备孕妈妈孕前身体调理不能少，要注意膳食均衡，摄取优质营养，适量补充维生素及矿物质。及早调整，预防孕后可能发生的某营养元素缺失。来看看哪些备孕食谱适合您哦！那么备孕期适合的食谱有哪些呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
　　备孕期适合的食谱有哪些
　　食谱1：营养上汤菠菜
　　材料：菠菜400克，草菇100克，枸杞子5克，大葱5克，姜5克，大蒜5克，味精3克，盐5克，胡椒1克。
　　制作：
　　1）菠菜洗净，葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。
　　2）锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。
　　3）锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。
　　特点：含有大量叶酸，胡萝卜素、铁元素，是一款不错的孕前食谱。
　　食谱2：鲜百合煎酿绿豆
　　材料：瘦肉100克，鲜百合1颗，绿豆、青红椒、盐、干淀粉各适量。
　　制作：
　　1）将绿豆煮熟捣烂；瘦肉剁碎，拌成绿豆肉馅；绿豆肉馅做成饼，饼底沾上少许干淀粉。
　　2）小饼上面镶嵌一片鲜百合盖满肉馅；平底锅用慢火将饼的两面煎熟。
　　3）青红椒切碎，把煎熟的绿豆饼推向一边，放少许油爆香青红椒，浇适量生抽再与绿豆饼拌匀即可。
　　特点：富含蛋白质、磷脂都会兴奋神经、增加食欲的功能，是不错的孕前调节食谱。
　　食谱3：小葱炒猪血
　　材料：猪血350克、小葱段100克；姜丝、料酒、盐各适量
　　制作：
　　1）将猪血洗净，切成2厘米见方的方块，放入开水锅中汆烫一下，捞出控水。
　　2）锅中油烧至七成热，放入姜丝、猪血和料酒翻炒。
　　3）然后放入小葱段翻炒至稍稍变软，出锅前依个人口味放入适量的盐调味即可。
　　特点：可帮助备孕女性补脾开胃，增加食欲；富含铁元素，帮助补血养血。
　　食谱4：萝卜鲤鱼汤
　　材料：鲤鱼1条，萝卜片50克冬瓜皮30克，冬瓜子30克葱段、生姜丝精盐、香油各适量。
　　制作：
　　1）鲤鱼去鳞、鳃、内脏、洗净。
　　2）将鲤鱼与冬瓜皮、冬瓜子、萝卜片一起入锅，加适量清水，下葱段、姜丝、精盐、武火烧开。
　　3）然后改文火煮，至汤汁稠浓，淋八香油即成。
　　特点：清热解毒，调理上火引起的肾虚。还能帮助备孕妈妈补充蛋白质、钙质等营养。
　　以上就是对备孕期适合的食谱有哪些的介绍，如果你对孕前要注意哪些饮食禁忌等有关备孕安全方面的知识还有疑问，请继续关注本站孕前饮食调节安全常识栏目。

可能是最便宜新锐龙笔记本华硕豆锐龙版今年AMD新锐龙笔记本吸引了不少人的目光，主要是因为它拥有媲美Intel十代酷睿的性能，而价格能比Intel版本便宜上千元。不过现在来看，AMD这种价格便宜一般也是基于一定的硬……小草我一看见那绿油油的小草，就会想起爸爸说的话。那是一个早晨，我、弟弟和爸爸来到一块草地，这里的草绿油油的一片，阳光洒在草上，显得格外绿。我们三个人躺在草地上，仰望着天空，感……本是同根生相煎何太急一位中国学生对日本留学生说：我昨天做了一个梦，非常精彩。日本留学生忙问：什么样的梦？说来听听。中国学生：梦里你是男主角哦！日本留学生大喜：真的？我是不是英俊潇……心理性阳痿的定义及临床表现目前越来越多男性患有一些无法与别人说的疾病，如阳痿、早泄等，对于许多男性来说，这是无法言喻的痛，因此，男性们就要了解清楚什么是阳痿，还有阳痿的分类，才能更好地预防这样的疾病落在……顾城的诗精选二【226】：你们都到生活里去了，生活里人口众多。顾城【227】：我希望能在心爱的白纸上画画画出笨拙的自由画下一只永远不会流泪的眼顾城《我是一个任性的孩子》【228】……极尽造句用极尽造句大全（151）向朗、马谡这样遭到处分的官员也毫无怨恨，不仅死后极尽哀荣，而且千百年来成为人臣之典范，香火不绝，死后成神成圣，可以说是前无古人后无来者了。（152）不再是韦春花……双离合变速箱保养常识现代化科技产品促使双离合汽车的问世，由于利用双离合，尤其针对自动挡车辆，能够达到换挡平顺的目的，但是对于很对驾驶者而言，如果日常驾驶习惯存在问题，或者驾驶的方式不对，促使双离合……备孕期适合的食谱有哪些备孕妈妈孕前身体调理不能少，要注意膳食均衡，摄取优质营养，适量补充维生素及矿物质。及早调整，预防孕后可能发生的某营养元素缺失。来看看哪些备孕食谱适合您哦！那么备孕期适合的食谱有……派兵造句用派兵造句大全1、恰在这个时候格鲁吉亚总统萨卡什维利不识时务，派兵攻打南奥塞梯。2、他思想上一定还以为派兵侦察是条妙计。3、李自成起义军进京后，曾派兵攻占饶阳，委派了县令。……安健造句用安健造句大全（151）万水千山粽是情，糖馅肉馅啥都行，糯米粘着红枣香，粽叶包着朋友情，鸡蛋伴着艾叶煮，平安健康永一生！祝您端午节快乐！（152）寒露天渐凉，贴士帮你忙。早不露小腿，睡……电热暖桌垫是否有漏电危险冬天大家都喜欢把全身上下都包的严严实实，不想露出小手。但是对于上班族来说，这是不可能的，虽然办公室一般都有空调暖气，但还是挡不住手脚冰凉，其实这时候你还需要一张电热桌垫！电热桌……糖尿造句用糖尿造句大全31、一个素食主义游说团体说，已经证实肉类、牛奶、奶酪和其它动物食品会造成心脏病、中风、糖尿病和癌症，这个组织还用触目惊心的血腥图像抵制时装业生产毛皮大衣。32、观足色如……