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　　小球运动安全小知识：
　　（1）持球杆震摆：双手握球杆两端与肩同宽，至头正上方，向身体后上方有节奏的震摆，幅度可逐渐增大，2030次为一组，35组即可
　　（2）翻肩：此动作难度较大，请谨慎练习以免拉伤，双手握球杆两端，手臂伸直从身体前方从头上方翻至身体后方，然后从后方翻回前方，两手之间宽度视个人肩关节柔韧性而定，可先选择一号木，随着身体热身度增加逐渐改成短杆。
　　本站提醒您：打高尔夫球不是一种柔和运动，所以一定要多加注意，千万不要受伤，另外，学习一些运动安全知识是非常可取的方法，小球运动安全知识和高尔夫球知识对打球的能力也会提高很多。

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