一个公式，让你看懂自己过往的人生

　　主播：Bobo
　　大家早上好，欢迎打开剽悍晨读，每天进步一点点，坚持带来大改变。今天是2021年11月10日，我们要给大家分享的书是《习惯：改变命运的关键力量》。
　　这本书是由伦敦大学学院心理学博士杰里米迪安所写。关于习惯，我们讨论了太多，也深知习惯的重要性。简单讲，我们的一生，不过是无数习惯的总和。任何人想要追求更加完美的生活，都得从了解习惯、改善习惯开始做起。
　　这次我们重点解决的问题是：“都说习惯决定命运，那什么是习惯？”
　　概念
　　当我们谈论习惯的时候，我们到底在谈论什么？
　　你可能会说，这还不简单？我们每天做的事，就是我们的习惯。
　　或者，我们花的时间最多的事，就是我们的习惯。
　　这么说，好像有点道理，但是不能细琢磨。
　　我们每天都要吃饭睡觉，那么它们是我们的习惯吗？
　　不对，它们是我们的本能。
　　我们主要的时间基本都花在了工作上，那工作就是我们的习惯吗？
　　好像也不能这么说。
　　工作的人是大多数，但每个人的生活都不一样。
　　既然我们说习惯造就了一个人，那么这种不同到底跟习惯有关系吗？
　　当然有。
　　其实对习惯的误解，主要来源于我们对习惯这个概念的不理解。
　　就像，网上乱飞的金句“你做什么，就是什么”一样，这个“做”的内涵就太深了。
　　比如，小明在业余时间喜欢画画，一次公司举办才艺秀，小明的画拿了第一名，结果他被总公司直接破格提拔了。小亮没事的时候喜欢写作，他写的文章经常在报纸上发表，结果公司高层直接把小亮安排在了自己身边。
　　小明和小亮的故事，就蕴含了习惯的真相。
　　真相
　　作者观察了大量成功者，他发现这些人之所以不同，是因为他们有一个普通人没有的好习惯。
　　而决定他们习惯的第一步是：选择。
　　你看，这才是习惯的真相。
　　如果你选择了一个让你平庸的习惯，那么你只会越来越平庸，比如打游戏和刷视频。
　　如果你选择了一个让你没有成长的习惯，那么你只能在同一水平线上原地踏步，比如每天只盯着自己的工作，不思考、不迭代。
　　如果你选择了一个成长性很高的习惯，那么你就会朝着对你有利的方向持续进步。
　　可是，大多数人是不会主动选择的。
　　他们只会被动接受，被动成长，或者干脆躺平。所以，这就是为什么“悲观者总是正确，而积极者才能成功。”
　　你在人生的海洋上扬帆起航，你的目标很明确，要找到一个富硕的小岛。可是，你历尽万难什么也没有发现，但你保持乐观，继续前进，最终竟找到了新大陆。
　　命运的馈赠可能不会像我们想的那样“要啥给啥”，但是“积极乐观”“坚持不懈”给你带来的礼物，一定不会比你最初的设想差。
　　公式
　　你没看错，习惯是有公式的。
　　这个公式绝对可以让你瞬间理解习惯，看懂自己过往的人生。
　　我们在文稿中，给你准备了一张图片，可以点击查看：
　　习惯的公式就是：选择行动习惯时间目标。
　　拆解任何一个习惯，选择都是第一步的。
　　选择学什么、怎么学、学到什么程度，都是你的选择。
　　就拿写作来说，很多人都知道写作的好处和对人生的帮助，可是，他们最多写不过100篇，就迅速放弃了。
　　然而，真的想要让写作为自己的人生助力。1万篇也只是基本功。
　　所以，在选择之后，不只是行动，而且是持续行动、大量行动，并且得持续足够长的时间，你的习惯才真正能帮到你。
　　这个公式可以很好地让你看懂自己。
　　首先你经常做的事，就是你的选择；你在这件事上投入的心血，就是它对你的帮助和回报；而你投入的时间长短，就是你人生的体现。
　　所以，利用这个公式，照着往上填写，你就能搞清楚哪些行为阻碍了你实现目标，哪些行为将帮助你实现目标。
　　你觉得自己已经做得很好了，你觉得你已经控制了所有坏习惯，但是这个公式不会说谎。
　　总结一下，习惯是普通人改变命运的关键力量。看清自己的习惯，拆解自己的习惯，你才能及时调整自己，让自己在正确的轨道上，策马扬鞭。