01。脂肪绝缘体特征：光吃不长肉深夜炸鸡撸串不离手奶茶全糖才满足体重只降不升你：每天吃的是草喝的是白水体重持续稳步上升改变：三餐保持七八分饱少吃或不吃高淀粉、高糖、高脂食物睡前3小时不饮食足量饮水每周150分钟有氧运动02。发量王者特征：刘海儿厚到风吹不散头发多到看不到发缝理发时强烈要求把头发打薄你：下水道天天被头发堵刘海儿的存在就是为了遮住发际线改变：头发隔天洗一次即可减少烫染发次数，至少间隔36个月别长时间戴帽子护发素别抹在头皮上吹风机跟头皮需要保持15cm的距离03。铁胃持有者特征：胃壁刀枪不入火锅只吃变态辣生冷刺激全不怕你：酸甜苦辣稍微一刺激胃就来抗议改变：定时定量，规律进食细嚼慢咽，每口不少于5次饮食清单少腌熏使用公筷饭后不要立即躺下04。不痛经仙女特征：流血流汗不流泪痛经？什么感觉？你：生理期即开启“万人捶肚”模式改变：多喝热水，注意腹部保暖少吃甜食穿着宽松，不要把腹部勒太紧可在药师指导下服用止痛药长期剧烈痛经，去医院查明病因05。驱蚊天才特征：蚊子绕着走就算蚊子落在身上也不会被咬你：你，就是为蚊子专门定制的美食改变：出门穿浅色衣服外出喷驱蚊花露水室内用电蚊香纱窗、纱门要装好床底、墙角、窗帘下保持清洁06。肠道调度大师特征：如厕畅通无阻上厕所好就是一种享受顺滑、畅通你：如厕，是这辈子做过最用力的事情改变：如厕时间不宜超过5分钟不要玩手机或看书多喝水，勤运动有助于保持肠胃运动有了便意不要憋慎重服泻药07。人间千里眼特征：视力永远5。0屏幕恨不得贴脸上关灯玩手机测视力：5。2你：眼镜片追着年龄增长越来越厚改变：用眼超过40分钟，休息10分钟不过度使用眼药水多吃黄绿色蔬菜外出带太阳眼镜调整屏幕亮度和高度08。剥壳鸡蛋人特征：皮肤像鸡蛋一样白嫩原相机拍出的脸仿佛磨了皮你：像祖宗一样供着脸还是逃不过爆痘烂脸改变：洗脸水温控制在32度春秋用滋润型洗面奶，夏季用清爽型出门前30分钟涂防晒霜少用去角质产品，每周素颜一天每天睡足美容觉09。秒睡神仙特征：人如其名，3秒入睡不怕吵、不认床沾床就睡人生没有失眠二字你：月亮不睡你不睡10点爬床闭眼仨小时也睡不着改变：睡前46小时避免食用兴奋性物质睡前1小时不做易引起兴奋的脑力运动卧室温度事宜，控制在1524C
　　关掉所有插座，避免“光污染”
　　保持规律的起床时间

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