现代生活的节奏越来越快，女性所承受的压力也越来越大。如何在充满竞争的工作环境保持充沛的活力和清醒的头脑，对工作中的女性极为重要。如何放松自己？教你六招！
　　快捷有效的放松方式：
　　深呼吸。慢慢地吸气，同时在心里默数，从，甚至可以在你的书桌前完成。以下这一方法可以使你顺次放松身体的不同部位，减缓肌肉紧张。以手臂肌肉作为例子来说，先握紧拳头直到手臂肌肉到达紧张的极致，然后放松。紧张，然后放松，持续几次这样的动作，直到你可以轻松地控制肌肉。依次放松身体各个部位的肌肉，记住要循序渐进。
　　冥想。当你放松完你的身体，是时候放松一下你的大脑了。必须注意一点，冥想时一定要精神高度集中，全身放松。用鼻子呼吸，保持一个正常的频率。选择一个你喜欢的单词或词组，重复地诵念。念词的频率要有节奏，要与呼吸的频率重合。不要分散注意力或者想其他的事情。当你进入深沉的冥想状态时，你的血压和心跳会下降，这样能够让你的感觉更灵敏，思维更清晰。
　　全神贯注。这一方法跟冥想有一点相似，就是可以使人过后觉得感觉灵敏，思维清晰。集中精神，着眼于手头上的事情或工作。尽快使自己脱离发呆的状态。不要一直想些有的没的或者担心一些可能不会发生的事情。全神贯注可以提高工作效率。
　　情景想象。首先要闭上眼睛，放松身体，然后停止一切跟工作有关的思考，想象自己置身于一个非常舒服的环境。比如，你可以想象自己正在一片幽蓝平静的湖上泛舟。周围高山耸立，绿树荫荫。你一边划着桨，一边听着水波拍舟的声音。小鸟为你歌唱，阳光柔和地照在你身上。研究证明，想象自己置身于蓝色的环境中有助于精神放松。
　　转移疲劳。当你觉得身心俱疲的时候，不妨放下手头的事情或工作，做一些跟工作无关的事。比如，听听音乐，看场电影，逛街购物，或者去美容院做个美容。以上所罗列的活动，都可以让你迅速回到充满活力的状态，重新回归工作。

冬天穿什么衣服最保暖兼顾你的温暖和风度又又又降温了，如今都不敢大口呼吸，感觉哈出来的都是仙气。那么冬天选择外套当然最重要的是保暖性，时髦度也不能低，我们今天就来看看冬天穿什么衣服最保暖吧！冬天穿皮草最保暖……越拉越多的人喜欢这样布置卧室卧室是供人们休息、睡眠的地方，家具不宜繁复，并要注意家具布置对人们正常休息的影响。卧室家具主要有睡具、化妆、贮藏及桌椅四部分组成。其中睡具包括床和床头柜两部分。床头……职场准妈妈如何放松自己现代生活的节奏越来越快，女性所承受的压力也越来越大。如何在充满竞争的工作环境保持充沛的活力和清醒的头脑，对工作中的女性极为重要。如何放松自己？教你六招！快捷有效的放松方式……黄精茶的功效与作用黄精茶的食用方法有哪些黄精茶有保健身体的功效和作用，可以熬汤后食用。黄精茶有补中益气、润心肺、强筋骨的功效，还有抗疲劳、延缓衰老、对抗病毒、治疗心血管疾病和抗结核病的作用，食用时加入枸杞文火熬制成汤……男生最不喜欢的女生发型排行榜看清楚了千万不要做这最不受欢迎第一名：爆炸式头果然是它！很多男生都贡献了一票，是真的爱不起来。从小就不好这口觉得这发型特别恐怖，总让人联想到金毛狮王或是洗剪吹的感觉。但大家所说都是比较……雷峰塔主要内容简介及赏析《雷峰塔》是清代传奇剧本。白蛇故事，起源于唐小说《白蛇记》，宋元话本有《西湖三塔记》，讲述白蛇精化身美女以诱害男子，后被压在西湖塔下；稍后又出现更具人性的白蛇故事，至明末经冯梦……美丽的日出凌晨3：30从家里出发，一路赶到海盐，天空还都是黑蒙蒙一片，深怕错过了天边的第一束光，我们一直定定地望着窗外。可能是起得太早，一会会眼睛有点犯困，只听得妈妈叫道：快点快点……吃酸奶木瓜可以丰胸吗有些人认为木瓜中的蛋白质是可以帮助丰胸的，但是很多人忽略了，这部分蛋白虽然被摄取了，但是也因为正常的代谢功能已经将其消化吸吸收掉了，所以如果从丰胸角度来说，其实意义并不是很大。……当心职业生涯中的马太效应毁了前程马太效应，是社会学家和经济学家们常用的术语，反映的社会现象是两级分化，富的更富，穷的更穷。马太效应也存在于职场中，值得职场人深思。发现没？我们经常听到这样的抱怨：XXX怎……我们是造句用我们是造句大全91、生命本身不是现实。我们是那些把生命注入石头和鹅卵石的人。92、朝霞般美好的理想，在向我们召唤。我的同窗，分手在即，不必问何日相会，我们是一滴一滴的水，全将活跃在祖国……眷恋我的老师花有重开日，人无再少年不知不觉中，已到了快要告别曽在这里哭过，笑过，。疯过，醉过的校园，心里不免有几许惆怅，几许留恋，更有的是对那些曽给予自己厚望的老师的怀念。治班有方的……为汽车做隔音有哪些好处随着社会经济的发展，现在的年轻人对汽车驾驶舒适度的要求越来越高，尤其是那些喜欢汽车音响的车主朋友，对汽车噪音简直忍无可忍，可是对汽车隔音改装又一无所知，鉴于网上这方面的知识比较……