白天没时间运动，晚上健身又担心影响睡眠？澳大利亚查尔斯斯特尔特大学一项研究显示，晚上8时前做一些高强度间歇运动并不影响睡眠，而且可能降低饥饿激素水平。
　　研究人员招募11名中年男性志愿者，让他们参与3次试验，以观察清晨6时至7时、下午2时至4时以及晚上7时至8时3个时间段运动对睡眠和食欲的影响。每次试验中，研究人员让志愿者做半小时高强度间歇运动，即1分钟全速冲刺跑后休息4分钟，如此反复6轮。研究人员在试验前后分别采集志愿者血样以检测与食欲相关的激素水平，监测他们运动当晚睡眠状况，让他们自我报告运动后48小时内睡眠和进食情况。
　　研究人员说，晚上7时至8时的高强度间歇运动并不影响随后睡眠，且下午和夜间的运动关联血液中饥饿激素水平明显降低。不过，不同时间段的高强度间歇运动并未改变志愿者食欲和热量摄入。（据新华社）

夜间健身不影响睡眠还可降低饥饿激素水平白天没时间运动，晚上健身又担心影响睡眠？澳大利亚查尔斯斯特尔特大学一项研究显示，晚上8时前做一些高强度间歇运动并不影响睡眠，而且可能降低饥饿激素水平。研究人员招募11名中……世界著名的物理学家霍金直到最后一刻仍然在多元宇宙是一个理论上的无限个或有限个可能的宇宙的集合，包括了一切存在和可能存在的事物：所有的空间、时间、物质、能量以及描述它们的物理定律和物理常数。多元宇宙所包含的各个宇宙被称……我爱我的家乡清早，我打开窗帘，可爱的小鸟叽叽喳喳地向我问好。太阳公公从云里窜了出来，向美丽的大地打招呼。我美丽的家乡也沐浴在灿烂的阳光中，一切显得更加美好！村西头有一片小树林，那里是……难忘的拥抱每当爸爸妈妈拥抱我时，我总不由自主想起那件事那是在今年的暑假，我想去爸爸的单位和他同事的女儿玩，可妈妈不同意，说我作业没有完成，不能去。我转动了一下眼珠，主意就想出来了，……慢慢的我们的泪点会很高笑点很低成长的过程，痛苦过快乐过。渐渐地，泪点变得越来越高，笑点却越来越低还记得儿时，为了得不到像其他小朋友的玩具而大声哭泣；到了小学，送别实习几个月的实习老师，抱着她说让她不要……臭豆腐也有很多营养价值带你重新认识臭豆腐吃臭豆腐，对预防老年痴呆还有积极作用。一项科学研究表明，臭豆腐一经制成，营养成分最显著的变化是合成了大量维生素B12。每100克臭豆腐可含有10微克左右。缺乏维生素B12可以加……村党支部届终总结支部具体工作汇报在长兴镇党委、政府的亲切关怀和大力支持、指导下，以党的十八大、十八大各中全会、十九大精神为指导思想，我村党支部各项事务都在有条不紊的顺利进行，村级集体经济得到飞速发展，村内安定……波斯猫怎么样现在有许多家庭都会养只猫猫狗狗当作宠物，的确宠物是最直接最现实的精神满足，养只可爱的小宠物，对我们来说是种陪伴也是种成长。那么，波斯猫怎么样呢？本站和您一起去了解一下吧！……孕妇便秘怎么办多吃种水果可预防便秘怀孕后，孕妈妈们的身体发生变化，导致日常饮食也不正常。便秘是孕妇常见的症状之一。那么，孕妇便秘怎么办呢？孕妇便秘吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，孕妇便秘的治疗方法吧！……但她造句用但她造句大全241、你是不是不想当一只棋子？你的情形好像范晓暄一样，一出道很快走红，但她不喜欢扮当小可爱，唱她不喜欢的歌。242、傲娇通常拒绝，但她们也很想要。243、一个名叫……让荆门永远绽放美丽阳春三月，漫步田野，放眼望去，田间里，道路旁，千朵万朵的油菜花，一大片，一大片，在春风里摇曳、在暖阳里欢笑。原野被无边无际的金黄所淹没，这，就是我的家乡，中国农谷荆门！我……上进造句用上进造句大全一百二十一、在超市里，看见一只五花大绑着的螃蟹从18。9元的冰柜里往28。9元的柜子里爬，我泪流满面，你太TM有上进心了。一百二十二、本文试从比较研究的角度界定我国刑法中……