无论是北方还是南方，这个时候都感受了冬季的低温，气温在下降，但是高血压患者的血压却越来越高，冬季是高血压的高发期，患者一定要注意预防血压升高，控制好血压，黄豆是预防高血压的一种食材，它还能清热明目，因此，高血压患者冬季可以吃些豆芽预防高血压。
　　黄豆芽清热明目，有助预防高血压
　　黄豆芽是一种芽菜，通过豆类发芽后形成蔬菜，发芽后维生素含量成倍增长，与单纯吃豆子有不同的营养价值。豆芽始见载于《神农本草经》，可清肺热，除黄痰，利小便，滋润内脏，但黄豆芽性寒，慢性腹泻及脾胃虚寒者不宜食用。营养学认为，黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效，豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。尤其是黄豆芽中含有丰富的维生素B2，多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症，孕妇多食对缓解妊娠性高血压和产后便秘也有一定效果。
　　黄豆芽中还含有丰富的维生素C，但维生素C是一种怕热的维生素，因此，如果想要炒食黄豆芽的话，最好大火爆炒，以减少维生素C在高温暴露下的损失，加热豆芽时一定要注意掌握好时间，八成熟即可。没熟透的豆芽往往带点涩味，加了醋即能去除涩味，有能保持豆芽爽脆鲜嫩。
　　鱼头豆芽汤
　　食材：鱼头1个，黄豆芽200克，生姜、食盐、水、胡椒粉、食用油适量
　　做法：
　　1、将鱼头洗净剖开，黄豆芽淘洗干净，生姜切片备用；
　　2、植物油温5成热，放入鱼头翻炒1、2分钟，一次倒入足量的热水，放入姜片煮沸，水开后，保持大火煮5分钟，转中火煮15分钟后再转小火煮10分钟，这样熬煮的汤味道更浓郁；
　　3、最后放入黄豆芽煮熟即可，撒入少许食盐和胡椒粉调味后即可食用。
　　自己发豆芽，不是越长越好
　　豆芽口感好营养价值高，许多人都喜欢自己在家里发豆芽，但是大家普遍掉入一个误区：豆芽并不是越长就越好的。因为豆子发芽后，豆子中的游离氨基酸和还原性维生素C开始随着豆芽的成长开始慢慢增多。但是豆子在成长过程中，会不断地消耗营养，并使自身的植酸酶活性不断升高，不断地水解植酸；除了植酸含量的下降，还有豆子中的蛋白质也转化成维生素等成分供自己生长。因此，豆芽长得越长，营养物质损失就越多。
　　高血压患者可以吃豆芽预防血压升高，同时，日常生活中饮食要低盐低脂，少喝酒、少吃刺激食物，多吃芹菜、茄子、海带等具有降压作用的食物。

裸睡对女人有什么好处女人太应该裸睡了裸睡对女人的好处裸睡可护私处裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻。以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能……黑色长靴搭配气场十足的点睛之笔黑色长靴搭配黑色长靴黑色皮衣长靴与皮衣的搭配气场十足，全黑有着极佳的显瘦效果，稍微带一点点鞋跟的长靴更显双腿修长，短款的黑色皮衣则增添了性感的味道。黑色长靴黑……遇见茫茫人海，我们只是沧海一粟，过眼云烟，匆匆过客。有人说：能在茫茫人海、匆匆岁月中相遇，是一种缘分！没错，这是一种缘分，同时也是一种幸运。2016年的开学季，我正式步入中学……喝啤酒造成啤酒肚啤酒这锅我们不背文莫宝庆中国营养学会老年营养分会副主任委员中国营养学会科普专家团队委员南京医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学副教授啤酒，民间俗称液体面包，平均每100……预防冬季高血压吃黄豆芽无论是北方还是南方，这个时候都感受了冬季的低温，气温在下降，但是高血压患者的血压却越来越高，冬季是高血压的高发期，患者一定要注意预防血压升高，控制好血压，黄豆是预防高血压的一种……学校开展珍惜粮食主题教育活动总结浪费可耻节约为荣诸城市大华学校开展珍惜粮食主题教育总结一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。节约粮食历来是中华民族的传统美德。尽管我国粮食生产连年丰收，但……夏天内衣怎么穿戴较合适在炎热的夏季，如何拥有适合自己的内衣？有关行家认为，从内衣的尺寸到面料，穿着舒适度应是选购重点。选购了合适的内衣之后，正确的穿戴方法你又清楚了吗？下面就让女人味商城为你一一解答……广外大学生的奇葩毕业照戴上安全帽、身穿汗衫、拿着扳手的民工版毕业照相信你没看过。社会竞争越来越激烈，大学毕业生已经不再是天之骄子，大学毕业生的薪水和农民工也差不多。穿着中山装、旗袍或者汉服拍大……加湿器肺炎怎么预防肺炎对宝宝的健康和生命可能会造成严重威胁，秋季作为小儿肺炎的高发季，各位宝爸宝妈可都要打起十二分的精神，为宝宝积极预防肺炎，下面就和小编一起去了解一下加湿器肺炎怎么预防。……真没想到在我成长过程中，有很多出乎我意料的事，其中有件事特别令我难以忘怀。这件事就发生在最近，老师要选六名同学去参加学校举办的书香少年朗诵比赛，我本以为老师一定会选那些平时读书声……基层医生年终工作总结【引言】2020基层医生年终工作总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。光阴如梭，一年的工作转瞬又将成为历史，2020年即将过去，崭新的2021年即将来……憋屈有苦难言的说说一、爱情不是时光旅行，所有人都想回到一开始，可没有人能做到。过去的，就让它过去吧，该放下的，总要学会放下。二、因为您的一片爱心的灌浇，一番耕耘的辛劳，才会有桃李的绚丽，稻……