很多人都知道枸杞的保健价值，喜欢往保温杯里放枸杞。不过，一般人都放的是红枸杞。其实，还有一种叫黑枸杞。黑枸杞因野生于高原大漠，生长过程没有人的干预，远离农药污染，是纯天然绿色食品，可用于居家食用、馈赠亲友。有人问，黑枸杞怎么吃效果最好？笔者今天就这个问题跟大家聊聊黑枸杞。
　　黑枸杞有什么功效？吃黑枸杞有什么好处？
　　黑枸杞，又名黑果枸杞，其营养价值高，富含蛋白质、糖类、有机酸、原花青素、矿物质、维生素等多种营养成分。黑枸杞具有补肾益精、养肝明目、生津止渴等作用，多用于肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、目眩、目昏多泪、消渴等症。
　　由于黑枸杞中原花青素、生物活性物质（如多糖、黄酮、多酚等）含量较高，被人们追捧。有些商家为了追逐利益，过分夸大了黑枸杞的营养功效，宣称其具有治疗某些疾病的药用价值，导致黑枸杞价格暴涨。笔者认为，黑枸杞的营养价值虽高，但只是一种食物，指望单靠食用某一种食物就达到营养均衡、保健强身的目的未免有些异想天开。
　　黑枸杞怎么吃效果最好？
　　黑枸杞食用方法是非常多样的，并且食用起来非常简单，主要有直接嚼食、泡水、泡酒、炖汤、炖肉等食用方法。泡水喝是黑枸杞最常见的用法。
　　需要特别注意的是，通常北方水质偏碱性，南方水质偏酸性，黑枸杞在南方地区浸泡出的水偏紫色，最好泡饮黑枸杞时，适当选用碱性较强的水。黑枸杞的颜色表现不影响花青素的吸收。只是最好在60左右的水中浸泡，温度过高，会影响活性物质释放。温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出。
　　成年人每天吃3克到5克较适合。体质虚弱、抵抗力差者最适合食用黑枸杞，且须长期坚持，每日食用少量，方可见效。值得注意的是，黑枸杞虽好，但并不是所有人群都适用，也不宜过量食用。正在感冒、发烧、有炎症或者腹泻的人群慎用。若要长期食用黑枸杞，应该遵循医师或药师的指导。
　　结语
　　黑枸杞虽好，只是一种食品，适用人群适当吃点即可，没有必要多吃。黑枸杞最常见的用法是泡水喝。黑枸杞泡水时，温度不宜过高或过低。
　　她健康计划头条健康健康真相官

小学风景的描写作文400字热文聚热点网 精选小学风景的描写作文400字汇编9篇在现实生活或工作学习中，大家或多或少都会接触过作文吧，写作文是培养人们的观察力、联想力、想象力、思考力和记忆力的重要手段。怎么写作文……【歌词】当我失去一天歌手：陈慧琳热评聚热点网 当我失去一天歌手：陈慧琳专辑：爱我不爱陈慧琳当我失去一天词：于光中曲：陈伟编：李伯杰灰色的电话线等得好疲倦提醒我们别浪费时间蓝色……【歌词】peaceofmind歌手：Kingdiamond〔 DecembeRadioPeaceOfMind卜超制作GetoutofmyheadgetoutofmymindImstartingtounwindGot……窑洞（老汉独占22间窑洞成“洞主”）热传聚热点网 豫西人文摄影今日头条独家发布据传说：李自成童年的时候，在豫西任岭村大地主任红叶家放牛，受尽刻薄，后来，李自成领兵之后，把任红叶一家逼进窑洞寨子，在窑洞口堆积大量秸杆，生火……神了这样竟能为Lumia920无线充电热闻聚热点网 毫无疑问，无线充电是Lumia920的一个重要卖点。现在国外一位名叫JohnG。Pedersen的用户送上了一段有趣的视频，即用电磁炉为该机充电。从视频上能够看出，当电磁……小学描写秋天公园作文500字热传聚热点网 有关小学描写秋天公园作文500字合集5篇在日常学习、工作抑或是生活中，大家都接触过作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。那么一般作文是怎么写的……【歌词】幸福啰（live版）歌手：罗志祥热博聚热点网 歌词千寻幸福啰（live版）罗志祥词：吴易纬曲：菊池一仁歌词编辑：喏小七QQ：2369972023衣服配件为了我搭短裙热裤全部封箱姊妹热线三……模棱两可（模棱两可的思维）热闻聚热点网 逻辑思维（LogicalThinking），是思维的一种高级形式。是指符合某种人为制定的思维规则和思维形式的思维方式，我们所说的逻辑思维主要指遵循传统形式逻辑规则的思维方式。常……豆渣怎么做好吃又简单热议聚热点网 按照传统的方法做豆浆，都会有很多的豆渣，如果将豆渣扔了，您是不是也会觉得很可惜呢？豆渣不但含有丰富的膳食纤维，而且大豆中的蛋白质和矿物质也会残留在豆渣里，其实利用豆渣也可以做出……【歌词】爱情的味道歌手：倪曜热博聚热点网 爱情的味道（独白）当我入梦你就来到我的身边像天使把我带到天堂我感觉到你那温柔的气息在我的唇边像风吹荡作词：林欣孟文豪作曲：孟文豪编曲：孟文豪……黑枸杞的功效与作用及食用方法热博聚热点网 很多人都知道枸杞的保健价值，喜欢往保温杯里放枸杞。不过，一般人都放的是红枸杞。其实，还有一种叫黑枸杞。黑枸杞因野生于高原大漠，生长过程没有人的干预，远离农药污染，是纯天然绿色食……王阳明100句心学语录（王阳明最有名的十首诗）热评聚热点网 王阳明心学深入浅出地阐释阳明心学心即理、知行合一、致良知的核心理念，旨在让今天的读者轻松领悟阳明心学的神奇智慧精髓，修炼内心强大的自己，开启与生俱来的正能量，获得幸福完美的人生……