　　民间有“百病皆有痰作祟，怪病从痰治”的说法。
　　痰，是湿的进一步发展，对湿气不重视就会形成痰郁，但痰却比湿更让人生畏。
　　痰这个东西，体积不大，却总有本事扰得你不得安宁，比如：
　　痰上犯脑，就会头晕目眩、头痛欲裂。
　　痰堵在心口，则会心悸气短、胸闷胸痛，严重的还会出现心脏方面的问题。
　　痰阻在肺部，肺不能正常宣降，就会咳嗽不止、口中浓痰不断。
　　那有没有办法把这个烦人的玩意儿赶走呢？
　　其实，用陈皮泡水就能调理，陈皮入肺经，能够燥湿化痰，最扫痰湿。
　　杏林君之前有段时间痰多，卡在喉咙了，咳又咳不出，咽又咽不下，非常难受，就去买了点陈皮泡水，当日常饮料喝，没个两三天痰就没有了，喉咙也舒服多了，效果顶呱呱。
　　准备陈皮两片、冰糖一粒，加适当的热水泡5分钟，坚持喝一段时间，把痰都化解宣泄出去，很多痰郁引起的问题也会消失不见。
　　火郁了怎么消？
　　气郁会化火，血郁也会化火，食郁也会化火，湿郁也会化火，痰郁也会化火，这么多淤堵都会化火，最后不形成火郁就奇怪了。
　　有火郁的人通常舌头发黄厚腻，脸上出痘、按压很痛，后背油腻瘙痒，失眠便秘更是寻常。
　　调理火郁的方法也很直接，我们需要用到越鞠丸。
　　它可厉害了，出自金元四大医家朱丹溪之手，是一个千古名方，由香附、川芎、神曲、苍术、栀子（各9克）这五味药组成。
　　其中香附能解气郁、川芎能治血郁，神曲能治食郁、苍术能治湿郁，栀子能治痰郁，是专门为六郁而生的药方，对于火郁调理自然也不在话下。
　　不过要提醒大家的是，越鞠丸虽好，却是以化邪为主，不是补益的药，不适合乱用。
　　最后，杏林君带着总结来了：
　　排堵大总结1、人体有六郁，气、血、食、湿、痰、火。
　　2、气郁易伤肝，可按太冲穴，疏肝解郁。
　　3、血郁最严重，特征就是痛，可以吃血府逐淤汤（桃仁12g，红花、当归、生地黄、牛膝各9g，川芎、桔梗各4。5g，赤芍、枳壳、甘草各6g，柴胡3g，煎服）
　　4、食郁易伤脾，可用焦三仙调理（焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10g），大人小孩都适用。
　　5、湿郁百病生，祛湿重点是健脾，可按阴陵泉，健脾利水。
　　6、痰郁百病皆有痰作祟，可用陈皮泡水调理。
　　7、火郁五郁生火郁，可吃越鞠丸（香附、川芎、神曲、苍术、栀子各9克，煎服）调理，六郁都能调。
　　好啦，今天的文章到这里就结束了，干货很多，但杏林君相信只要你认真看完，一定能对健康有所帮助。
　　参考文献
　　〔1〕刘用，李蒙，刘佳，庄锐，刘碧绒，马立永，潘熠，张立晶。从血瘀论治冠心病合并抑郁的研究进展〔J〕。中西医结合心脑血管病杂志，2022，20（1）：6264。DOI：10。12102j。issn。16721349。2022。01。010。
　　〔2〕曹建华。越鞠丸加减治疗中风后抑郁症36例〔J〕。河南中医，2004，24（2）：6566。DOI：10。3969j。issn。10035028。2004。02。049。
　　〔3〕王欣。瘀血内阻不用慌，试试血府逐瘀汤〔J〕。大众健康，2022，（1）：6465。DOI：10。3969j。issn。1002574X。2022。01。026。