不少人由于饮食不注意，导致越吃越胖，其实只要避开一些不良的饮食坏习惯，不用担心会变胖。这里，为大家介绍中午就餐6大坏习惯，避免你越变越胖。
　　天天外食
　　当然，你能够在任何地方找到健康饮食，即使是速食店也一样，但如果你想掌握更多食物的细节，那么自己带便当会是个不错的选择。花点时间多做一些晚餐，将剩余的份量装进便当，这样健康的午餐就完成了。
　　没有果汁和汽水就不行
　　偶尔嘴馋一下没有罪，但是如果吃午餐时不配一罐汽水就不行，那你一个月内就会多吸收近千卡的热量。无糖汽水也会导致你的腰围变宽，所以戒掉果汁和汽水吧！换喝水或者是茶。
　　不考虑营养
　　点中餐时我们很容易就会选又快又便宜的餐点，但是，午餐应该是要能够满足营养需求，让你更有活力面对下午的工作。尤其是当你下午预定要运动时，拒绝吃油腻腻又富含碳水化合物的中餐，参考健康饮食标准，摄取重要的维生素和矿物质。
　　吃得太少
　　你可能会觉得在速食店里点90卡的汤品就是最健康的选择了，不过除了卡路里，你还得考虑的是有没有饱到足以撑过下午，以免下午会吃垃圾食物和零食点心。中餐要选择富含好的蛋白质和纤维，让你有饱足感；如果你发现自己一到下午就想去买点心，那就养成习惯，只买健康的点心，像是水果或生机饮食店中卖的点心，以抵御嘴馋。
　　狼吞虎咽
　　面对事实吧，有时候手头上堆积如山的工作就是让我们忙到无法出去吃午餐，不过要是在电脑桌前狼吞虎咽，那只会让你饿得更快。试着让你的大脑记住细嚼慢咽才吃得饱，另外，尽可能离开电脑桌，至少花15分钟到别处用餐。
　　只吃水果
　　很多上班族为了能够快速的减肥，因此在吃午餐的时候经常只吃水果，这是非常不理想的减肥方法。合理的减肥方法应该是水果搭配蔬菜，这是由于说水果以及蔬菜各有营养特点，两者不能相互代替。因此在午饭吃什么减肥的问题上，应该尽量的将两种食物搭配食用，而蔬菜则应该多吃，因为在各种蔬菜都含有丰富的膳食纤维，它促进胃肠蠕动，让肠胃新陈代谢保持正常。

警惕午餐大坏习惯当心让你厚脂肪缠身不少人由于饮食不注意，导致越吃越胖，其实只要避开一些不良的饮食坏习惯，不用担心会变胖。这里，为大家介绍中午就餐6大坏习惯，避免你越变越胖。天天外食当然，你能够在任何……秋季坐月子吃什么最营养呢别再大意了秋季气候干燥，产妇在坐月子期间不仅要做好护肤，饮食的营养也要跟上。那么，秋季坐月子吃什么最营养呢？别再大意了！本站和您一起来看一下！秋季坐月子吃什么最营养秋季盛产的……承德造句用承德造句大全（91）承德避暑山庄，中国古代帝王宫苑，清代皇帝避暑和处理政务的场所。（92）记者从承德市政府了解到，为确保进京津水质不断提高，承德已经在滦河、潮河、武烈河、柳河、清水河……两岁宝宝吃什么补钙宝宝缺钙会出现这现象宝宝如果缺钙就会影响身体的发育，很多宝宝因为营养不平衡等原因会出现缺钙的情况，这时候家长们就要帮助宝宝及时补钙了。饮食补充是补钙的最主要的途径，那么两岁宝宝吃什么补钙？两……去香港旅游要怎么办签注去香港旅游的话需要有港澳通行证，不过有了港澳通行证之后还需要去相关部门进行签注，这样你才能去香港旅游，那么去香港旅游要怎么办签注？香港旅游办签注方法如下；1、你去香……猫石对话每日喵喵运势猫石对话每日喵喵运势2017。12。30十二月小喵喵有些事情你们心里都明白是怎么回事，但是你们就是不去说破。你们觉得说破了以后这事情就不好了，所以还是不去说破了，就……企业改革永远改的是怎么干干完怎么分要两个人，比如打一个洞，其中一人下去取珠宝玉器，另一人上面用绳子系上来，但一开始，经常发生了拉绳人见财起异抛弃下面同伙而去的事。于是演变为盗墓团伙以父子居多，但也发生了儿子扔下……白色乳霜海盐磨砂膏完美清理残留污垢告别头皮瘙痒大学最后一个学期，要开始实习生活的那种激动，相信大家应该都懂吧因为这是从学生过渡到职场人的第一步嘛，实习期间真的希望能给公司的同事们留下个好印象。但因为我的头皮有一股味道，每天……如何在楼梯上铺地毯在本文中：量取尺寸合适的地毯钉地毯钉条铺地毯垫铺地毯楼梯是一间房间里走动最多的场所之一，同时也是最显眼的场所之一，所以，在楼梯上铺上地毯，不仅可以防止木制阶梯磨损，还能起……后继造句用后继造句大全31、为了祖国领土完整，为了民族的尊严，战士们前仆后继抛头颅洒热血。32、他们有确信，不自欺；他们在前仆后继的战斗，不过另一面总在被摧残，被抹杀，消失在黑暗中。33……倒推小猪产品需求文档笔者以C端用户的身份通过使用、体验和分析等方式倒推小猪APP，生成它的产品需求文档。文档重心放在小猪最主要的流量入口处首页（发现页），倒推用户在使用小猪APP预订房源到订单完成……一件事坚持很久最后都怎么样了也许只有做第010篇原创文章全文字数1462，阅读需3。1分钟每日一记记录是一种很好的习惯，可以是你看到的，听到的，学到的东西，现在把它记录下来，同时也希望自己的些许感……