孕妇必备！推荐孕期超级食物

　　宝宝在妈妈肚子里时，需要大量的营养用来生长与发育。而这时，孕妈的饮食就有着诸多禁忌，一旦吃错了，就会损伤到胎儿的健康发育。
　　那孕期吃什么对孕妈和宝宝都有好处呢？其实，孕妈妈们不妨常吃以下4种食物，孕妈长胎不长肉，宝宝聪明又健康！
　　一、坚果
　　坚果是非常适合孕妈妈们吃的一种零嘴，它不像膨化食品那样没什么营养，吃多了就不利于孕妈的身体健康和胎儿的生长发育。
　　坚果的营养十分丰富，孕妈常吃能够为胎儿补充发育所需的多种营养，特别像是杏仁、核桃、亚麻籽等几种坚果，孕妈若是能经常地吃一些，都能够促进胎儿大脑发育，增强宝宝记忆力，让宝宝更聪明。
　　二、牛油果
　　牛油果这种食物，可能很多人都不常吃，甚至对它很陌生。但其实，牛油果是对胎儿发育非常有好处的一种水果。牛油果中富含叶酸、多种化合物、维生素、单一不饱和脂肪酸、抗氧化剂等营养成分。
　　孕妈在孕早期食用能够补充叶酸预防胎儿畸形；中后期食用则能补充胎儿发育所需营养；以及对分娩、产后乳汁都是有好处的。
　　三、新疆驼奶
　　乳制品能够为胎儿发育提供充足的蛋白质和钙元素，但并不是所有的孕妈都能够喝牛奶的，一些孕妈乳糖不耐受喝牛奶反而会损伤到胎儿。
　　而这时，就可以选择喝新疆驼奶来补充营养，驼奶中不含过敏源，且营养分子结构相对牛奶也要更小，更易被人体所吸收，即使是孕妈也能够放心饮用。
　　源自新疆本土的畅哺优驼，奶香浓郁却又丝毫没有腥腻感，其中含有的活性钙能够促进胎儿骨骼和牙齿的发育，帮助宝宝打下良好的身高发育基础。
　　最重要的是畅哺优驼中还添加了对孕妈有很多好的营养牛磺酸与叶酸，孕妈补充牛磺酸能够促进胎儿的脑组织与智力发育，并且还能增强孕妈自身的免疫力。
　　而补充叶酸则能够预防贫血，预防宝宝出现先天畸形的情况，同时还能增长胎盘。
　　因此，孕妈可以在胎儿三个月后，每天补充一杯畅哺优驼益生菌驼奶，帮助补充自身养分，促进胎儿发育，迎接自己的聪明宝宝。
　　四、蛋类
　　蛋类食物中富含蛋白质、氨基酸、胆碱等营养物质，孕妈常吃蛋类食物不仅能够满足胎儿生长发育所需的营养，还能有助于胎儿的大脑发育。
　　像是鹌鹑蛋、鸽子蛋、鸭蛋等蛋类食物都是对孕妈极有好处的，但要注意的是：除了鸡蛋外，其他蛋类不可天天吃，如若不然就会有反作用出现。
　　孕育宝宝是一件辛苦却又幸福的事情，掌握好孕期饮食要点，根据自己的口味选择美食，合理饮食提升自己的免疫力，则能让自己和胎儿过的更轻松一些。