维生素C又被称为VC，对人体有重要的作用。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以有效的缓解衰老的速度，延长生命。维生素C还可以提高人的免疫力，还能起到一定的预防感冒作用。它还能增强皮肤弹性，预防色斑，还能达到美白的效果。所以孕期的准妈妈们一定不能少了维生素C的摄入，下面是小编推荐的维生素C含量排名前十的食物以及准妈妈补充VC的注意事项。
　　辣椒。蔬菜中，含维生素C最丰富的就是辣椒，尤其以柿子椒为最。或许很多人都不知道辣椒居然会含维生素C，而且含量在蔬菜中排名第一。所以说，辣椒也是一种很好的补充维生素C的食物，平时不要挑食，也要吃一些辣椒。
　　芹菜。除此之外，芹菜中的维生素C含量比较丰富，可以起到防癌防辐射的作用。胡萝卜中，维生素C含量也比较高，可以抑制黑色素的合成，防止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，从而使皮肤变得白皙细嫩。
　　西红柿。西红柿介于蔬菜和水果之间，维生素C含量相对丰富。很多新鲜的蔬菜水果，其实选择生吃，保留的营养会比较完整，像西红柿、胡萝卜等，完全可以选择生吃，不过在生吃之前最好要去皮。
　　猕猴桃。水果中，含维生素C最丰富的是猕猴桃，而不是人们印象中的苹果、香蕉等。
　　小编温馨提示：VC虽然好，但是准妈妈们也要注意用量，不要摄入过多，因为会影响到身体对其他维生素的吸收。
　　橘子。黄色、橙色水果中也富含维生素C，比如橘子、橙子和柠檬等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果，不挑食不偏食，补充身体所需的维生素C，才能拥有更健康的身体。

维生素含量排名前十的食物有哪些维生素C又被称为VC，对人体有重要的作用。维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以有效的缓解衰老的速度，延长生命。维生素C还可以提高人的免疫力，还能起到一定的预防感冒作用。它还能增强……更能造句用更能造句大全151、人的痛苦只能在生活和劳动中慢慢消磨掉，但朋友，没有什么灵丹妙药比得上劳动更能医治人的精神创伤。152、烟能提神，也能麻醉神经，更能污染心肺，堵塞血管，世界无烟日到……哦原来你还在又是大雨滂沱的夏天，明明还是酷热难当，一阵雷雨就把闷热扫的一干二净，我突然开始喜欢夏天，也开始去揣摩夏天的别样风情。妈妈昨天来学校看我，她一边打量着从我们身边经过的男孩女……最新傅姓女孩名字傅姓女宝宝三字名合集傅姓女宝宝该如何起名字呢？不知道有没有家长正被这个问题所困扰，其实给孩子的名字没必要想的太过复杂，主要还是简单好记。不过女宝宝大家肯定还是希望名字能够好听一些，所以我们这次准备……合伙创业需要注意什么疫情期间不少企业遭到了重创，有些小企业甚至没有扛过来，但是也有不少企业因为疫情大火，比如说，今年的线上教育，直播等等，所以创业关键在于抓住机会，目前很多人合伙创业去做一些事情，……北京申奥成功后Managershare：累坏创意了。北京时间2015年7月31日夜里，在马来西亚吉隆坡，国际奥委会主席宣布北京获得2022年冬奥会举办权！北京携手张家口申办冬奥会……宿舍是我家有爹也有妈关于宿舍这个事情，前面有不少孩子提到自己的不如意，又是谁欺负谁了，又是谁和谁是一伙的了。记住一条，找到自己的位置，做出该有的姿态。这件事情，我要分时期来讲，分为无序……篮球社团活动经验总结寄语：篮球社团活动经验总结为好范文网的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。体育能促进学生动作的发展，还可以活跃学生的生活，使学生活泼开朗，并能逐渐养成勇敢、坚强等品……战马观后感战马怎么了战马，不仅是战争中的马，更是战斗着的马。这是一篇描写战斗精神的史诗，是战争中人与动物面对命运抗争的战斗，是人与动物情感交融的篇章。故事引发于一次意外的较劲儿，给阿尔……大员造句用大员造句大全【大员dyun】：1。见大圆。2。定额名额。3。指职位高的官员。（1）景点分布于晴川海湾和福瑶列岛，以大员当沙滩、牛郎岗沙滩和大嵛山岛为代表。（2）作为一种政治工具……败家女人更容易留住男人心好处一：女人败家，才能留住男人的心Psy525。cn败家女人大多会化妆保养，因此都比较年轻漂亮，一个女人注重自己的外表当然不是为了讨好自己，而是男人，女为悦已者容，所以拥……如果岁月可回头白志勇喜欢江小美吗白志勇江小美结局由靳东、蒋欣领衔主演的电视剧更是自开拍起就话题不断，尤其是剧中男女主的感情走向问题更是成了人们茶余饭后一度讨论的焦点，那么如果岁月可回头白志勇喜欢江小美吗？白志勇江小美结局在一……