在忙碌的生活中拥有一个健康的体魄，并非是一件容易事。繁忙的工作让我们无暇运动，无尽的琐事侵占着我们的休息时间。美国《预防》杂志最新载文称，其实生活中只要注意一些小细节并持之以恒，同样可以收获健康。
　　吃蛋白质预防肥胖。很多人嘴上喊着减肥，现实却没机会行动。对于这些有减肥愿望或是想保持体重的人来说，多吃蛋白质绝对是不增重的秘密武器，因为蛋白质能让饱腹感更持久。悉尼大学近期的研究也发现，膳食蛋白含量最低的受试者增重最多。
　　多瞌睡保护心脏。减少睡觉时间换取工作、娱乐的时光，是不少上班族的选择。挪威的一项研究表示，如果清晨起床没有神清气爽的感觉，心脏病发作风险增加27。而且患上高血压、糖尿病等疾病的风险因素也随之增加。因此，不要等到筋疲力尽时才想起补个觉，应该随时随地抓紧机会打个小盹。
　　午餐远离办公桌。研究表明，每张办公桌上的细菌含量是厨房餐桌的100倍，马桶座圈的400倍，究其原因，是人们经常忽视打扫的结果。
　　按摩增强免疫力。长期的伏案工作，让腰酸背疼、四肢发麻等不适几乎成了流行病。美国西雅图群体健康研究所的研究称，按摩不仅能缓解身体不适，还能增加人体内的免疫细胞，减少感染和过敏。
　　现金结账帮你做出健康选择。刷卡消费是现代生活的便利之一，但是《消费者研究》杂志载文称，在超市购物时利用现金结账可预防一些冲动性消费行为，如将高热量、高价格的垃圾食品扔到购物车。现金支付让人花钱更理智。
　　补充维生素D保长寿。摄入充足的维生素D可降低糖尿病风险。美国放射肿瘤学学会年会上的论文指出，77的癌症病人是维生素D缺乏者。可见，定期补充维生素D可以为健康保驾护航。
　　巧克力加餐增强脑力。每天下午的加餐是补充精力的最佳方式。一项最新研究表示，巧克力才是加餐的不二选择，巧克力富含的黄酮醇能够促进循环，增加大脑血流量，让人计算速度更快，且不容易感到疲倦。
　　听摇滚延长锻炼时间。为了能在有限的锻炼中取得更理想的效果，无论是重量练习还是有氧运动，都可以配合音乐一起进行。英国伦敦布鲁内尔大学的研究者发现，听着摇滚、流行音乐锻炼的人士，锻炼时间受到音乐节奏影响可延长15。
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被拒绝的爱也一样美丽少男少女踏进青春的门槛时，自然而然要对异性产生好奇与爱慕。异性交往的烦恼是最常见的问题。尤其是初恋，开始的感觉是这样的美好而单纯。然而就是因为它单纯，所以也脆弱。它往往是迫不及……我眼中的色彩白纸上，一道道绚丽的色彩组成了一幅艳丽的画。同样的，生活的点点滴滴构成了人生的色彩，合成了人生的图画。那美轮美奂的画啊，渐渐传神，填充着生命的档案。一阵风吹过，树叶飘落，……洗澡有个魔鬼时间爱这么做的你小心了上完班、学完习、运动完，洗个热水澡，洗掉一天的疲惫，大概是每天最舒服的事了吧？但事实上，洗澡虽然舒服，却也有一些注意事项，而洗澡时间的选择，其实也关乎健康。那么，哪些时间……八个生活细节助你健康在忙碌的生活中拥有一个健康的体魄，并非是一件容易事。繁忙的工作让我们无暇运动，无尽的琐事侵占着我们的休息时间。美国《预防》杂志最新载文称，其实生活中只要注意一些小细节并持之以恒……月经不调不能吃什么五类食物要远离很多患者都知道出现月经不调的时候要吃一些相关的保健品，但是月经不调的保健需要注意的远不止这些，还有很多其他的方面，如一些食物是不能吃的，所以月经不调的饮食宜忌要牢记。那么月经不……艾叶老姜茶水解毒杀菌消瘀行气功效艾叶老姜茶水配方：艾叶6克、老姜50克、紫皮大蒜头2个、食盐少许、陈茶6克。用法：除食盐外，加水煎沸5分钟，趁热加食盐拌匀即成。每日12剂，外洗患处。……孩子被抢或丢失应采取的措施有哪些2016年国内布的数据是：5岁以内走失的孩子占70，容易走丢的时间段是12：0018：00，下面来了解一下孩子被抢或丢失应采取的措施有哪些？增强安全意识给孩子佩戴有家庭相……准妈妈周后再开始补钙对吗随着准妈妈的肚子日益隆起、小宝宝在肚子中渐渐长大，准妈妈身体中的钙也悄无声息地在流失。家人说了，赶快补钙吧，别让宝宝缺钙了。那么，准妈妈20周后再开始补钙，对吗？下面就让本站小……芊芊造句用芊芊造句大全31、又请了能人巧匠，把这个鼍龙的皮做成了两件背心和两副手套，芊芊和天一得了背心，穆涵和殷崟各得了手套，倚天剑也到手，众人欢欢喜喜，折回扬州。32、靠近长云峰，四面八方皆……宝宝为什么会恋物是为了寻求安全感吗随着宝宝年龄越来越大，总是有一件事让妈妈感到烦恼，那就是宝宝依旧对某些物品十分迷恋，甚至到了寸步不离的程度。那么，宝宝为什么会恋物？是为了寻求安全感吗？就让本站的小编和您一起去……距离砰地一声，他狠狠地关上房门，快步奔出楼道。留在身后的巨大声响，发泄着他心头的不满，也回应着妈妈的呼唤。跑出小区，他毫无目的地顺着马路一阵疾走。走向哪里，走了多远，他不知道……家长别盲目给婴幼儿补钙据相关调查显示，8成婴儿出生就被补钙，对此专家在此提醒家长们，千万不要盲目给婴幼儿补钙，吃多了反而弊大于利，过量补钙还会导致结石，下面就一起来看看详细内容吧。家长别盲目给……