男人岁以后要想健康务必尽量避免的件

　　现代人相比于以前的人来说，寿命普遍都比较高了，但是长寿依旧是人们追寻的目标，每个人都希望自己能健康的活得越久越好。男人和女人相比，女性在长寿的路上更占一定的优势，不过寿命长的男人也还是很多，通过了解我们发现，长寿的男人，一般都不会做3件蠢事，你知道是什么吗？
　　一、吸烟喝酒
　　在现代社会，虽然说吸烟有害健康，但是在生活当中，还是有很多的男人，烟不离手，酒不离口，其实生活中吸烟喝酒的习惯才是健康的最大隐形杀手。
　　根据相关的调查研究显示，如果长时间吸烟的话，那么很有可能会导致肺癌的发生率大幅度提升，经常吸烟的人患上肺癌的概率要比那些不吸烟的人高出十倍以上。
　　酒精对于我们干燥的伤害也是非常大的，如果长期饮酒的话，就会形成酒精肝，严重的话还有可能会造成酒精性肝硬化的发生，严重的损害我们的身体健康。
　　二、熬夜
　　现在熬夜已经成为现在很多人的正常现象，很多人都不会早睡，一般来说早睡早起对身体是非常好的，但是现在很多人都会熬夜，明知道熬夜有危害，会加速器官的衰老，但是还是依然熬夜，经常熬夜的话会伤害到肝脏，会加快身体衰老的速度，现在有很多男性为了长寿，每天都坚持早睡不熬夜，这样的话也会使自己看起来比较年轻。
　　三、久坐
　　多运动有利于我们的健康长寿，这是每个人都知道的，但是大多数人却做不到。
　　很多男性朋友长期坐在办公室里，长期对着电脑桌，就会出现全身的血液循环不流通，容易引发各种疾病，让自己的免疫力和抵抗力下降的状态。
　　其实如果男性朋友，在空闲时间或者是下班之后能够多加锻炼，多加运动的话，就会对我们的身体有着很大的好处，千万不要以为这样对于我们的身体没有任何用处，多加锻炼，对于健康长寿有着积极的促进作用。
　　男人50对以后，男人要想强壮，一定记住4懂：
　　一、懂得养肾
　　对于男性朋友来说，肾主排泄、主藏精、主生殖，男人若不经常喝水，肾病的几率就会明显上升80，由此可见，男人平时保养肾脏，一定要多喝水，还可以用草药茶水代替白开水，功效更佳。
　　白鼓丁番麦须茶
　　配方：取番麦须、玉术、白鼓丁、玫瑰花四者搭配制成，热水冲泡即可。
　　番麦须就是民间的玉米须，有保肝利胆，护肾排毒的作用。研究显示，龙须入肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染等病，还用于治疗慢性肾炎或肾病综合征。
　　玉术，补而不腻，不寒不燥，可滋养气血，兼除风热之功，对滋养肾阴有帮助，可让肾阴充足而使肾脏功能得到提升。
　　白鼓丁可以利尿排毒，有很好的改善肾炎，帮助肾脏排毒之效，并且白鼓丁还被称作尿床草，通过利尿作用，有助于排出肾脏微小结石，起到预防肾结石的作用。
　　玫瑰花做调和之用，兼补益五脏，调和茶性。
　　二、懂得节制
　　这里指的是夜生活节制，男人通宵熬夜已成为常事，加班熬夜、看球熬夜、打游戏熬夜，都占用了男人睡眠的时间，而睡眠不足，则会加速男性衰老。
　　经常睡眠不足，不仅会导致内分泌失调，更会促进人体肾上腺素和去甲肾上腺素分泌，升高血压，加速心脑血管疾病的发生。
　　所以，男人即使再忙，也还是要多多保证睡觉时间，每晚7小时以上为宜。
　　三、懂得自我保养
　　这种行为很多男人都会想，保养那是女人的事，其实不然，男人同女人一样需要保养。
　　男人由于生活和家庭压力大，比较容易身心疲惫，且常年奔波在外，还会加速皮肤衰老，导致皱纹产生。
　　所以，男人应该夏季防晒，冬天防冻，日常来点护肤和内在身体补水等都能减缓身体的衰老速度，也应该对自己好一点。
　　四、懂得排解压力
　　身为男人真难，压力大是自然的，很多男人由于压力而经常出现掉头发、失眠等情况的发生。
　　长期处在压力大的环境下，身体的各项机能都处于高负荷，衰老的速度就加快了。
　　所以，男人有泪不要忍，要学会时刻排解自己的压力，适当地倾诉。