其实之前怀孕38W的时候分享过一篇类似的经验，看到有评论说：生完再来分享吧，不到最后都不知道要胖成什么样
　　说的没错，孕晚期确实是蕞容易长胖的一个阶段
　　不过我现在已经生完啦！也产后1年多了，恢复的还不错应该是有资格来分享一点点经验啦！希望能帮到各位有需求的准妈妈们！
　　1，孕期的饮食
　　先科普一下我当时的妇产医生跟我说的话：前三个月宝宝吸收的都是母体本身的精华，不会那么快吸收到你吃的东西，所以！刚怀孕的姐妹们一定不要因为孕反啊吃不下饭啊担心！如果没有孕反孕早期也不建议猛吃，第一没什么用，第二全胖自己身上！高甜的水果尽量不要吃！特别孕晚期菠萝蜜啊榴莲啊都长胎！忍住！我是从孕晚期32W开始不吃白米饭了（一直坚持到现在）吃各种粗粮玉米红薯南瓜小米黑米红米糙米换着来！亲测有效！牛奶喝脱脂！
　　2孕期运动
　　说实话，我孕期除了散步瑜伽真的没什么运动！运动这个量力而行，根据自己身体情况来定孕妈妈们不想出门运动的话可以下个手机软件G动，做凯格尔运动，上面有根据宝妈身体状态制定的一系列训练方案，每天按时提醒你打卡锻炼盆底肌，一周锻炼23次，一次三组，长期锻炼有助于增强肌力，提高分娩动力，预防撕裂侧切
　　3，关于孕期化妆护肤
　　化妆？完全OK！护肤？更要做好呀！自己美美的，肚子里的宝宝也会心情好哦！我孕期的时候好像更注重护肤了，还有妊娠纹的预防真的每天都在仔仔细细涂油！这个真的不能懒！而且1定不要掉以轻心，好像孕中期没长就很放心，但是孕晚期才是蕞危险的我是从孕3个月以后每天都涂妊娠纹精华油，肚子，大腿，屁屁还有胸部附近都会涂抹到，天晓得它会在哪里突然冒出一根！妊娠纹不可逆！想想就好可怕，所以还是老老实实涂油吧姐妹们！
　　再提醒一下各位姐妹，孕期不要放纵自己，要多吃健康的食物，对宝宝和自己都负责！产后才能更快恢复哦希望我的分享能帮助到各位

刘俊海：用法律思维解析社会热点热文聚热点网 《夫妻反目导致的公司治理僵局：预防与化解的法律思维》《从瑞星咖啡事件看中概股公司的诚信株连及其法律切割》从社会热点讲法律思维通俗易懂深入浅出听顶级专家说法律观点全面……德国足球连脸都不要了！输完韩国输日本，接下来要输给国足了？热 北京时间11月24日，根据卡塔尔体育媒体的报道，在观看完德国队输给日本队的比赛之后，德国足球名宿克洛泽面色铁青，他认为德国队的表现让人大失所望！作为世界杯历史最佳射手，克洛泽退……生完才敢来分享长胎不长肉真实经验热文聚热点网 其实之前怀孕38W的时候分享过一篇类似的经验，看到有评论说：生完再来分享吧，不到最后都不知道要胖成什么样说的没错，孕晚期确实是蕞容易长胖的一个阶段不过我现在已经生完……新加坡金融管理局行长孟文能：如何才能实现净零排放？央行与货币 文新加坡金融管理局行长孟文能当今世界以及未来几十年里，人类面临诸多挑战的源头在于气候变化。气候变化会带来许多严重后果，比如海平面上升、冰川融化、野火和热浪席卷、洪灾泛滥，……【歌词】不是每句对不起都能换来没关系歌手：王基飞热博聚热点网 32号嫁给你。。。。。music。。。。。词曲：周宏涛编曲：方辉说唱：陈旭演唱：樱子监制：东方歌词编辑jaron60406780……倪叔：如果我是Uber的公关总监我会这么做热传聚热点网 12月3日晚，微信公众平台对Uber所有城市的公众号进行了全面封杀，无法申诉，永久封禁，然而这已经腾讯是第三次拿Uber下手了。对于媒体及公众而言，此事件背后一切行动的动机，背……【歌词】了不起寂寞歌手：戴爱玲热评聚热点网 歌曲名称：了不起寂寞歌手：戴爱玲专辑：了不起寂寞时间补偿值：0了不起寂寞戴爱玲词：葛大为曲：杜花儿编曲：黄宣铭制作人：蔡志忠……“中国传统制茶技艺及其相关习俗”申遗成功！热评聚热点网 北京时间11月29日晚，我国申报的“中国传统制茶技艺及其相关习俗”在摩洛哥拉巴特召开的联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第17届常会上通过评审，列入联合国教科文组织……心理学家：精神分裂症的症状有哪些？热评聚热点网 精神分裂症是一种常见的精神疾病，随着社会的发展，人们的生活水平不断的提高，精神分裂症在社会中的发病率也在不断的增加。精神分裂症是一种严重的精神疾病，这种疾病对患者的生活质量有着……双十一实录有人在买，自然有人在卷热议聚热点网 作者路世明编辑大风带货21000吨农产品；29个国货品牌冲上热销榜；累计发货50000000单这仅仅是辛选双十一期间开播10天的数据。甜脆爽口的山西阳丰……【歌词】南。舞歌手：吉炜热文聚热点网 歌词千寻鼓舞中华作词：廖勇作曲：赵季平演唱：吴春燕发行：欧赫传媒lrc编辑：黎起铮20891372腰鼓伴着唢呐那是大西北的表达……全身酸痛是怎么回事全身酸痛是怎么缓解热闻聚热点网 大家身体酸痛，可能是由许多不同的原因引起的，例如感染、疾病或某些药物。确定身体疼痛的确切原因，将帮助人们及早采取措施有效控制和治疗疾病。那么造成全身酸痛是什么原因？大家应该怎么……